Tatil sonrası sendromu nasıl aşılır

Bir süredir veya tatil sonrası sendromunda sıkıntı çekmemiş olan. Tatil döneminde birçok insan rahatlamak için o günlerden yararlanır, sahile gitmek, dağların çılgın kalabalığından uzaklaşmak ya da hayallerinizi Dünya'nın diğer tarafına gezdirmek için.

Ancak tekrar rutine geri döndüğümüzde, işte bizi bekliyor. Aksine, garip bir şey değil, tatil sonrası sendromu yazdan sonra eve dönen İspanyolların% 60'ından fazlasını etkiler.

"Hiçbir erkek, yeni çekmiş biri kadar tatil yapamaz."

-Elbert Hubbard-

Bu yüzdesinin bir kısmını oluşturuyor musunuz? İşe dönüşün mümkün olduğunca travmatik olmasını ister misiniz?? Onunla yüzleşmek istiyorsanız, aşağıdaki ipuçlarına dikkat edin. Size aşağıda gösterdik. Elbette bu şekilde çok daha fazla pozitif enerji ile geri dönersiniz..

Programlara alışın

Tatil günlerinde bizi mutlu ettiğinde daima uyanma eğilimindeyiz., ve çalışmak için aniden döndüğümüzde, erken kalkmamız bize bir dünyaya mal oluyor.

Bu nedenle, Rutine dönmeden bir hafta önce, biraz önce kalkmak için vücudunuza alışmanız önemlidir normal Bir gün yataktan normalden 1 saat erken kalkmak, ertesi gün 2 saat ... vb. Kesinlikle bu şekilde gerektiğinde kalkmak çok daha kolay olacak.

Günlük rutinden kaçın

Mesleki görevlerimize döndüğümüzde, her zaman rutine düşme eğilimindeyiz.. Hep aynı rotayı takip ediyorsun, aynı insanlarla konuşuyorsun., aynı yerde yersiniz ... Yakında geri döndükten sonra hiç tatil olmadı gibi görünüyor.

Bu kesin bir hüzün duygusuna neden olur. Bu bizi her şeyden uzaklaştığımız günleri özlüyor. Bundan kaçınmak için egzotik sporlar gibi alışılmadık şeyler yapmak, yeni hobiler keşfetmek veya hafta sonu boyunca kendinize biraz kaçmak için zarar vermez.

Olumlu düşünen tatil sonrası sendromu ile karşı karşıya

Normal, İşe dönmeden hemen önce, “yolumuza gelen her şeyi” düşünmekten vazgeçmiyoruz. Toplantılar, patronla tartışmalar, katı programlar ... Bütün bunlar stres yaratır..

Bu verilen, Yapmanız gereken ilk şey sakin ol ve sakin ol. İşe dönmeden önce yapmanız gereken her şeyi organize etmeniz de önemlidir. Bu şekilde yapacakları tek şey sizi yoğunlaştırmaktır..

Tatil boyunca yaptığınız işleri yapmayı kesmeyin

Tatildeyken genelde yaptığımız şeyler var, havuza gitmek, kumsalda dolaşmak veya alışveriş yapmak ve ardından bir arkadaşınızla dondurma yapmak gibi. Rutine geri döndüğünde bunu neden yapmıyorsun??

Kendinize bu küçük kaprisleri vermeye devam ederseniz, yükümlülüklerinize geri dönüş çok travmatik ve stresli olmayacaktır. Ve bu Bu küçük zevkler sayesinde, biraz mutluluk alacaksınız. Ek olarak, etrafınızdaki her şeyden biraz gevşeyip bağlantıyı kesebileceksiniz..

“Kendisi için günün üçte ikisine sahip olmayan kişi, ne olursa olsun, politikacı, tüccar, resmi veya bilgin bir köle” dedi.

-Friedrich Nietzsche-

dayanır

Zaten stresli çalışmaya başlamak işe yaramaz. Uyku programlarıyla tanışın ve rahatlamaya çalışın. Yorgunluk sadece bu tatil sonrası sendromu şiddetlendiriyor. Unutmayın, alkol ve kafein, bunların hiçbiri ilk günler yerine normale dönmenize yardımcı olmaz.

Doğruladığınız gibi, İşe dönmeden birkaç gün önce bazı alışkanlıklara alışmak önemlidir.. Şüphesiz onları uygulamaya koyarsanız, pilleri iyi şarj edilmiş ve dünyayı yemek isteyen günlük rutine geri döneceksiniz..

Tatilinden ve boş zamanlarından hoşlanıyor musun? Yeni bir çalışma, bayramların tadını çıkarmayı öğrenmek ve onların tam bir felaket olmalarına izin vermemek için akıllıca tavsiyeler sunar.