Zaman değişikliği bizi nasıl etkiler?

Yılda iki haftasonu, kuzey yarımkürenin iyi bir parçası gündüz saatlerinden daha fazla yararlanmak için zaman değişikliği yapın. Bu fikir çok eskiden geliyor, ilk kez 1784 yılında Benjamin Franklin tarafından mum ve kandil tüketimini azaltmak amacıyla öneriliyor..

Buna rağmen, çoğu Batı ülkesinde zamanın değişmesi 1974’e kadar düzenli değildi.. İspanya’da, bu zaman değişikliği 2002’de Kraliyet Kararnamesi ile düzenlenmiştir ve Avrupa Birliği’ne tanımlanamayan bir karakter verilmiş olduğundan ilke olarak her beş yılda bir yenilenmesi gerekmektedir..

Her ne kadar bazı uzmanlar zaman değişiminin etkinliğini tartışsalar da, Bu gelenek zaten hayatımızın derinliklerine dayanıyor;. Ancak zaman değişiminin vücudumuzu nasıl etkilediğini biliyor muyuz? Bu yazıda size bilimin bu konuda ne söylediğini anlatıyoruz.

Zaman değişikliği vücudumuzu nasıl etkiler?

Uzmanlara göre, vücudumuz zaman değişikliklerine iyi uyum sağlamıyor. Bir saatte "kaybettiğimiz" veya "kazandığımız" zaman, sirkadiyen ritmimiz, bir dizi negatif etkinin üretilebileceği şekilde değiştirilir.. Sirkadiyen ritmdeki bu değişiklikler temel olarak başka bir zaman dilimine seyahat ettiğimizde meydana gelir, ancak zaman değişikliğinin bir saat dilimini doğuya (bir saat ilerleme durumunda) veya batıya (yani bir saat ilerlemek durumunda) hareket ettirmenin eşdeğeri olduğunu düşünebiliriz. gecikme vakası).

ancak, sirkadiyen ritmimizin, hafta sonları geç yatmak gibi diğer faktörlerle de değiştiği keşfedilmiştir. veya düzenli bir uyku döngüsü olmaması. Bu nedenle, bir saat değiştirmenin etkisi farkedilse de, izole bir problem değildir.

Bazıları Vücudumuzdaki zaman değişiminin en çarpıcı sonuçları aşağıdakiler:

• Trafik kazalarında büyük olasılık.
• Kalp krizi sayısında artış.
• Daha fazla sayıda depresyon vakası.

Her birini görelim.

1- Trafik kazalarında daha yüksek olasılık

Zamanın değişmesi ile ilgili en şaşırtıcı çalışmalardan biri 1999 yılında Stanford Üniversitesi'nde John Hopkins tarafından yapılan çalışmadır. İçinde, o görüldü Trafik kazası geçirme olasılığı, süre değiştikten sonra Pazartesi günü% 5 arttı..

Daha sonra, başka bir çalışma tarafından finanse edilen Colorado Üniversitesi, sonuçların% 17'ye varan bir artışla daha da endişe verici olduğunu buldu.. Zamanın kazalarla ilgisi yok gibi görünse de, veriler yalan söylemez. Fakat bu artış neden oluyor??

Zamanla değişimden sonra trafik kazalarındaki artış, melatonin adlı bir hormon tarafından açıklanabilir.. Uyku döngülerinin düzenlenmesinden sorumlu olan kişi, sabah uyanık hissetmemizin ana nedenlerinden biridir. Uyku düzenimizde ani bir değişiklik olursa, bu nedenle, gün boyunca daha fazla ve daha az dikkatli hissedeceğiz..

2- Kalp krizi sayısında artış

Benzer şekilde, 2012 yılında Alabama Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada kalp krizi sayısı, zaman değişikliğinden üç gün sonra artmıştır. Diğer çalışmalar da inme sayısında küçük bir artış olduğunu göstermektedir.

Bu iki fenomenin nedeni nedir? görünüşe göre, bir saat uyku kaybetmek vücudumuzda her türlü soruna yol açar: artan kortizol, bağışıklık sistemindeki verim kaybı ve daha az enerjiye sahip olma hissi. Bu sorunlar genel popülasyon için tehlikeli olmamasına rağmen, önceden bir atak geçirme riski olan bir kişi durumunda, kalp krizi veya inmenin tetikleyicisi olabilir..

3- Daha fazla sayıda depresyon vakası

son, Bazı araştırmalar zaman değişiminin s ile ilişkili olabileceğini göstermektedir.mevsimsel depresif sendrom. Bu bozukluğun, sağlığımızı hem fiziksel hem de zihinsel olarak etkileyebilecek güneş ışığına maruz kalmaması ile ilgisi var.

Zamanı değiştirirken, güneş ışığına maruz kalan saatlerin miktarı da değiştirilebilir. Öte yandan, Bu zaman değişiminin etkileri çoğu zaman sıcaklıktaki artışla karıştırılmaktadır.. Her durumda, uyum sağlamak zorunda olduğumuz bir değişiklik hala.

Tatil sonrası sendromu nasıl aşılır? Birçok insan tatil sonrası sendromu geçirir. Onunla yüzleşmek ve rutine mümkün olduğunca travmatik dönüş yapmak için bazı ipuçları göreceğiz. Daha fazla oku "