Strese düşmeden bu kadar çok işe nasıl katılabiliriz?

Bir dünyada yaşıyoruz hiç durmadık. Ayağa kalktığımızdan yatağa gidene kadar, her zaman binlerce şeyi yaparız, bununla nasıl başa çıkacağımızı bilmiyoruz. Bu durum göz önüne alındığında, her şeyi sakince ve sakince almak en iyisidir. tüm kişisel ve profesyonel taahhütlerimizi verimli bir şekilde yerine getirebiliriz.

¿Ama nasıl alınır? Peki, aşağıdaki makale ile size vereceğiz bir dizi ipucu sayesinde strese ve endişeye düşmüyorsunuz günden güne. İki kez derin bir nefes alın, çünkü başladık:

Öncelikleri ile bir liste yap

Elbette yolculuğunuzun başından itibaren aklınız zaten yapmanız gereken her şey tarafından istila edildi. Ama sakin ol, bundan önce en iyi şey bu kadar olmayabilir başkaları için tamamen gerekli olan faaliyetlere öncelik vermek. Bu nedenle, bir liste yapın ve bunları üçe bölün. “bölümler”. İlk olacak “gerekli” İşe gitmek, çocukları okuldan almak veya bu profesyonel bağlılığa gitmek gibi. İkincisi, bu faaliyetlerden oluşacak “çekici” satın almak, araba yıkamak veya temiz kıyafetler giymek kadar önemlidir..

Sonunda şeylerin listesi var gereksiz ve işte bütün bunlar bizim “İsterdim” Fakat ne yazık ki, önceki ikisi kadar önemli değiller. Sinemaya git, gördüğümüz elbiseyi çok beğendim, parkta bir yürüyüşe çık ... olasılıklar sonsuz olacak.

Ve göz, bununla demek istemiyorum Bu aktiviteleri daha çok eğlence odaklı yapmayı bırakmayın. Aslında, onlara karşılık gelen zamanlarını kendilerine ayırmak da önemlidir. normal gürültüden biraz koparmak. Aksi takdirde, sadece kendi tarafımızdaki stres ve sıkıntıyı bulacağız.

Her başarında kendine küçük bir ödül ver

Tamam, zaten sahipsin tüm görevlerinizin ayrıntılı bir listesi. ¿Ve şimdi ne? Elbette soracaksın. Şimdi sadece her biri için gerekli olduğunu düşündüğünüz zamanı vermelisiniz. Öngörülemeyen durumlarda kendinize daima biri ile diğeri arasında bir boşluk bırakmanız önerilir..

Ayrıca, gerçekten önemli bir görevi bitirdiğinizde (örneğin iş gününüzde fianalizar gibi) de şiddetle tavsiye edilir. boş zaman ya da vermek istediğiniz herhangi bir hevesle küçük bir ödül vermek. Bu şekilde, kendinizi bir sansasyon hissedeceksiniz. “görev yerine getirildi” ve sonra görevinize devam etmek için çok daha güçlü bir şekilde hissedeceksiniz..

Kısacası, kendinizi örgütlerseniz ve rahatlarsanız, kesinlikle bu hayatta her şeyin zaman verdiğini anlamalısınız. Temelde bunun farkında olmak da çok önemlidir. Biz her zaman sadece robotlar gibi işler yapmak için burada değiliz.. Mutlu olmak ve doygunluğa kadar son ana kadar yaşamak için doğduğumuz dünyanın varlıklarıyız, günlük boş zamanla görevine katılarak başaracağımız bir şey.