Korkuyu nasıl yenebiliriz?

korku tamamen güvenli bir insanoğluna özgü hissetmek. Doğumdan ölümümüzün gününe kadar orada. Bu nedenle, onunla nasıl yaşayacağımızı bilmek ve ne kadar küçük olursa olsun aldığımız herhangi bir kararda bize her zaman eşlik edeceğini kabul etmek çok önemli görünüyor. Bu nedenle, bu duygu bazen bizi ezse de, korkuyu yenmeyi öğrenmek önemlidir, böylece bizi felç etmemelidir..

Korkmak kötü değil. Bu duygu genellikle tehlike durumunda olduğumuzda aktifleşir. Sorun şu ki, bazen mantıksız. Yani, gerçek bir korku değil. Kamuya açık konuşmaktan korkmak veya ilişkinin kopma olasılığı güvensizliklerin sonucudur. Ayrıca, bazı inançlar muhtemelen etkili olmasına rağmen, kendimizi sorgulamamız gerekecek..

"Korkunun o kadar harika olmasına asla izin vermeyin, sizi ilerlemenizi engeller"

-anonim-

Korku üstesinden gelmek için yollar böylece hayatımızı kontrol etmiyor

Birçoğunuz bu duyguya sahip olmanın, yaşamıyla nasıl yüzleşeceğini bilmeyen korkak bir insan için tipik olduğunu düşüneceksiniz. Fakat hiçbir şey gerçeklikten uzak değildir. Ve bu Korku da bir Herhangi bir tehlike durumunda kendi kendini koruma yolu, özellikle fiziksel bütünlüğümüzü riske attığımızda. Eğer titizlikle korkan bir kişiyseniz, endişelenmeyin, bu normal.

Sadece onunla nasıl yaşayacağınızı bilmek ve gerçekten gerekli olduğunda kontrol etmek zorundasınız. Buna bakıldığında, çoğunuzun aşağıdakileri isteyeceğinden eminim. ¿Korkuyu nasıl yenebiliriz? Ve onu kontrol etmek için ne yapılmalı?? Her şeyden önce, korkuyu yenmek için kesin bir formül olmadığı söylenmelidir. Bu, bir gecede sihirli bir şekilde kaybolmayacak, tam tersi. Fakat size bazı anahtarlar sağlayabiliriz..

• Korkudan kaçma: Kaçmak iyi bir fikir değil çünkü korktuğunuz şey, ona bakmadığınız, üzerinde düşünmediğiniz ve onunla yüzleşecek en iyi çözümü bulmadığınız sürece kendiliğinden ortadan kalkmayacak..
• Kabul et, inkar etme: eğer belli bir korkunuzun olduğunu kabul etmiyorsanız, bunu zorlukla sona erdirebilirsiniz. Kendinize nasıl bakacağınızı bilmeniz, size neler olduğunu gözlemlemeniz ve kabul etmeniz gerekir. Bu adım olmadan ilerleyemezsin.
• Yüzün seni korkutan şey: nasıl duyuyorsunuz? Kaygının ortaya çıkması ya da çok gerginleşmeye başlamanızdan ne kadar korktuğunuz önemli değildir. Bu korkuyu yenmek zorundasın ve bunun için onu hissetmek zorundasın. Durumda olduğunuzda, neden bu korkuya sahip olduğunuzu düşünün, gerçekten başınıza gelecek bir şey mi var? Gerçekten tehlikede misin??

Durumda ortaya çıkan korku ile yüzleşmenin bu kadar aniden tetiklenmesinin çok güçlü bir tepkiye neden olabileceğinden bahsetmek önemlidir. Bu nedenle, korkuya kademeli olarak yaklaşmalıyız. Bir profesyonel ile konuşmak çok yardımcı olabilir. Size en uygun şekilde yapmak için gerekli araçları size sunacağından.

Güven en iyi silahtır

Olacağından emin olun biraz çaba gerektiren uzun süreç senin tarafında Her şeyden önce, belirli bir şekilde korkuyu yenmenin tek yolu onunla yüzleşmektir. Yani, sevmediğiniz bir zamanda olduğunuzda ve ondan kaçmak istediğinizde, çünkü bununla yüzleşmek istemezseniz, yapabileceğiniz en iyi şey hareket etmek ve kendinizin içgüdüleriniz tarafından taşınmasına izin vermemek. Ve bunu başarmak için, bulunduğunuz durum hakkında soğuk düşünün ve ardından hangi artıların ve eksilerin sizi karşı karşıya kaldığınıza getireceğine karar verin..

Bunun açık bir örneği, irrasyonel bir korku yaratabilecek iş görüşmeleridir, çünkü biz her zaman en iyi izlenimi bırakmak ve ayrıca bize verdikleri tüm beklentileri yerine getirmek istiyoruz..

ayrıca, fobiler aynı zamanda korkularımızın en büyük beşikleridir daha basit, ancak onlarla yüzleşmeyi ve onları "seninle" olarak ele almayı başarırsak, onları en kısa sürede yenmek için gerçekten tatmin edici sonuçlar elde edebiliriz..

"İstediğiniz her şey korkunun diğer tarafında"

-Jack Canfield-

Ve bir kez ilk kez korkunun üstesinden gelmeye çalıştığınızda, bir dahaki sefere çok daha kolay olacağı konusunda tam bir güvenceye sahip olacaksınız. Sadece kendine güvenmek zorundasın ve ne zaman üstesinden geldiğini ve devam ettiğini göreceksin, kendine saygı ve güven kazanacaksın.

Fobinin üstesinden gelmeyi öğren! Bir fobi bizi günden güne önemli ölçüde şartlandırabilir, bu nedenle hayatımızın iyiliğini kurtarmak için üstesinden gelmek önemlidir. Daha fazla oku "