Patolojik anksiyete ile adaptif anksiyete arasındaki farkı biliyor musunuz?

Patolojik kaygı veya disfonksiyonel ve adaptif kaygı olduğunu veya “normal” kabul edildiğini bilmek önemlidir.. Ve bilmek önemlidir çünkü çoğu zaman ve çoğu zaman her türlü kaygının olumsuz olduğunu düşünür..

Genel anlamda, kaygı, zararı öngören duygusal durum olarak tanımlanır. ya da talihsizlik. Başka bir deyişle, birisi kötü bir şey olacağını düşünürse oluşur, böylece endişe ile ilişkilendirilir. Duygusal rahatsızlık, korku, huzursuzluk ve gerginlik karışımı gibi bir şey olarak tezahür eder. Ayrıca, çarpıntı, bulantı, baş dönmesi, vb. Gibi fiziksel semptomlar yoluyla.

Uyarlanabilir kaygıda, beklenen hasar gerçek bir olasılıktır. Örneğin, işe geç kalacağımızı bildiğimizde ve bunun için azarlanacağımızı umuyoruz. Ancak patolojik kaygıda gelecekteki hasarlar karşısında duygusal bir rahatsızlık söz konusudur. bu mümkün, daha muhtemel değil. Aynı şekilde, az ya da çok kalıcı bir hal olur. Başka bir deyişle, başımıza gelebilecek kötü bir şey bekliyoruz..

"Acının yoğunluğu, durumun etkilenen kişi için sahip olduğu anlamla orantılıdır; Her ne kadar esas olarak kaygısının nedenlerini görmezden geliyor".

-Karen Horney-

Anksiyete rolü

Uyarlanabilir kaygı evrimden kaynaklanan bir mekanizmadır. Rolünüz, dürüstlüğümüzü ve hayatta kalmamızı garanti altına almak için bizi korumaktır.. Bir tehdit olduğunda Gerçek, hem beden hem de zihin onunla yüzleşmeye hazırlanmalı.. Olmazlarsa, tehlikeyle karşı karşıya kaldıklarında büyük bir çaresizlik duygusu ortaya çıkar. Kaygı, o zaman, olumlu amaçlara hizmet eder.

Patolojik kaygı, kişi kendini aciz hissettiğinde ortaya çıkar bir tehditle yüzleşmek ve aynı zamanda tehdit edici olmayan durumları algılamak gerçekten. Bu ısrarcı olduğunda, bir acı haline girersiniz. Bu konuda ne korktuğunu bile bilmiyorsun. Sadece oluşabilecek "bir şey" için korku hissedersiniz.

Anksiyete durumları vücutta birçok fizyolojik değişiklik üretir. İnsanoğlunun, tehdidi tehdit etmek için büyük bir yoğunlukla çalışabilmesi (kalp, akciğer, böbrek vb.) İçin bazı organlara ihtiyacı vardır. Bu şekilde, Eğer endişe çok sık yaşanırsa, vücudun normal çalışmasını değiştirerek sona ermesi ve hastalığa yol açması olağandır..

Patolojik kaygının özellikleri

Her kim patolojik kaygı çekiyorsa, ciddi bir sorunu var. Ona omzuna bir pat koymak ve ona yardım etse bile her şeyin yoluna gireceğini söylemek yeterli değil. Bu devletten ayrılmak, başkalarının iyiliğinden çok daha fazlasını gerektirir..

İlk şey, skeini çözmeye başlamak için, sahip olduğunuzun patolojik kaygı olarak sınıflandırılıp sınıflandırılmadığını bilmek.. Bilmek için, yaşanan gerilimin aşağıdaki özelliklere uyup uymadığı incelenmelidir.

• Frekans ve yoğunluğu. Patolojik anksiyetede, genellikle uzun süreli ve yoğunluğu yüksek olan sık sık anksiyete dönemleri vardır. Uyarlanabilir kaygıda ise bölümler nadirdir, hızlı geçer ve yoğun değildir..
• cevap. Patolojik kaygıda, bu durumu kışkırtan gerçek veya kurgusal olan uyaranlara orantısız tepkiler vardır. Mesela, hırsızların eve girmesinden korktuğunuzda ve ardından geceyi uyanık bir şekilde geçirmeden geçiriyorsunuz..
• Acı çekme deneyimi. Anksiyete patolojik olduğunda, durmayan, derin bir acı olarak deneyimlenir. Uyarlanabilir kaygıda acı çekmek geçicidir ve iz bırakmaz.
• işlevselliği. Patolojik kaygı, günlük yaşamın normal gelişimini etkiler. Şaşkın bir korkuya bağlı olarak, rutinin değişmesi veya sınırlandırılması için oyunculuk yapmayı veya harekete geçmeyi önler..

Anksiyete neden patolojik hale gelir??

Aslında, bu sorunun cevabı birkaç kitabı doldurabilir. Ancak, maruz kalmayı kolaylaştırmak için, bu tür bir kaygının ardında çözülmemiş bir travma olduğunu söyleyerek sentezleyebiliriz. Bazen travma ve anksiyete arasındaki ilişki doğrudan, ama bazen değil.

Örneğin, biri araba kazası geçirirse, iz bırakması muhtemeldir. Her zamanki olay, bu kazanın kurbanının arabada her taşınması gerektiğinde veya bir caddede yürürken bile endişeli hissetmesidir.. Bu durumda, travma ile kaygı arasındaki ilişki doğrudandır, ancak tehdidin gerçek olasılığını göz önüne alırsak orantısız olsa da.

Diğer durumlarda, patolojik kaygıya yol açan travma bilinçsizce gizlenebilir veya engellenebilir. Bunun nedeni erken yaşlarda bir reddedilme veya kötü muamele olabilir. Yaşanan bir düşünce veya arzu bile birey üzerinde güçlü bir şok yaratabilir..

Yukarıdaki için, patolojik anksiyete, normalde kişinin ilerleyebilmek için dış yardıma ihtiyaç duyduğu bir durumdur.. En çok tavsiye edilen şey, bu sorunu çözmek için bir psikoterapi veya psikanaliz geliştirmek..

Anksiyete ve stres, en büyük düşmanımız Her gün stres ve anksiyetenin üstesinden gelmek bir zorluktur, bu nedenle zihinsel ve fiziksel sağlığımızı yönetmek için teknikler öğrenmek gerekir. Daha fazla oku "