Aleksitimik bir kişiyle nasıl yaşayabilirim?

Aleksitimik bir insanla yaşamak kolay değil. Sonuçta, birkaçı olmayan bir yaşama alışmak "Seni seviyorum" veya bir "Nasılsın?". Çünkü aleksitimin düşünebildiğinin ötesinde, hisleri vardır, hissi vardır, ancak iç dünya dünyasının duyguların, duyguların, onları engelleyen ve rahatsız eden evrenleri ifadesiyle nasıl ifade edileceğini bilmiyor..

Nick Frye-Cox, Ph.D., Missouri Üniversitesi, bir çalışmada düşünülmesi gereken bir şeyi ortaya koyuyor. Oluşan duygusal kırılmaların bir kısmına aleksitimi aracılık eder. Bunlar, bir çiftin bir üyesinin diğer tarafından onaylanmış hissetmediği durumlardır. Gerçek aşkı takdir etmekten uzak, sadece soğukluk yaşar ve hatta ihmali yaşar.

Kişilerarası duygusal iletişim, herhangi bir sağlıklı bağlantıyı destekler. İnsanların bizim tarafımızdan daha fazlasına ihtiyacı var. Duygusal olarak aktif insanlar, karşılıklılığı anlayan, ilişkileri besleyebilen, şefkat besleyen, coşku ve günlük bağlılık sağlayabilen pekiştiricileri sunan alıcı ve etkileyici figürler istiyoruz..

ancak, Aleksitimik her zaman bu uygulamaları yapmayı başaramaz. Ve istemiyorsun çünkü istemiyorsun. Ancak, hissettiklerine cevap verecek mekanizmalara sahip olmadığı için. Bilinmeyen bir dille konuşmaya çalışmak gibi, duygusal olmayan her şeyin, görünmeyen, anlaşılmayan bu kusursuz çalılıkta çalıştığı puslu bir boyutta yaşamak gibi bir şey..

Bizim açımızdan bu kişilik profilini biraz daha fazla anlamamız gerekiyor.. Onlarla yaşamak bazen acı verici olabilir, ancak bazı stratejileri uygulamak her zaman mümkündür.

"Aleksitimi hastaları kendini yalnız hissediyor. Duygularını iletecek stratejilerden yoksundurlar ve bu onların başlattıkları ilişkilerin büyük bir bölümünü yok etmelerine neden olur ".

-Nick Frye-Cox-

Bir aleksitim insan nasıl?

Her şeyden önce basit bir yönüne sahip olmalıyız: Aleksitimik kişi bir psikopat değildir. Ayrıca, aleksitimik profillerin hepsi psikolojik bir bozukluk göstermez. aslında, Bu, 1976'da Bostonlı bir psikanalist olan John Nemiah tarafından tanımlanan bir kişilik özelliğidir..

Bir aleksitik kişiyi tanımlamak için Toronto Aleksitimi Ölçeği (TAS-20). Ölçtüğü boyutlar aşağıdaki gibidir:

• Duyguları tanımlama ve açıklamada zorluk.
• Kendi duygularınızı yorumlama ve ayırt etme problemleri.
• Sosyal uygunluğa eğilim.
• Kimsenin onları anlayamayacağını varsayıyorlar ve bu da onları bazen hayal kırıklığına uğratıyor..
• Samimi yönlerden, ne hissettiğinden, ne düşündüğünden, onlara ne olduğu hakkında konuşmaktan kaçınırlar. Aktiviteler, hobiler ve objektif konularla ilgili aseptik konuşmaları tercih ederler..

Bask Ülkesi Üniversitesi'nde yapılanlar gibi çalışmalar, tahmin bu profil nüfusun% 15'i ile ilişkilendirilebilir..

Aleksitimik bir kişiyle nasıl yaşayabilirim??

sık sık, Bazı insanlar, aleksitimik insanın aşık olmadığını düşünme hatasına düşüyor: doğru değil. Bu kişilik profili aynı zamanda bağlılığın, aile yaratmanın, sevmenin ve sevilmenin ihtiyaçlarını da hissediyor. Şimdi, nörolog Pablo Irimia'nın işaret ettiği gibi, "Aleksitimik, bu bağlamda bu durumları kelimelerle ifade edemez ancak ifade edemez". 

Bu nedenle, aleksitik bir kişiyle yaşamak için hangi stratejileri izlememiz gerektiğini görelim..

Kelimelerde söylenmeyen başka kanallarla ifade edilir.

Aşk, sevgi, suçluluk ve hayranlık, sadece kelimelerle değil, birçok yolla ifade edilebilir.. Aleksitimik bir insanla yaşamak için duygularını sözlü olarak ifade etmenin çok zor olacağını anlamamız gerekir; ancak onları görünüş ve sözsüz dillerinde algılayabiliriz..

Daha fazla, birçok aleksitimin hizmet ettiği bir kanal. Çift, bu duyguların yansıtılabileceği bir araç bulmalıdır..

Fiziksel iletişim

Missouri Üniversitesi’ndeki iletişim profesörü Collin Hesse, ilginç bir yönünü algıladığı çeşitli tedaviler gerçekleştirmiştir. alexitymic kişi fiziksel temasa, okşamalara, kucaklaşmaya, öpüşmeye iyi tepki verir ... Bu tür bir dili günlük olarak benimsemek, işleri daha da kolaylaştırabilir.

Sözler eksik olduğunda, bu tür çok duygusal jestlere başvurmak olumludur. Empati, bağlantı ve her şeyden önce endişe artar. Açıktır Aleksitimik çift acı çekiyor, ama aynı zamanda bu kişiliğe sahip olan kişi, nasıl iletişim kuracağını bilerek yapmıyor.

Birlikte yaşama iyileştirmek için üç tip terapi

Bir şey aleksitimi anlamak zorundayız ki iyileşmiyor. Klinik bir bozukluk değil, bir kişilik tipi ile uğraşıyoruz. Bu nedenle, aleksitik bir kişiyle yaşamak için, ilişkiyi geliştirmek, tedaviyi optimize etmek için hangi mekanizmaları, iletişimi optimize etmek için mekanizmalar sunmak için farklı tipte terapi yapmanızı tavsiye etmemiz gerekir..

En ilginç üç yaklaşım aşağıdaki gibidir:

• Duygusal zekanın uyarılması.
• Kaygı ve saldırganlığı azaltma teknikleri.
• Gevşeme egzersizleri.

Duygusal bütünlüğü korumak: bir arada yaşama mümkün olmadığında

Aleksitimi ile birlikte yaşama. Bunu açık bir nedenden ötürü yapar: birçok kişi, karşılığında hiçbir şey almadan, iyileşme görmeden, çok fazla şey vermekten yorulur..

Psikolojik sağlığımızı korumak önemlidir. Belirttiğimiz gibi, bir aleksitim ile yaşamak çoğu zaman büyük ıstırabı içerir (her ikisi için de); Bu nedenle, bazen, ilişkinin kendisini yansıtmak ve karar vermek dışında başka bir seçenek yoktur..

Ancak, önce bunun için savaşmadan bırakmayalım. Birçok çift, kendilerini doğrulanmış hissettiği kendi dillerini oluşturabilecekleri bu mekanizmaları bulmayı başardı., boşlukların aşırı olmadığı ve bir arada bulunmasının mümkün olduğu yerlerde.

Büyüyen bir ilişki olarak çift Eşinizle büyüyen bir ilişki kurabiliyor musunuz? Bu makalede, büyüme ilişkisinin nasıl olduğunu göreceksiniz ve böylece bunu elde edebilirsiniz. Daha fazla oku "