Demir irade ile bize nasıl yapılır?

İdeal olarak, onu asla kullanmamalı ve her zaman akıntı lehinde olan nehirlerde yüzmeliyiz. Hiçbir durumda, bazı kişilerin hazine gibi göründüğü taahhüdünü takip etmek iyi bir fikir değildir: ajandalarını iradesini test eden faaliyetler ve taahhütlerle doldurmak. Belki de irade için zorlu zorluklara ulaşmak büyük memnuniyet, aynı zamanda büyük bir aşınma sağlayacaktır.

Yani, belki bizi bir demir irade ile yapmanın ilk yolu, onu kötüye kullanmak değil. Bütün gün veya her gün ağırlık taşımayan, ancak faaliyetlerimizin çoğunu yerçekimi lehine yapmaya çalışın. Bu da zekadır.

İrade ve alışkanlık

ayrıca, eylemsizlik yarattığımızda bu daha az gerekli olacak. Atalet ile fizikte, nesnenin üzerindeki kuvvetler sıfır olduğunda, bir nesnenin sahip olduğu hareket anlaşılmaktadır. Sürtünmesiz bir yüzeyde yuvarlanan bir mermer düşünün: bu yüzeyde asla durmaz veya durması daha zor olur.

Peki, peki, İnsanlarda bu atalet alışkanlık ile yapmak zorunda. Mesela, hepimizin sahip olduğu, kalkmanın olduğu bir şey. Eğer sığınağımızı çarşaflar arasında bırakmak için sürekli bir saat alırsak, sonunda kalkmak için yapmamız gereken irade daha az olacaktır. Bir şekilde, davranışımızı bir disipline göre geliştirmek veya uyarlamakla ilgilidir, böylece sonuç, isteğimize göre hareketleri azaltan bir atalete ve daha azına bağlıdır..

Motivasyon, iradenin ruhu

Öte yandan, eğer bir irade varsa, irade motivasyonun iradesidir.. Bu, örneğin kütüphanelerde çok kötü anlarlar. En olağan şey şudur ki, krediyi geciktirirseniz belirli günlerde yaptırım uygulamanız gerekir. Diğer bir deyişle, eğer geciktirdiyseniz, kitapları geri döndürmek için gittiğiniz gün başkalarına geri dönemezsiniz. Bu yaptırım, kredinin süresi dolduktan sonra, kullanıcının kütüphaneye gitmesine en kısa sürede gitmesi, ana motivasyonunu ortadan kaldırması, hemen kitapları kaldırması gibi davranır..

Evet, hemen, çünkü onları iki, üç veya dört günde çıkarmanın maliyeti, kullanıcı tarafından kütüphaneye gitmenin maliyetinden çok daha düşük olduğu ve diğer kitapları hemen kontrol edemediği şeklinde algılanıyor. böylece, Dönüş gününde, kütüphanenin başka bir yere giderken onları yakaladığı zaman söylenen dönüş yapma görevini yerine getiren kullanıcılar var., özellikle gitmek yerine.

Motivasyon arasındaki ilişki başka bir anlamda da anlaşılabilir. Örneğin, Bir orta veya uzun vadeli hedef önerdiğimizde, ara hedeflere uymak, en az sevdiğimiz görevleri talep edeceğimiz irade yükünü hafifletecektir.. Kilonuzu 10 kg düşürmeyi teklif ettiğinizi ve bunun için diyetinize bakmaya ve günlük fiziksel egzersiz miktarını artırmaya karar verdiğinizi hayal edin. Peki, bu hedefe ulaşmak için almış olduğunuz önlemlerin işe yaradığını takdir ediyorsanız, en muhtemel olanı onları korumak için gösterdiğiniz çabanın düşük olmasıdır..

Küçük hedeflere ulaşmak irademiz için harika bir yardımdır..

İrade, öz yeterlik ve hedeflerin tanımı

İrademizle yapmamız gereken güç, hedeflerimizi nasıl tanımladığımıza da bağlı olacaktır.. Neredeyse tüm kontrolümüz ve kararlılığımız olan kesin, bölünebilir, değerlendirilebilir, iyi tanımlanmış hedefler irademize yardımcı olacaktır. Bu anlamda, belirsizlik, dayandığı yüzeyin bir kısmını çıkardığı için irademizi en çok zorlayabilecek faktörlerden biri olacaktır..

Bu irade öz yeterliliğe de duyarlıdır. Kendi kendine yetenlik, bir görevi yerine getirmede etkili olacağımız hissi veya sezgisiyle ilgilidir. Mesela, sporcu bir arkadaşım var ve son zamanlarda bana sadece yaraları zincirlerken bir zamanı olduğunu ve son iki ay içinde bu şartlar nedeniyle birkaç antrenmanı iptal etmek zorunda kaldığını söyledi..

Bana en güçlü antremanları yapmadan önce ona maliyeti olduğunu söyledi, ama şimdi zihinsel olarak çok daha pahalıya mal oldu.. Onları bitiremeyeceğinizi ve nihayetinde başlamadan önce bazılarını iptal etmiş olacağınızı düşünün..

Arkadaşım durumunda, isteğiniz için çıtayı yükselten, algılanan öz yeterlik eksikliğidir. Erken kalkmak, eğitim yerine gitmek, ısınmak, başlamak, eğitimi askıya almak ve bu hissi ile eve dönmek zorunda olma beklentiniz, isteğinize olan talebi arttırdı..

İrade ve sosyal destek

Son olarak, şunu vurgulayın: ayrıca sosyal destek konusunda çok değerli bir yardım alabilir.. Örneğin, bırakma sürecinde olduğumuz başkalarıyla paylaşma gerçeği, başkalarının zayıflık zamanlarında bize yardımcı olmasını sağlayabilir. Bu durumda irademize göre, hepimizin sahip olduğu ve yaptıklarımız arasında bir tutarlılık sağlamak için bir motivasyon eklemek zorunda kalacağız..

Bu anlamda, Sosyal destek iki ucu keskin bir kılıçtır. Zeki değilse ve başarısızlıklarımızı sürekli hatırlamıyorsa veya bizi kaygıyla yükleyen beklentileri işaret etmiyorsa, irademizi daha da zorlayabilir. Bunun için, hedefi başkalarıyla paylaştığımızda, onlara bizi nasıl desteklemelerini istediğimizi de söyleyebiliriz..

Bu makalede gördüğümüz gibi, az çok güçlü bir irade önemlidir, ancak çoğu zaman işinizi rahatlatan daha fazla faktör var. Çünkü bunlar tüm irade tatbikatının büyük bir israf olması, kullanımda akıllı olmamız gereken içsel gücümüzün tersine çevrilmesi, sınırlı olduğu için.

Murakami'yi okumayı öğrendiğim şey Murakami, basit cümleleri kullanarak, sizin ve benim gibi insanların fantastik bir evreni yeniden yaratabilen yazarlardan ... Devamını oku "