Mutluluk duyguları nasıl?

Onlarca yıldır psikologlar, patolojiler veya hastalıklar gibi insanın olumsuz yönlerini incelemeye odaklanmışlardır. Ancak, son yıllarda kendi kendine tarz "Pozitif Psikoloji", insanların mutluluk ve mutluluk gibi nitelikleri ve özellikleri bakımından daha fazla derinleşmiştir..

Mizah duygusu, şefkat, esneklik, sevgi, uyum veya şükran, hedeflerimizi gerçekleştirmemize ve olumlu duyguları taşımamıza yardımcı olan psikolojik ve duygusal durumlardır. ancak, Mutlu olmak için bu duyguları ne kadar yoğun bir şekilde deneyimlememiz gerekiyor??

Olumlu duygular: mutluluğun içeriği

Bazı yazarlar olumlu duyguları içinde zevk ya da refah güçlüdür ve kişisel erdemleri geliştirir ve geliştirir.. Ve her iki taraf da mutlaka mutluluğa yol açar.

Ancak, duyguları olumlu ya da olumsuz olarak kategorilere ayırmak riskleri doğurur. Örneğin, Hüzün her zaman böyle olumsuz bir çağrışıma sahip olmak zorunda değildir. Sevilen birinin kaybına üzülmek, doğal olmasının yanı sıra uyarlanabilir, zorunludur ve kişinin altta yatan vadesini açıkça ifade eder. İnkar edilemez olan şey, bu tür duyguların zararlı olmak zorunda olmamasına rağmen, rahatsız edici olmaları ve onları sık sık deneyimlemenin bizi istenmeyen bir duygusal duruma sokmasıdır..

Mutlu bir insan nasıl tanımlanır?

mutluluk bir zihinsel durum, duygusal bir durum ve zihinsel bir durumdur. Fakat mutlu bir insanı nasıl tanımlayabilirsiniz? Bunu yapmak için duygularınızı referans olarak gösterebilir ve içinde neden oldukları zevk veya memnuniyetsizlik derecesini alabilirsiniz..

Eudaimonik terimlerle ("mutluluk"), en mutlu insanlar daha zevkli duyguları daha yoğun deneyimleyen insanlar değil, Sık sık orta şiddette pozitif duygulara sahip olmak. En mutlu insanlarda bile yüksek yoğunluklu memnuniyet veren anlar nadirdir. Bu nedenle, mutluluk duygusu ile el ele gider iç bütünlük ve psikolojik iyilik hali.

Etrafımızdaki kadın ve erkeklere gerçekten mutlu olup olmadıklarını sorarsak, kesinlikle bir anlık ecstasy edinmelerini sağlayan belirli olayları adlandırırlar. Örneğin, bir çocuğun veya torunun doğması, yeni bir evin satın alınması ya da piyangoda iyi bir çimdik olması, genellikle neşe, memnuniyet ve dolgunluk anlarıyla ilişkili olaylardır.

Ama dikkatli ol! Bu tür olaylar sıklıkla gerçekleşmez. Bu nedenle, Olağanüstü olaylar umuduyla bir yaşamın mutluluğunu temel almak mutsuzluğa neden olabilir. 

Pozitif duyguları ılımlı yoğunlukta sık sık değerlendiriyor insanlardan bahsediyoruz.

Sürekli uygunsuzluk bizi mutsuz ediyor

İstenilen sonuçlara ulaşılsa bile, yüce veya keyifli, sürekli ve hayatın herhangi bir alanında arama yapmak bizi hataya götürür.. Her zaman "maksimum mutluluk veya maksimum zevk" arayanlar, bir çift veya iş olarak tekrar tekrar ve zorunlu olarak değişme eğilimindedir ve uzun süreli dostluk ilişkilerine dahil olmazlar..

Her zaman “yeterli değil” temeline dayanan bir düşüncede yaşarlar ve “her zaman daha iyi bir şeyler olacaktır”. Yani, kesinlikle acımasız mükemmellik arayışı ve çaresiz ve iğrenç olan bağımlılık uygunsuzluğu. 

Ancak, mutluluğu deneyimlemeyi reddeden azami refah anları için yapılan arayışı karıştırmamak gerekir.. Pek çok insan, şans eseri kabul etmeyi kabul etmiyor, çünkü yaşamda dayatılan bir denge olduğunu düşünüyorlar ("karma"), iyi bir yaşam evresinin kaçınılmaz olarak bir başka şanssızlığı takip ettiği bir sebep-sonuç yasasına dayanarak.

Benzer bir şey çok zevk veren deneyimlerle olur. Aşırı coşku yaşamış olmak, Diğer olumlu deneyimleri karşılaştırmak için bir referans noktası olarak kullanılırsa dezavantaj. Bu, bir şey a priori Hoş bir olaydır, muhteşem bir geçmiş olayla karşılaştırırsak orta olay olur. Bu anlamda, biz mirasçı olduğumuzu unutmayalım haz ile ilgili, özellikle de çok yüksek olduğunda, günahla ilgili bir düşünce biçimi..

Kadınlar erkeklerden daha duygusal

Kadınlar ve erkekler arasında duyguların ifade edilmesinde ve denenmesinde de farklılıklar vardır. Sayısız araştırmalar göstermiştir ki kadınlar daha fazla duygu yaşar: onlardan daha fazla sıklık ve yoğunluk. Olumsuz değerde olanlar arasında, onlardan daha fazla korku ve üzüntü hissetme eğilimindedirler.

Çiftin tartışmalarının kaç tanesinin diğer cinsiyetle ilgili şikayetler ile ilişkili olduğunu analiz etmek ilginçtir. Erkeklerin duygularını yeterince ifade etmediği ve kadınların duygusal olduğunu ifade eden konular: “bana ne hissettiğini söylemezsen, senin için ne kadar hisli olduğunu anlamıyorsun” ya da “çok fazla değilsin, çok hassassın”.

Bu nedenle, bunu biliyorum erkekler duygularını ifade etmezler çünkü kelimenin tam anlamıyla onları kadınlar kadar sık ​​ya da yoğun olarak deneyimlemezler. Her iki cinsiyet arasındaki pozisyonlara yaklaşabilir, karşılıklı anlayışı destekleyebilir ve çatışmalarının farklı yönlerini çözebilir.

Mutluluk nasıl korunur

Bir hedefe ulaştığımız zaman memnuniyet duyuyoruz; ancak nasıl başa çıkacağımızı bilmiyorsak, acil ve anlık olanlara ek olarak, muazzam bir hızla kaybolabilir. Örneğin, maaş zammı elde etmenin sevinci, daha fazla önem verirsek ve arabaya park etmenin uzun zaman alması nedeniyle somurtkanlığa düşebilir..

Mutluluğu sağlamak ve orta şiddette duyguların yeterli bir ritmini sağlamak için, her olaya gereken önemi vermeliyiz. Moderasyon, denge, sağduyulu ve görelilik duygularımızı doğru bir şekilde yönetebilmek için kilit unsurlardır..

Mutluluk, yaşamdaki basit şeyleri nasıl değerlendirebileceğini bilmektir Mutluluk, sahip olduğumuz veya sahip olmadığımız para ile ölçülmez: ama dünyadaki tüm parayla değiş tokuş edemeyeceğimiz basit şeylerle. Daha fazla oku "