Karar verme korkusu bizi nasıl etkiler?

Birkaç korku, karar verme korkusu kadar yaygın ve ortaktır. Karar vermek, sözde uzman olduğumuz bir görevdir, her gün ve her an karar veririz. Ancak, bazen engelleniriz ve hangi seçeneği seçeceğimizi bilmiyoruz.

Karar verememe farklı kültürlerden, mesleklerden, çalışmalardan ve sosyoekonomik seviyelerden insanlar tarafından yaşanabilir.. Bilgi, bilgi dolu ve elimizde tutan bir toplumda yaşıyoruz (hemen hemen her şey).

Diğer taraftan ve ilk başta, farklı bilgi kaynaklarına ve seçeneklere sahip olmanın karar vermeyi kolaylaştıracağını düşünebiliriz. ancak, Çoğu zaman karar verme görevini zorlaştıran ve engellememize neden olan birçok seçeneğe sahip.

Karar alma sürecinde bu tıkanmanın en sık nedenlerinden biri, en çok olmasa da bir duygudur: karar verme korkusu. Örneğin, ortağımızla devam etmek ya da ayırmak, meslek veya iş değiştirmek, çocuk sahibi olmak, meslek seçmek, vb. Şüphesiyle engellenebiliriz..

Hayatımızda ya da geri dönüşü olmayan kararlardaki önemli durumlarla karşı karşıya kalmaya karar verme korkusu çok güçlü olabilir. Bu, bu karardaki rahatsızlığın inkübasyonu ile kararı ertelememize yol açabilir. Demek istediğim, Ne yapacağımı ya da hangi yolu izleyeceğimi bilemezsem, kararı daha sonra bırakırım.. Bize güvenlik sağlayan yeni bilgilerin ortaya çıkması veya bizi en çok engelleyen seçeneklerden bazılarını mühürleyen zamanın geçişi olması umuduyla yapabiliriz. Karar verme korkusunun gördüğümüz gibi hayatımızı oldukça etkilediği.

Karar verme korkusu, farklı şekillerde olabilir; bu da, duygusal sıkıntıların farklı sorunlarını veya semptomlarını tetikler..

Yanılma korkusu

Bu korkunun en sık olduğu söylenebilir. Karar ne kadar önemliyse, yanlış olma korkusu o kadar büyük. Uyarlanabilir bir işlevi olan bir korkudan bahsediyoruz: dikkatli davranın ve kendimizi ve başkalarını koruyun. Harika bir uçurum algıladık ve karar verdik.

Hata yapma korkusu, seçimde üstlendiğimiz sorumlulukla bağlantılı bir korku türüdür. Bir karar vermeden önce olası seçenekleri yansıtmamızı ve değerlendirmemizi sağlar. Tersine çevrilmesi zor veya imkansız olan ve sonuçları önemli olacak bir değişimi içeren durumlarda çok mevcut olan bir korku.

Bazı insanlar tersinir ve düşük ya da orta öneme sahip durumlarda karar verme konusunda güçlü bir korku yaşayabilir ve hatta yüksek düzeyde kaygı yaşayabilirler. Genellikle çok rasyonlu insanlardır ve çok az vakada sezgilerinin kurallarını takip ederler..

Hata yapma korkusunun sonuçları

Daha önce korkmuş hissetmek doğru yolu seçmeme olasılığı bizi en fazla etkileyemez. Bizi sürekli kararsızlık durumuna, uzun tepki sürelerine ve hangi kararın alınmasının en iyi olduğuna dair kapsamlı bilgi edinmeye yönlendirebilir..

Hata yapma korkusunun ana türevlerinden biri, bilgi aramak veya kesin sonuç çıkarmaktır.. Yani, düşünmenin ve düşünmenin dağılma riskiyle sonuçlanacak kesin ve kesin bir sonuca yol açacağı yönündeki sahte inancı deneyimliyoruz.

Hata yapma şiddeti, psikolojide "patolojik şüphe" denilen şeye neden olabilir.. Patolojik şüphe, şüphelerin sürekli yaklaşımıyla ifade edilen zihinsel bir zorunlulukla güçlendirilen mutlak kesinlik arayışı ile karakterizedir..

Korkusu yaşamak değil

Bu durumda, kişinin yapmak istediği karar konusunda oldukça net olduğu durumlara atıfta bulunuruz, ancak Bu kararın etkileri veya sonuçları ile başa çıkıp çıkamayacağınıza dair şüphe. Örneğin, bir konferansta sunum yapıp yapmamaya karar vermesi gereken bir kişi, bu korkuya yönelik davetiyenin kesin olarak, diğer konuşmacılara, başkalarının beklentilerine veya onların beklentilerine cevap vermemekle sonuçlanamaz. kendi.

Çizilmemeye korkma bizi başarabilir sorumluluk rollerinden kaçının, küçük kararlar vermeye odaklanın ve daha alakalı veya daha ağır kararlar veren başkalarına yetki verin. Bu korkunun yarattığı sorunlar genellikle düşük kişisel değer veya düşük özgüven duygusuyla ilgilidir..

Ek olarak, görevde bulunmama korkusu bizi fırsatların kaçırmasına neden olabilir çünkü durumun talepleri için yeterince hazırlıklı olmadığımızı düşünüyoruz. Bizi rahatlık alanımızda tutan ve kişisel gelişimimizi sınırlayan bir korkudan söz ediyoruz.. Bu nedenle, yaşayamama korkusunun üstesinden gelmenin etkili bir yolu benlik saygımızı geliştirmek için çalışmaktır..

Kontrole sahip olmamak veya kaybetmemek korkusu

Bu korku içinde görünür kontrolü yüksek olan insanlar. Kontrol ihtiyacı yüksek bir kişi kararın ima ettiği her şeyin kontrol altında olmadığını algılarsa, karar alma süreci felç olur. Örneğin, birçok kişi bu nedenle grup projeleri içeren bir işi reddediyor.

Her şeyi kontrol etme ya da bir kontrol manyağıyla ilişki kurma ihtiyacını yönetmek çok stresli bir zorluk olabilir, çok güçlü bir ihtiyaç olduğu için. Aşırı durumlarda, Obsesif-Kompulsif Kişilik Bozukluğu olan kişilerde kontrol ihtiyacı gözlenir.

Kontrolünü kaybetme korkusu nasıl belirlenir?

Kontrolde olmama ya da kaybetme korkusu kadar gözlemlenebilir Karar verme sürecinde, kararın sonuçlarına katlandığı andaki gibi. Karar verme sürecinde bu korkunun etkileri genellikle:

• Karar vermeden önce kişi mevcut tüm bilgileri gözden geçirmek zorundadır..
• Karar hakkında düşünmek belirsiz zaman alıyor.
• Tekrar tekrar analiz edilir ve olası seçeneklerin artıları ve eksileri nelerdir?.

Ayrıca kontrolü kaybetme korkusunu da gözlemleyebiliriz. Karar, kişinin sahip olduğu kontrol kapasitesinde bir değişiklik ifade ettiğinde. Yani karar vermeyi kontrol ediyoruz, fakat seçmek istediğimiz seçenek kontrolümüzün bir parçası olduğumuz anlamına geliyor. Bazı rutinlerin sonuçlarını kontrol etmeyi bırakmayı önermek bu korkuyu kaybetmeye başlamanın iyi bir yolu olabilir.

Sosyal reddetme korkusu

Sevilmiş hissetmek, saygı duymak ve kabul etmek insanın temel ihtiyaçlarından biridir.. Sosyal reddetme korkusu, karar verilmesi gereken durumlarda ve tüm olası seçeneklerin bir şekilde zararlı olduğu durumlarda çok sık görülür..

Bir seçeneği seçmenin kaçınılmaz olarak benim ihtiyaçlarımın bir kısmını veya başkalarının ihtiyaçlarını ihmal etmeye yol açtığı durumlardan söz ediyoruz. Mesela, bir çatışmaya girecek bir durumda olduğumuz durumlar ve ilgili taraflar için veya aleyhine karar vermek zorundayız..

Toplumsal reddedilme korkusunun yarattığı sorunlar

Sosyal reddetme korkusu, kişisel ihtiyaçlara değil, başkalarının onayına dayalı kararlar vermek gibi farklı sorunlar doğurur.. Bizi neyin daha mutlu ya da daha faydalı hale getireceğini seçmek yerine, toplumsal reddedilmekten korktuğumuzda, başkalarının neyi seveceğini veya bunun bizim için daha iyi bir imajı yansıttığını seçeriz..

Toplumsal reddedilme korkusunu gidermek için Üçüncü Kuşak Terapi teknikleri, Kabul ve Taahhüt Terapisi gibi kullanılabilir. Bu teknikler, kişiyi yaşamlarının belirli yönlerini kabul etmelerine, değiştiremeyecekleri ve kişisel değerlerine ve ihtiyaçlarına göre karar vermelerine yardımcı olamayacak düşünceleri yönlendirir.

Bunu hatırla karar almaktan vazgeçemeyeceğiniz veya devredemeyeceğiniz bir görev. Onlar senin dümen ve geleceğine karar verecek ve seni bundan sorumlu tutacaklar. Tanımlanan korkulardan birinin sizi felç eden kişi olması durumunda, her zaman bir uzmana danışabilirsiniz..

Denemeden önce başarısız olun: Yenilgi korkusu için felç Yenmek bir gerçek değil, bir tutumdur. Ama bazen kendine güvenmeyen, hatta onları felç edenlere çok fazla korku veriyor. Daha fazla oku "