Rekabetçi bir iş için kendimizi psikolojik olarak nasıl hazırlayabilirim?

Eserler son onyıllarda kayda değer bir değişiklik geçirdi. İş daha önce mekanik, rutin ve daha az rekabetçiydi, bu da çalışanların daha fazla fiziksel çaba gerektirmesine karşın daha az zihinsel. Ebeveynlerinizin ve büyükanne ve büyükbabanızın, daha önce şu ana kadar çok fazla tatil yapmanıza gerek olmadığını ve bu stresin şimdi daha az çalıştığımızı ve daha fazla şikayet ettiğimizi haklı çıkarmak için bir icat olduğunu söylediklerini duymuşsunuzdur..

Bundan daha erken tatile ihtiyaç duyulacak olabilir, ancak bunun psikolojik ve bilimsel bir açıklaması da var. Mevcut işler ile birkaç on yıl öncesinin işleri arasında meydana gelen bu kadar ani değişim birçok nedenden dolayı açıklanabilir. Nispeten yakın bir zaman önce, ekonomi tarıma ve el işlerine dayanıyordu, bu işlerde çalışanlar neden oldukları stresi ortadan kaldırmaya yardımcı oluyordu..

İşgücü piyasasının dönüşümü

Şu anda bu işler, planlama, organizasyon, analiz ve pazarın rekabetçi çalışmasına yol açan makine ve teknolojik gelişmelerle değiştirildi. Tamamen gayrı resmi olarak mekanik olan işler bile sosyal beklentileri karşılayan çalışanlar için zorunludur. Mevcut işler birçok bilişsel yetenek gerektiriyor, ancak günlük stresin birikmesine neden olan çok az fiziksel gerçek var..

Buna işgücü piyasasındaki derin değişimi eklemeliyiz. Mevcut ekonomik politikalar, büyümelerini şirketler ve çalışanlar arasındaki acımasız rekabet gücüne dayandırıyor.. Herhangi bir işe sahip olmak, daha iyi devam etmek, daha iyi iş deneyimi için her zaman en iyisi olmak zorundasınız. Ve eğer bir iş bulabilecek kadar şanslıysak, bu durmayacak, her zaman yenilik yapmalı ve şekillendirmeye devam etmeliyiz.

Bütün bunlarla, şimdi daha fazla stres, daha fazla baskı ve daha fazla rekabetçilik olması şaşırtıcı değildir. Daha biçimlendirilmiş ve rekabetçi bir toplumumuz var. Daha önce iyi bir işçi olsaydınız, başlangıçta öğrendiklerinize değmezdi, böyle bir rekabet gücü yoktu. Ve en önemli şey, Mekanik kullanımlarla yapılan fiziksel çaba sayesinde stres üreten nörotransmiter yakılmış, kortizol.

"Durumu değiştiremediğimizde kendimizi değiştirmemiz gerekiyor"

-Viktor E. Frankl-

Rekabetçilik ile başa çıkmak için güçlendirilecek özellikler

Başarıyı garanti etmese de, kendimizi en iyi şekilde kullanmamızı garanti etmeleri durumunda, psikolojik özellikleri vardır. rekabetçi bir işte. Rekabetçi başarı için ortak olan özelliklerden biri, kararlılık adı verilen psikolojik değişkendir ve hayallerimizi gerçekleştirmek için gereken her şeyi yapmamız gerekenden başka bir şey değildir..

Akılda tutulması gereken bir diğer özellik zihinsel kapasitelerimizdeki eğitimdir. Düşüncelerimizi ve duygularımızı kontrol edebilmek, işimizi yürütmek için bize elverişli bir bakış açısı sağlayacaktır.. Düşüncelerimizden dolayı, tehlikeli bir durummuş gibi algılanabilir bir durumla karşı karşıya kalabiliyoruz ve duygusal olarak üstesinden gelebilecek duygusal bir durumla çalışmamızı engelleyecek acı ve diğer olumsuz duyguları hissedeceğiz..

Tüm insanlar güvenimizde iniş ve çıkışlara sahip olabilir. Ancak, zirveye ulaşmak için hepimizin büyük sıkıntıların üstesinden gelmek zorunda kaldığı vurgulanmalıdır. Olanaklarımıza iman etmeseydik, düşmeyecek olan engeller

son, Herhangi bir işte en rekabetçi performansı elde etmek için gerçekte neyin önemli olduğuna odaklanmalı ve konsantre olmalısınız. Bu, hepimizin hata yapabileceği anlamına gelir, ancak yapamadıkları şey bizi felç etmek ya da rahatsız etmek demektir. Öyleyse, ilk hatanın birkaç tane daha ekleyeceği muhtemeldir..

Hiç sahip olmadığın bir şeye ulaşmak için hiç yapmadığın şeyi yapman gerekecek..

Dönüşüm örneği olarak spor

Spor, çalışma dünyasının çektiği ile paralel bir dönüşüm görebildiğimiz bir aynadır. Sporcular, vücutlarını geliştirmek için saatlerce ve saatlerini harcadılar. Dinlen, ye ve fiziksel olarak ez, bu senin rutinindi. Ancak, şimdi yüksek seviyedeki sporcular antrenmanlarında bir rol oynadılar: zihinsel hazırlık.

Psikolojik antrenman veya zihinsel antrenman, fiziksel antrenmanın tamamlayıcısıdır. yarışmaya katılan ve performanslarını optimize etmek isteyen sporcular için. Bu eğitim dakik değildir, mevsim boyunca ve fiziksel hazırlık ile paralel olarak gerçekleştirilir. Tek tek veya takım olarak yapılabilir.

Belirli bir spor dalının gerektirdiği temel psikolojik becerilerin çalışıldığı yapılandırılmış bir seans programından oluşur.. Amaç, sporcuların psikolojik becerilerini geliştirmek ve yeni öğrenmektir., Performansı arttırmak ve farklı spor uygulama durumlarına, özellikle de yarışmaya tatmin edici şekilde adapte olmak.

Bazı sporcuların belirli psikolojik sorunları çözmek için kişiselleştirilmiş bir psikolojik tedaviye ihtiyacı vardır. ve sporları veya bunun tamamlanmasıyla ilgili iç rahatsızlık. Rekabetçi stres, tükenmişlik veya sporda aşırı egzersiz sendromu, depresif semptomlar, yeme bozuklukları, yaralanmaların psikolojik sekeli ve diğerleri arasında özgüven eksikliği çeken insanlar için endikedir..

Hayatta, işte ve sporda garantilerle rekabet edebilmek için güçlü yönlerimizi nasıl tanımlayacağımızı bilmek zorundayız. Bir kez tanımlandı, var Olumsuz düşünceleri kontrol altına almak, konsantre olmayı öğrenmek ve sıkıntı karşısında sebat etmek için zihinsel yeteneklerimizi kullanın., baskıyla yüzleşmek ve hedeflerimize ulaşmak için büyük bir kararlılık göstermek.

Büyü, kendine inanmakta, eğer kendine inanıyorsan, her şeyi yapabilirsin..

Sizi işyerinde daha mutlu edecek 5 alışkanlık Yazar Beth Thomas'a göre işinizde sizi daha mutlu edecek bir dizi alışkanlığı keşfedin, çünkü hayatınız işyerinde başlayıp bitemez.

Görüntüler özel fotoğraf ve Scott Kelby izniyle