Çözümlere odaklanan terapi size nasıl yardımcı olabilir?

Çözüm merkezli terapi, odağı sorunların ötesinde ... çözüm olan müdahaledir. böylece, belirli bir sorun karşısında şimdiye kadar kullanılmış olan çözümlerin çalışmasına dayanmaktadır.. Bu terapi, düşünülmeyen alternatifleri keşfetmeyi ve bu nedenle yeni sonuçlar elde etmeyi amaçlamaktadır..

Gibi çözümler odaklı terapi tanımlayabiliriz sıradan / rutin / daha erişilebilir bir mantıkla çözülemeyen sorunlara çözüm bulma sanatı. Bunun için, çoğu durumda, ilke olarak sağduyuna aykırı olabilen kaynaklar kullanılır. Bu kaynaklar önceden erişilemez olanaklar sunar, çünkü bunlar katı şemalar altında saklanmıştır..

Çözüm odaklı terapi diyor ki sorunları çözmek için problemlerin doğası hakkında fazla bir şey bilmek zorunda değilsiniz. Müşteriler gerçekten bunu değiştirmek istiyor ve kendi kaynaklarına sahip olmak istiyor..

Çözümlere odaklanan terapinin amaçları nelerdir??

Bu tedavinin amacı, tekrarlanan ve / veya tekrarlanan bir problem için yeni bir çözüm bulmaktır.. Fikir, rasyonel, mantıksal ve analitik düşünceyi problem çözmede kullanmaktır..

Nasıl yapılır? Bu elde edilir Açık terapötik hedefler tanımlamak, önceki çözüm girişimlerini incelemek, istisnalar hakkında bilgi aramak (problemin ortaya çıkması gerektiği zamanlar ortaya çıkmaz fakat) alternatif çözümler arar ve yeni çözümler uygular.

"Terapistler olarak çok net bir görevimiz var. İlk önce kendimizde netlik olsun; ve sonra başkalarında netlik belirtisi arayın ve onları sağlıklı olan her şeye destekleyin ve pekiştirin ".

-Gregory Bateson-

Terapinin temelleri çözümlere odaklandı

Tüm sorunların bir çözümü var: Bu, bu yaklaşımın ilk öncülüdür. Çoğu zaman aynı çözümü bir probleme uygulamaya odaklanıyoruz. Birçok kişi tarafından “aynı taşla iki kez tökezleyen tek insandır” deyişi ile bilinir..

Bilişsel olarak, daha ileri gitmek ve başımıza gelenlerden ya da en iyi çalıştığımız prosedürleri içeren çözümlerden daha yüksek maliyetli. Bu şekilde bazı stratejiler uygulamakta, benzer sonuçlar almakta ısrar ediyoruz.

Öte yandan, bir grup insandan belli bir sorunun çözümü istenirse, elbette sorun kadar çözüm bulacağız. Bu, bir cevap şeklinde var olan değişkenliği gösterir..

Bazen bu çözümler tamamen ortodoks, biçimsel olmayabilir ve hatta bazen sorunla doğrudan bir ilişki olmayabilir. bu nedenle, Benzer bir problemi olan insanlar farklı çözümler bulabilirler. Dolayısıyla ilgi sorun değil çözümdür.

Önemli olan neyin işe yarayacağını bulmak.

Vurgu, bu çözüm dizilerini tanımlamak ve büyütmek için her zaman neyin işe yarayacağına karar vermektir.. Bu nedenle, bu terapi sürecinin odağı, istisnaların yanı sıra (sorunun ortaya çıkması beklenen anlardır, ancak oluşmaz) istisnalar gibi denenmiş çözümlerdir..

Çözüm odaklı terapi, geçmişe veya geleceğe değil, mevcut sorunlara odaklanır. Analiz, şimdi yaşadığımız sorunlardan yapılmıştır. Bu sorunların kökenini analiz etmek, harekete geçmemiz için bize ilham verebilir, ancak bu alternatifler her zaman dikkat odağıdır..

Ayrıca, bu kabul edilir Her insan problemini çözmek için gerekli unsurlara ve becerilere sahiptir.. Kişiye, zaten sayılmayan hiçbir şey sorulmaz. Denenmiş ve başarısız olmuş herhangi bir çözüm, bir hata olarak kabul edilmez, öğrenme ve gelişme olasılığı olarak kabul edilir..

“Dikkatin odağı sorun değil, çözümü”.

-Nardone-

Değişimden kişi sorumludur

Çözümler problemi olan kişi tarafından uygulanır ve bu nedenle, en uygun çözüme ulaşana kadar gereken farklı girişimleri yapmak kendi sorumluluğundadır.. Psikolog, kişinin gerçekliğini değiştirmeyecek, ancak kendi durumunu önerecek, müdahale edecek ve nihayet kendi durumunu değiştirecek kişi olacak..

Ek olarak, durum belirlenen etkileşimler bağlamında analiz edilmelidir. Bu şekilde, Bir kişide bir değişiklik sistemin geri kalanını harekete geçirir. Bu nedenle, soruna dahil olan farklı üyelerle iletişim kurmak gereklidir..

Terapötik ilişki saygı ve eşitlik olacak. Terapistler beklenti duruşunu ya da "geride kalmayı" kabul ediyorlar. Saygı, eşlik etmenin önemini ve diyaloga dayalı bir ilişkide ortak bir dilin kullanılmasını göz önünde bulundurarak, soruna ve eşitliğe yönelik çözümleri gözlemlemek ve analiz etmek anlamında anlaşılmaktadır..

Bunu not etmek önemlidir terapist, çözümü vermesi gereken uzman konumunu korumaz. Terapist, sürece eşlik eden rolünü uygular. Bu bağlamda, Terapi iletişimsel bir süreç veya dil oyunu olarak kurulur. Bu, müşterinin ve terapistin bir problemin çözümlerini keşfettiği bir diyaloga dayandığı anlamına gelir. Hem bir diğeri hem de sürekli bir anlam inşası sürecinin bir parçası olduğundan, bir anlam yapıları kümesine de dayanmaktadır..

Çözümlere odaklı tedavi farklı alanlarda uygulandı. Her şeyden önce, tekrarlayan davranış kalıplarının muhafaza edildiği ve kişi için bir sorun teşkil eden alanlarda, zamanında olanları ve özellikle geleneksel veya protokol müdahalelerine direnenleri unutmadan etkilidir..

Ellis Akılcı Davranışçı Davranış Terapisinin nedenini biliyor musunuz? Ellis'in akılcı duygusal davranış terapisi, öfke, kaygı, hayal kırıklığı, sosyal fobi ve utangaçlık konularında yardımcı olmuştur. Daha fazla oku "