Psikoloji kulak çınlaması veya kulak çınlaması tedavisinde bize nasıl yardımcı olabilir?

"Kulakların ıslık çalarsa, birisi senin hakkında kötü konuşuyor". Hepimiz bu iddiayı bazen duyduk, değil mi? Bunun doğru olduğuna ya da bunun aksine bir batıl inanç olarak düşündüğümüze inanabiliriz ... Şimdi, bip sesinin gerçekte nasıl olduğunu hiç düşündünüz mü? Belki evet, belki değil.

Buna kulak çınlaması ya da kulak çınlaması denir ve oradan çıkan bir dış ses kaynağı olmayan bir ses algısıdır.. Bu popüler cümlenin bahsettiği “bip” sesini hiç duymadığımız kim olmadı? Ama kayboldu, değil mi? Sorun orada ısrarla kaldığınızda ortaya çıkıyor ... Bunu duymayı bırakmadığımızda ve doktorlar bize herhangi bir çözüm vermediğinde ne yapabiliriz??

"Acı çekenlere güvence vermek için, onunla yaşayabileceğinizi söyleyeceğim".

-Santiago Segura-

Kulak çınlaması tedavisinden ne zaman yararlanabiliriz??

ilk, Harici bir ses kaynağına sahip olmayan bir sesin orijinli olarak algılanması rahatsızlık yaratabilir veya olmayabilir. Bunu yaşamlarının bir yönü olarak içselleştirmiş olan ve gürültü, bip sesi veya vızıltıyı "unutmayı" başaran insanlar var..

Kulak çınlaması bu "unutmak" ve onu algılamak imkansız gibi görünüyor, ama hayır. Bir örnek verelim: Büyük bir şehirde yaşarken (ya da birinde çok fazla zaman harcıyorsak), gün içerisinde gün içerisinde varolan çevresel gürültüyü algılamıyoruz.. Sesler kaybolmuyor, ama onları normal bir şey olarak kabul ediyoruz ve dikkatimiz onlara odaklanmıyor, böylece fark etmedikçe onları algılamayız..

“Bunun yaşam için olacağını söylerken ağlamaya başlarsın, ama beynin buna alıştığını ve bip sesi çıkardığını bittiğini”.

-Santiago Segura-

Sonra, trafiğin, insanların, eserlerin, vb. Hala orada olduklarını anlıyoruz ve eğer istiyorsak, onları duyuyoruz. Bir kişi kalıcı kulak çınlaması olduğunda elde etmek amaçlanan budur. Ancak bunu başarmak kolay değildir ve tinnitus tedavisi için psikolojik tedavinin bir fark yaratabileceği yer burasıdır..

En baştan başlayalım, Kulak çınlaması ya da sorunlu kulak çınlaması olarak adlandırdığımız? Acının yaşamına dikkat çekici bir şekilde müdahale eden birine, böylece sürekli ve yoğun bir şekilde ilişkili duygusal bir rahatsızlık hissetmesi için. Yani, bunu değiştirmek için kulak çınlaması tedavisinde üzerinde çalışılabilecek psikolojik yönler var.

Psikologun kulak çınlaması tedavisinde yaptığı ilk şey nedir??

Bu yüzden, bir kişi konsültasyona geldiğinde, kulak çınlaması ile nasıl başa çıkacağını öğrenmek istediğinde, psikoloğun yapacağı ilk şey, psikoeğitimsel bir çalışma yürütmek ve onu doğru bir şekilde bilgilendirmektir. Bunun için, Psikolojik yönlerin nasıl etkilediğini ve nasıl düzgün şekilde çalışılacağını açıklayabilecektir., Terapi seansları boyunca öğrenilecek bir şey. Bu yapıldıktan sonra, yeterince dinlenmelisin..

Bir sesin sürekli algılanması uykuyu etkileyebilir; Bu çok önemlidir, çünkü eğer kişi uyuyamazsa, terapide ortaya çıkacak her şeyi çalışmak çok zor olacaktır. Küçük bir uyku gecesinde teslim olmamış kim geçmedi? Daha sonra, problemli bir kulak çınlaması ile olmayan bir fark arasındaki fark yaratan farklı bilişsel yönler..

"Benim cesaretlendirme mesajım, sahip olanın endişelenmediğidir, çünkü er ya da geç onunla yaşayacaksın ve hayatında ikinci bir terime gideceksin".

-Santiago Segura-

Dikkat, irrasyonel inançlar (bilişsel ve metabilişsel) ve otomatik düşüncelerdir.. Dikkatle başlayarak, diğer sesleri tespit edebilmesi ve odağının artık kulak çınlaması üzerine odaklanmaması için bir eğitim gerçekleştirildi.. Bu kolay değil, azimle başaralım! Ek olarak, kulak çınlaması tedavisi de inançlar ve ilgili düşünceler üzerinde çalışmak zorundadır..

Bunlar, bir çözüm bulmak için bir sebep aramaya ya da hangi faaliyetlerin kulak çınlamasının algılanan yoğunluğunda bir değişiklik gerektirebileceğini öngörmeye odaklanma eğilimindedir.. Gerçek şu ki, bu konuda etrafta dolaşmak, bu sorunla daha iyi bir şekilde bir arada yaşamamıza yardımcı olmayacak., bu yüzden onları bilişsel ve metabilişsel yeniden yapılanma yoluyla değiştirmek zorundasınız..

Ancak sadece bu değil, kulak çınlaması tedavisi de ötesine geçiyor

Kullanılan ve hem dikkat hem de uyku problemlerinin yönetiminde bize yardımcı olan bir diğer teknik ise rahatlamadır. Hem ilişkili duygusal rahatsızlığı hem de kulak çınlaması algısını azaltmak için kullanmayı öğrenmek önemlidir..

ayrıca, Bazen bu kulak çınlaması boş zaman ve zevk aktivitelerinden vazgeçilmesine yol açar., bu yüzden davranışsal davranmaya ve onları geri almaya devam etmeliyiz. Durumumuzun daha da kötüleşeceği korkusuyla barlar ve restoranlar gibi gürültülü ortamlardan da kaçınabilirsiniz..

Bu nedenle, Mantıksız inançlar ve otomatik düşünceler yeniden yapılandırıldıktan sonra, kademeli maruz kalma üzerinde çalışılmalıdır. ve refahımızı iyileştirmemize ve sosyalleşmemize yardımcı olan şeyleri yapmak. Son olarak, sosyal destek ile çalışmak önemlidir.

Unutmayın ki, rahatsızlığımızı yönetmenin çok güçlü bir araç olduğunu Sorunlarımız hakkında uygun bir şekilde konuşmayı ve bizimle empati duyan insanlardan destek almayı öğrenmek önemlidir.. Kulak çınlamasından etkilenen dernekler bunun için iyi bir kaynaktır ... Hayatımızı kurtarmak için!

Görüntüler Chairulfajar, Nicolai Berntsen ve Mario Azzi'nin izniyle.

Tinnitus veya tinnitus ile ilişkili duygusal rahatsızlık Tinnitus, ortaya çıkan harici bir kaynağı olmayan bir ses algısıdır. Sürekli olarak onu algılayan kişiyi nasıl etkileyebileceğini biliyor musunuz? Okumaya devam et ve öğren! Daha fazla oku "