Su korkusu nasıl kaybedilir?

Birçok insan var Aşırı su korkusu, suda boğulan, boğulan, vb. resimlerini uyandırabilirler. Sadece denizden, göllerden, nehirlerden vb. Korkmayan insanlar var, ama bir dereden bile korkuyorlar, ya da sadece su ellerine dokunduğundan. Boğulma korkusu, yüzmeyi bilmeyen insanların sahip olduğu, ancak su fobisi Denizden küçük su birikintilerine kadar her tür sudan önce yüksek düzeyde endişe yaşarlar. Bazıları suyun göründüğü resimlere bile bakamıyor. Küvette boğulmayacaklarının farkındalar, ancak ölüm düşünceleri yaşamaktan kaçınamazlar. Bu Psikoloji Çevrimiçi makalesinde, size yardımcı olabilecek bazı ipuçları veriyoruz su korkusunu yenmek.

1. Su korkusu belirtileri
2. Su korkusu kaldırmak için tedavi
3. Çocuklarda su korkusunu kaybetmek için bazı ipuçları
4. Yetişkinlerde su korkusunu ortadan kaldırmak için ipuçları

Su korkusu belirtileri

Sudan korkan insanlar aşağıdakilerden bazılarını sunabilir: belirtiler:

• Her zaman sudan uzak durmaya çalışırlar.
• Su ile ilgili düşüncelerin önünde endişe veya panik atak geçiriyorlar.
• Bazı insanlar banyo yapmaktan kaçınır, bu da hijyene müdahale eder..
• Su gördüklerinde, kalp atışlarında ve nefes almada bir artışla hipertansiyona başlar.
• Su görürlerse bayılabilir veya zayıf hissedebilirler.
• Terleme, titreme, ağlama ve diğer kontrol kaybı belirtileri.

Belirtiler fobinin derecesine bağlı olarak ve her durumda değişir.

Su korkusu kaldırmak için tedavi

Çoğu durumda, kişinin yaşamı korkudan değişinceye kadar bir tedaviyi takip etmek gerekli değildir. Bununla birlikte, korku sosyal ilişkileri veya kişinin yaptığı faaliyetleri etkilerse, su korkusunu yenmek için doğru tedaviyi bulmanız gerekir..

maruz kalma tedavisi Bu fobi için tercih edilen tedavi yöntemidir. İki yöntem var: canlı veya sanal sergi. Her iki yöntemde de kişi korkulan uyarıcıya maruz kalır ve öğrenir “korkunu öğren” suya.

Maruz kalma tedavisine ek olarak, bazı doktorlar reçete psikotrop ilaçlar su panik ataklarının azaltılması amacıyla tamamlayıcı bir şekilde, ancak psikotrop ilaçların geri çekilme semptomları olduğunu ve kısa vadede kullanılması gerektiğini unutmamak önemlidir..

Çocuklarda su korkusunu kaybetmek için bazı ipuçları

Birçok çocuk sudan veya yüzmekten korkar. Bu sizin durumunuzsa, işte takip edebileceğiniz bazı ipuçları Çocuğunuzun su korkusunu kaybetmesine ve yüzmeyi öğrenmesine yardımcı olun.

Su ile pozitif bir ilişki kurmak

Çocuğunuza suyun güvenli olduğunu, içinde yapılabilecek eğlenceli oyunların vs. olduğunu açıklayın. Amaç çocuğunuzun su korkusunu yenmesi ve daha güvenli hissetmesidir. Korku ile baş etmek için ilk adım, ellerinizi ve ayaklarınızı suya koymak, havuzun kenarına oturmak vb. Olabilir..

Su üzerinde oyunları teşvik

Nesneleri suya atın ve çocuğunuza size oyuncağı tekrar verebilir mi diye sorun. Bu şekilde, iyi tanımlanmış ve eğlenceli bir amaç ile suyla temas eder. Ayrıca su ile baloncukları üflemek ve sesler üretmek için teşvik edilebilir. Böylece, bu eğlenceli oyunlarla çocuk suya korkmadan yaklaşacak.

Çocuğunuzun izlemesi gereken adımları belirleyin

• Ayağını suya sokarak ve yavaş yavaş arttırarak başlamasını söyle..
• Vücudunuzu yeterince tanıtabildiğiniz zaman, yüzünü ıslatmasını isteyin.
• Sonra, yüzünü suya batırmaya çalışmasını söyle.
• Ona yalnız olmadığını ve ilerlemekten korkmadığını hatırlat.

Yetişkinlerde su korkusunu ortadan kaldırmak için ipuçları

Burada, bu süreçte size yardımcı olabilecek bazı ipuçlarını gösteriyoruz:

• Yapabilirsin gevşeme veya yoga uygulamaları. Bu sizin için rahatlatıcı herhangi bir aktivite yapmakla ilgilidir. Bir fobiyi yenmek için yaşamınızda yeterli düzeyde endişe sahibi olmak çok önemlidir..
• Daha fazla bilgi bulun Korkulan uyarıcı hakkında. Bilgiye sahip olmak, uygun stratejilerle suyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir, ancak bu fobiyi sürekli düşünmekle ilgili değildir, çünkü daha da kötüleşebilir. Üstesinden gelmek için fobiniz hakkında daha fazla şey bilmek, içinde sıkışıp kalmak değil..
• Kendine dikkat et, bu, vücudunun tepkisini bilmek Gerekli olan bazı yönleri değiştirebilmek için. Bunun için, aynı fobisi olan insanların bulunduğu gruplara gitmek ve süreçlerinde kendilerine neler yardım ettiklerini duymak yardımcı olabilir. Ek olarak, bu tür gruplar sizi kendinizle aynı olan daha fazla insan olduğunu ve bu şekilde yalnız hissetmeyeceğinizi görmenizi sağlar..
• Sizi destekleyen insanlarla bağlantı kurun, güvenebileceğiniz, bu yardımlarınız ve ilerlemeniz için sizi güçlendirecek.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Su korkusu nasıl kaybedilir?, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneriyoruz.