Boş yuva sendromu üstesinden nasıl

Çocuklar bağımsız olmaya karar verdiklerinde ve sonunda aileleri evden çıkardıklarında, ebeveynler üzüntü, huzursuzluk, yalnızlık, belirsizlik, sık ağlama vb. Gibi bir dizi derin ve uzun süreli olumsuz düşünce ve hisler yaşayabilirler. Bu, boş yuva sendromu olarak bilinen bir durumdur ve genellikle ebeveynler, çocuklarının ayrılışı, kaybedilme veya hatta terk etme hissi yaşamaları nedeniyle günlük hayatlarının kökten değişeceğini düşündüğünde meydana gelir. Depresif bir resimde ortaya çıkmalarını önlemek ve yeni tanıdık durumla en kısa sürede ve en iyi şekilde yüzleşebilmek için bu tür duyguları baştan yönetmek önemlidir. Psikoloji-Çevrimiçi üzerine bu yazımızda ayrıntılı olarak göstereceğiz Boş yuva sendromu üstesinden nasıl ve ne zaman psikolojik tedaviye gitmek gerekli olacak?.

1. Boş yuva sendromu: belirtileri
2. Kim boş yuva sendromundan muzdariptir
3. Boş yuva sendromu üstesinden nasıl - çözümler
4. Psikolojik yardım alın

Boş yuva sendromu: belirtileri

Çağrı boş yuva sendromu bir anlamına gelir Olumsuz düşünceler ve duygular kümesi Bu durum anne-babalara, yaşadıkları durumla karşı karşıya kaldıklarında sunulur. çocukları evden ayrılıyor kesin. Ebeveynlerde ortaya çıkabilecek olumsuz duyguların bazıları üzüntü, yalnızlık, nostalji, kaygı, belirsizlik, huzursuzluk, yaşamdaki anlam kaybı, diğerleri arasında daha detaylı olarak göreceğimiz şeylerdir..

Genellikle, bir çocuk evden ayrıldığında bu tür duyguları yaşamak normaldir ve geçici bir durum olsa da, sorun ne zaman ortaya çıkar? bu tür düşünceler kronikleşir ve uzar Zamanla, mevcut aile durumuna uyum sağlayamadık. Bu nedenle, bir çocuk evden ayrılmaya karar verdiğinde ve kalıcı olarak bağımsız hale geldiğinde, kararlarını kabul edip bu yeni duruma adapte edebilmemiz, bunun yaşamımızda mümkün olan en iyi şekilde başlatmamız ve sürdürmemiz gereken yeni bir aşama olduğunu anlayabilmemiz önemlidir.

Aksine, ebeveynler çocuklarının bağımsızlığını üstlenemediğinde veya bu değişikliğe bir kayıp veya vazgeçme olarak maruz kaldıklarında, boş yuva sendromu olarak adlandırılan boş zaman sendromu ve yalnızlık ve ulaşılabilecek derin üzüntü bir arada ortaya çıktıkları zamandır. Tecrübe, hızlı davranmak ve durumun üstesinden gelmek ve bu semptomların zamanın geçmesi ile depresif bir tabloya yol açmasını önlemek için bir dizi önlem uygulamak önemlidir..

Aşağıda ne görelim En sık boş yuva sendromu belirtileri Bu durumun tespit ve teşhis edilmesine yardımcı olabilir:

• üzüntü.
• Yalnızlık ve boşluk hissi.
• Hayatın anlamsız olduğunu hissetmek.
• Can sıkıntısı çeken ve boş zaman alan hiçbir şey bulamayın.
• Düşük ruh hali.
• Melankoli veya nostalji.
• Uzun süre sık ağlama veya ağlama.
• sinirlilik.
• Çocukların evde yaşadığı kadar mutlu olamayacağınızı hissetmek.
• Uyku bozuklukları.
• Somatik şikayetler.

Boş yuva sendromundan bahsetmek için, yukarıdaki belirtilerin çocuğun evden ayrılmasından sonraki günlerde ortaya çıkması gerektiği ve diğer herhangi bir duygusal problemin çektiği acı ile ilgili olmadığını belirtmek önemlidir. ruh hali bozukluğu.

Kim boş yuva sendromundan muzdariptir

Genel olarak, boş yuva sendromu her iki cinsiyette de görülebilmesine rağmen, çok fazla kadınlarda daha sık erkeklerden daha. Bunun nedeni, geleneksel olarak, çocuk yetiştirme ve aileye evde bakma bu rolü üstlenmiş kadınların olmasıdır. Sonuç olarak, tamamen çocuklara dönüşmek, çocukları iyi bir şekilde evden ayrıldıklarında, bu derin yalnızlık, terkedilme veya hüzün duygusunu deneyimlemelerine yol açabilir. Buna ek olarak, bu sendromun kadınlarda erkeklere oranla daha fazla görülmesinin, çocuklarda özgürleşme bölümünün, çoğu zaman kadınların yaşadığı bir menopoz evresi ile çakıştığı gerçeğiyle de ilişkili olabileceği belirtildi. önemli duygusal ve fiziksel değişimler yaşayabilir.

Yukarıdakilere rağmen, şu anda, erkeklerin ve kadınların, çocuk bakımındaki işlevleri eşitlenme eğilimindedir, bu nedenle bu sendrom erkeklerin giderek daha fazla gözlenir ve cinsiyet açısından bu kadar önemli bir fark yoktur. kadın.

Boş yuva sendromu üstesinden nasıl - çözümler

Bazı ipuçları boş yuvanın acısı ve çocuğun evden ayrılması için yardım aşağıda listelenenler:

• Mevcut durumu analiz edin ve olumlu olanı güçlendirin: Her şeyden önce, bu yeni aile durumunun yarattığı hislerden nasıl hissettiğinizi ve korkmadığınızı unutmayın. İlk başta üzgün hissetmeniz normaldir, ancak bu gerçeğin olumsuzluğuna odaklanmak yerine, olumlu noktaları aramaya çalışın ve her şeyden önce, oğlunuz tarafından verilen ve mutlu olacağı bir karar olduğunu düşünmeye çalışın. ve iyi olacak, sen de onun için mutlu olmalısın..
• Ebeveyn olarak rolünüz devam ediyor: Oğlunuzun evden ayrılması ve tamamen bağımsız olması, onunla temasını kaybedeceğiniz veya artık baba veya anne olarak rolünüzü kullanamayacağınız anlamına gelmez. Bu yeni aşamada, çocuğunuzun ihtiyaçlarını yeni bağımsız yaşamlarında karşılamanın yeni yollarını arayabilir ve onları size yakın hissetmeye devam etmenizi sağlayacak sürekli bir temas kurabilirsiniz..
• Duygularını dışla: Boş yuva sendromunu başka bir sorun olarak aşmak için, ne hissettiğimizi ifade etmek ve diğer insanlarla bizi ilgilendiren hakkında konuşmak her zaman önemlidir. Eşinizle veya etrafınızdaki insanlarla güvendiğiniz kişilerle Desahógate, çünkü bu durumla yüzleşmenize yardımcı olabilirler..
• İstediğinizi yapmak için zaman ayırın: Birçok durumda, meslekler, ailenin bakımı ve günlük talepler, bizi gerçekten mutlu eden ve bizim için hoş olan bu faaliyetleri yapmak için bize zaman bırakmaz. Şimdi çok sevdiğiniz aktivitelere devam etmek ve kendinize zaman ayırmak için mükemmel bir zaman olabilir. Bu, zihninizi meşgul etmenize yardımcı olacak, böylece yalnızlık ve üzüntü duyguları o kadar kolay çıkmayacak.
• İlişkinize odaklanın: Ayrıca, eşinizle iletişimi geliştirmek, içinde destek bulmak, birlikte daha fazla şey yapmak ve evde bu yeni yakınlık anlarının tadını çıkarmak için iyi bir zaman olabilir. Aşağıdaki makalede, eşinizle mutlu olmanız için bazı ipuçları görebilirsiniz.
• Çocuklarını ziyaret et onları görmeye ihtiyaç duyduğunuzda, ancak daha önce alanınızı ve gizliliğinizi fazla istila etmeyin veya kendilerini rahatsız hissetmelerine neden olabilir. Aile toplantılarını düzenli aralıklarla düzenlemek de iyidir; böylece tüm aile arada bir buluşup buluşabilir..
• Çocuklarınızla olan ilişki gelişebilir: kaçınılmaz olarak, bir arada yaşama her zaman bazı aile çatışmaları veya tutarsızlıkları doğurur, bu nedenle, çocuklarınızla olan ilişkinin ve iletişimin şimdi aralarında belirli bir mesafenin olması ve her birinin kendi evine sahip olması gerektiğini iyileştirmesi mümkündür..

Psikolojik yardım alın

Boş yuva sendromunuz olduğunda ne yapacağınızı bir kez öğrenirseniz, yukarıda tanımladığımız belirtiler zamanla kaybolmaz veya kendilerini çok yoğun bir şekilde ortaya koyarlar, hatta yaşamınız üzerinde önemli bir etkisi olur. arasında profesyonel yardım isteyin ve doğru tedaviye başlamak için bir psikoloğa gidin..

Bu şekilde, boş yuva sendromunun üstesinden gelememenin bir sonucu olarak ortaya çıkabilecek anksiyete veya duygudurum bozukluklarını önlemek veya yeterince tedavi etmek de mümkündür..

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Boş yuva sendromu üstesinden nasıl, Klinik Psikoloji kategorimize girmenizi öneriyoruz.