Çaresizlik dolu kuyudan nasıl kurtulurum

Umutsuzluk çukuru yalnızlık, tecrit, korku içerir, Hayal kırıklığı, acı ve çaresizlik. Akıl treninin sizi götürebileceği intihar düşüncelerinin istasyonuna varmadan önceki son duraktır..

... Ve beni çaresizlikten, çamurlu çamurdan çekmeye zorladı; Ve ayaklarımı bir kayaya koydu ve basamaklarımı düzeltti.

Mezmur 40: 2

Hayır, çaresizlik çukurunun kenarlarında oturan tek kişi siz değilsiniz, hatta onun içinde bile. Birçok insan, etrafınızdakiler bile, sınırda ya da ümitsizlik çukurundaydı..

Kuyunun içinde hiçbir şey önemli değil. Başkaları için yer yok: arkadaşlar veya düşmanlar. Siz, korkularınız ve güvensizliklerinizle, yavaş yavaş derinliklerine girdiniz. Zihniniz o kadar iyi bırakmak istemez, içinde problemlerinize veya şüphelerinize tek çözüm bulun.

Bir insan umutsuzluğa dalmış nasıl davranır?

Bu duruma batırılmış insanlar, insanların yardım etmesine izin vermez. Etrafındaki insanlar onları rahatlatmaya çalıştıkları sürece, direniyorlar. Başkalarına yük olduklarını ya da onlara yardım etmek için hiçbir şey yapamadıklarını düşünüyorlar..

Kurtuluş hattını veya yardım hattını geçmiş gibi hissediyorlar. Sevdiklerine bakabilir ve endişelenmelerini önlemek için onlara sahte ya da utangaç bir gülümseme verebilirler.. Tamamen şaşkın, şok ve şaşkın hissediyorlar ...

İzolasyon daha fazla izolasyonu teşvik eder. Her şey yalan gibi geliyor.

Kuyu ışığa izin vermez ve Hades'in derinliklerinden daha koyu. Kişinin görünüşe göre hiçlik içinde olduğu yerdir. Başarısızlık ve hayal kırıklığı sizi bazen depresyondan kaynaklanan umutsuzluk çukurunun dibine götürebilir.

Kuyunun içine yerleştirilmiş akıl yürütme becerileri yoktur. Tek sebebi bir ceza, otomatik yayın. En temel bilişsel yetenek ve fakültelerinizi yavaşlatan bir şekilde kendinizi inert ve esnek hissetmenizi sağlar. Çukurda, bizi garip bir hava ile tutan duygular yüzünden kör hissediyoruz.

Çaresizlik çukurundan nasıl çıkılır?

Bu kuyunun içine girmekten kaçınmak mümkündür. Net bir zihinle kendiniz için bir sebep olabilirsiniz ve çözüm olanakları hakkında daha anlayışlı olacaksınız. Kuyuyu terk etmek zordur ve çoğu zaman bunu yapma kapasitesini kaybederiz, tamamen pes etmemiz gerektiğini hissederiz.

Bu nedenle, Durum bizi ezip geçerse ve kontrolümüzü kaybedersek, bir profesyonele gitmek gerekir.. Ancak her şeyden önce, bu durumun, yüzleşmek için kaynaklarımızdan daha büyük olduğunu düşündüğümüz acının ortaya çıktığını aklımızda tutmamız gerekir..

Kuyudayken hissettiğiniz duyguları uzaklaştırmaya çalışmamanız önemlidir, çünkü bu sadece erişiminizi genişletir. Çaresizlik çukurundan kaçamazsınız, çünkü zihninizin yarattığı bir yanılsamadır.. Bunu bilmek ve ondan çıkmak için bir merdivene ihtiyacınız olmayacak. Kendisi gözlerinin önünde küçülmeye başlayacak..

Gördüğünüzü tercih ettiğiniz şekilde gözlemleyin ve kaydedin, çünkü bir kez gördüğünüzde, size neler olduğunu anlarsınız., anladığınızda, bir açıklık katmanı çaresizlik çukuru kapsayacak ve orada olan duyguları, yanında artan, ondan kurtulma yeteneğinizi değiştirecek.

"Asla umutsuzluk, en karanlık rahatsızlıklarda bile, çünkü kara bulutlardan temiz ve gübreleme suyu geliyor."

-Miguel de Unamuno-

daha sonra, Kuyudan kendiniz veya yardımınızla geldiğinizde, diğer eşit kuyuların ortaya çıkması zor olacaktır., imkansız olmasa da. Gelecekte bir başkasına düşüyorsanız, aynı yönergeleri izlemeniz gerekir, böylece ortadan kaybolur ve tamamen açık ve mutluluk içinde yaşayabilir.

Kuyudan ne öğrenebiliriz?

Çaresizlik çukurunun derinliklerinde olduğumda hissettiğimiz korkunç acıya rağmen, bir öğrenme süreci var. Bu bilinmektedir Acı çekmek, doğru şekilde nasıl yaklaşacağımızı biliyorsak en iyi öğretmenimizdir.. Neden acı çekiyoruz? Bizi bir kuyunun derinliklerinde olmamıza neden olan şey?

"Bir çaresi varsa, kacılması gereken ne sebep var? Eğer sizde yoksa, bu kedere nasıl bir fayda sağlar? "

-Shantideva-

Bir kuyunun dibinde bitirdiğimizde, bir şeyin eksik olduğunun işaretidir. Koşullar bizi aşıyor ve onlarla nasıl yüzleşeceğimizi bilmiyoruz. Kadarıyla Önümüzde öğrenmek için muhteşem bir fırsat var Daha önce düşündüğümüzden daha büyük bir dengesizlik yaratan durumları ortaya çıkarmak. Her şey başlangıçta çok karanlık ve derin görünse de, umutsuzluk çukurundan çıkmak için adım adım gitmelisin..

Yukarıda belirtildiği gibi açık bir zihnin tadını çıkarmak esastır ve bunu yapmak için günümüze dikkat çekmek önemlidir. Dediği gibi Jon Kabat-Zinn, Hepimizin özenli olma yeteneği var. Bunun için ihtiyacımız olan tek şey Şimdiki zamana dikkat etme yeteneğini geliştirmek, tüm denemeyi askıya alma veya en azından, aklımızdan sürekli olarak geçen büyük miktarlardaki kararların farkına varmak ".

Sorunların ardında daima fırsatlar vardır. Sorunlar fırsatlara dönüşebilir. Zorluk, bu tür sorunların korkuları, öfkeyi, önyargıları, hoşgörüsüzlüğü, vb. Tetikleyebilmesidir. Daha fazla oku "