Toksik bir çalışma ortamında nasıl hayatta kalınır

Çalışma aynı zamanda mutluluk tarifinin bir parçasıdır. İş mutluluğu yalnızca o işin ekonomik koşullarına bağlı değildir. Çalışma ortamı, çalışma gününüz boyunca her gün soluduğunuz duygusal ortamdır. Hava olumsuz olduğu zamanki olağan şey, bu rahatsızlığın işçiyi kişisel yaşamında bile etkilemesidir. İş ve kişisel yaşam arasında ayrım yapmak istediğimiz kadar, işe gitmenin günlük bir endişe haline gelmesi halinde, bu gerginliğin psikolojik seviyeyi bir noktada etkilemesi pratik olarak kaçınılmazdır.. ¿Zehirli bir çalışma ortamı nasıl hayatta kalır? Psikoloji-Online'da size en iyi fikirleri veriyoruz.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Workplace Stockholm sendromu: tanımı, belirtileri ve tedavisi İndeksi

1. Toksik bir iş bırakmak için alternatifler
2. Mesleğinizle ilgili gönüllü bir aktivite yapın
3. Toksik iş ilişkilerinden kopukluk
4. Mesleki yaşamı iyileştirmek için koçluk

Toksik bir iş bırakmak için alternatifler

Hayatımızın birçok saatini profesyonel meselelere daldırıyoruz, hepimizin insan hissettiğimiz insanlarda büyümeyi ve gelişmeyi hak ediyoruz. Çevre ve toksik insanlarla olan şey, tam olarak çalışanların artık insanlar gibi davranılmadığını hissetmeleri ve sadece bir sayı olmalarıdır. Bu tür bir çevrede hayatta kalmak çok önemli bir şeyi görme yeteneğini kaybetmek demektir: büyük harflerle yaşamayı hak ediyorsunuz. Bu nedenle, bu tip bir durumda önerdiğim şey, B planını aramanızdır..

Bu, şu anki işinizi derhal bırakmakla ilgili değil, işin geleceği için ikinci bir seçeneğe sahip olmak ve bu andan itibaren çalışmaya başlamakla ilgilidir. Bir muhalefet hazırla, evden iş bul, kendini serbest meslek sahibi olarak kur, online iş kur, başka bir şirkette başka bir iş bul, uzmanlık kursu et.

Yani, olumsuz enerjisinden dolayı sizi etkileyen profesyonel bir ortamın parçası olduğunuzda ve toksik ortaklarla doluysanız, bu alanın kanatlarınızı kesmesine izin vermemeye çalışmanız ve bu rahatsızlığın üstesinden gelebilmeniz önemlidir. B planının tasarımı ideal durumunuzla bağlantı kurmak için mevcut durumunuzun ötesine bakmanıza yardımcı olmak için.

Mesleğinizle ilgili gönüllü bir aktivite yapın

Gönüllülük herhangi bir ekonomik maaş sağlamaz, ancak yüksek doz duygusal maaş sağlar. Bu, herhangi bir gönüllü faaliyetin sizi bu memnuniyet seviyesinin çok yüksek hissettirdiği anlamına gelmez. İşinde olduğu gibi, gönüllülük yaparken de, zevk aldığınız ve kendinizde tanımlandığını düşündüğünüz bir proje bulmanız önemlidir. değerler ve hedefler.

Bu yeri bulduğunuzda, öz saygı, tanıma, refah, sosyal zeka ve kısa süreli gönüllülük sırasında yaşadığınız sevinç, bu olumsuzluk yükünün önündeki duygusal dengeyi telafi etmenize izin veren bir panzehirdir..

Bu şekilde, bu açıdan, şu anki mesleğinize devam etmeye karar verirseniz, bu haftalık gönüllü alan, bu olumsuz çalışma ortamının zorluklarını gidermek için yaşamdaki motivasyon için bir teşvik işlevi görebilir..

Toksik iş ilişkilerinden kopukluk

Arkadaşlıkla işaretlenmiş bir ortamda, işyerinde arkadaş edinme hedefi iyi bir fikirdir. Ancak, çalışma ortamında toksik insanlarla karşılaşırsanız, işyerinde doğmuş olan bağlantıları kişisel yaşamınıza bağlamaktan kaçının. Bu bağların bu profesyonel alanda başlayıp bitmesi önerilir. Bu nedenle, bu kişilerle olan temasınızı kesinlikle gerekli görevlerle sınırlandırın.

Göğüs plakasını takmanın bir yolu gibi görünebilir, ancak gerçekte, işyerinde yapıcı olmayan toksik bir çalışma ortamında yaşadığınızda, bu olumludur. mesafeleri işaretle. Genellikle bu tür ortamlarda ortaya çıkan olumsuz davranış örüntülerini tekrar etmeyin. Örneğin, meslektaşları yıkıcı bir şekilde eleştirmekten kaçının. Ve en önemlisi, ofiste hiçbir şeyin değişmeyeceğine inanmanıza rağmen, kendi fikirlerinizi oluşturmaya çalışın. Şirketin bir öneri kutusu varsa, bu kanalı, anonimliğe dayalı iyileştirme için fikir edinmek için bir olasılık olduğu için kullanabilirsiniz..

Mesleki yaşamı iyileştirmek için koçluk

Bir kişinin toksik bir çalışma ortamına girdiğinde yaşadığı zihinsel kaos duygusu o kadar yüksek olabilir ki, çalışanın o anda ihtiyaç duyduğu şey sakince düşünmek ve fikirlerini düzene sokmak için yeterli bir alan bulmaktır..

Koçluğun değeri, sizin kendi değişimin kahramanı olduğunuz bir süreç olduğudur ve bir durumun ne kadar zor gözüktüğü önemli değil, her zaman kendinizi bulduğunuz noktanın ötesine geçmek için bir şeyler yapabileceğinizi öğrenirsiniz..

Toksik ortamlar yaratıcılığı, hayal gücünü ve fantaziyi öldürürken, aksine koçluk ilham, iyimserlik, özgürlük ve öğrenmeyi arttırır. Toksik bir çalışma ortamında nasıl hayatta kalacağınızı merak ediyorsanız, koçluk süreci teoriden eyleme geçmek için iyi bir plandır.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Toksik bir çalışma ortamında nasıl hayatta kalınır, Koçluk kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..