Kendini diğerlerinden önce 8 adımda nasıl savunabilirsin?

Başkalarıyla veya belirli insanlarla veya gruplarla konuşurken kendilerini söylemekte zorluk çeken insanlar var. Bu önemli bir rahatsızlık olabilir, çünkü ilettikleri güvensizlik imajı ne dediklerini hesaba katmaz, hatta uzantı olarak onları hesaba katmazlar..

Bu yazıda göreceğiz Konuşurken kendinizi nasıl savunacağınızla ilgili birkaç ipucu sözlü olmayan dil de dahil olmak üzere, söylenenlerin içeriği ve söylenme şekli ile ilgili olarak;.

• İlgili makale: "İddialı iletişim: kendini açıkça ifade etme"

Konuşmalarda ve ilişkilerde kendini nasıl savunabilirsin?

Kişilerarası ilişkiler ve içlerinde yer alan konuşmalar her zaman karmaşık bir şeydir..

Bir yandan, diğerinin söylediklerinin kendi içinde zaten karmaşık olduğunu söylediklerini doğru bir şekilde anlayın ve yorumlayın, ancak buna diyalog yoluyla da çıkarların, fikirlerin ve inançların çatışmasını çözmeniz gerektiğini eklemeliyiz. Dili kullanma yeteneği bize başkalarıyla daha iyi bağlantı kurmamızı sağlasa da, kendimizi savunmak için kelimeler kullanmamıza neden oldu., Teslim etmek veya sunulmak ve farkında olmazsak, benlik saygımızı aşındıran dinamiklere girelim..

Sonuç olarak, savunmasız, güvensiz hissetmeden fikirlerini nasıl ifade edeceklerini bilmedikleri bir dinamiğe giren insanlar var. Bunlar güvenle konuşmayı, bakış açısını savunmayı öğrenmesi (ve alışması) gereken bireylerdir..

Genel olarak konuşma ve iletişim şekli ile ilgili bir dizi alışkanlıktan oluşan bu alışkanlığı kırmak gerekir., kişisel ilişkilerde güven kazanmak. Bu nedenle, kendinizi belirtmek için aşağıdaki kilit fikirleri uygulamanız önerilir..

1. En çok başarısız olduğunuzu belirleyin

Güvensizlikle konuşmanın farklı yolları vardır. Bu nedenle, ilk olarak, konuşma ve davranış biçimimizde hangi yönlerin daha belirgin değişiklikler gerektirdiğini görmektir..

Başlamak için iyi bir yol, güvenle konuşmayı öğrenmesi gereken insanlarda en tipik olan pasif iletişim kavramını tanımaktır.. Bu iletişim tarzı, doğrudan yüzleşmeden kaçınılması ile karakterize edilir., ihtiyaç ve duygularını ifade etme ve düşük profilli olma.

• Belki de ilgileniyorsunuz: "Pasif iletişim: ne olduğu ve onu 4 özellikte nasıl tanıyacağınız"

2. Göz temasını koruduğunuzdan emin olun.

Çoğu zaman görsel temasın olması çok önemlidir, çünkü aksi halde ondan kaçan her kimse güvensizlik imajını ve ayrıca engelli iletişimi sunacaktır. Bunu çözmek için en kolay şey, diğerinin öğrencilerine sadece bakarken takıntı yapmak değil, sadece diğerinin yüzünden uzak durmamaktır. Bu şekilde, farkında olmadan ve kendiliğinden, Bakışlar buluşacak ve çok fazla endişelenmenize gerek kalmadan temas sağlanacak..

3. Sözleşmeli bir duruş tutmayın

Kollarınızı ve bacaklarınızı dikey ekseninize çok yakın tutan konumlardan ve konumlardan kaçının. Kasları gevşetmeyi ve kolların serbestçe hareket etmesini sağlayın, önkolları çoğu zaman göğsünden uzak tutmak (kollarınızı çapraz tutmak veya ellerinizi göğsünüzün yakınında tutmak yerine).

4. Yüksek sesle konuşmaya alışın

Sesinizin ses seviyesinin uygun olması önemlidir. Kendini kandırmaktan kaçınan güvensiz insanlar var., çok fazla fark etmeden söylediklerini yapmaya çalışıyorlar, fakat bu şekilde konuşmaya alışkın bir kişiyi kabul etme rolüne katıldığım için bu kaçınılması gereken bir şey..

Bu yüzden, aynanın karşısında pratik yapmak en iyisidir ve böylece azar azar sesin daha aşina hale gelmesi ve kendiliğinden varsayılan olarak kullanılması için doğaçlama yapın. Önceki oturumlarda kaydedilen ilerlemenin bir bölümünü kaybetmemek için belirli bir düzenlilikte yapılması önemlidir..

5. Tüm cümleleri kelimenin tam anlamıyla ezberlemekten kaçının

Bir konuşmada ne söyleyeceklerini dikkatlice planlayarak konuşarak güvensizliklerini telafi etmeye çalışan insanlar var. Bu bir şey çözdüğünden daha fazla sorun üretebilir, çünkü sadece kendiliğinden konuşmanın maliyeti daha yüksek bir konsantrasyona ihtiyaç duyar, çünkü onlarda daha önce yapılan senaryoya göre ne söyleyeceğinizi sürekli hatırlamak zorundasınız..

Bu nedenle, ideal, önceden planlamak, çok kısa bir süre için ve sadece önemli konuşmalar için, bir konuşmada ele alınabilecek fikirler, fakat cümleleri bile ezberlemedendir..

6. Benlik saygınızı kazanın

Güvensizlikle konuşma sorununun bir kısmı iletişimin ve diyaloğun ötesinde bir şeyle ilgilidir: benlik saygısı ile ilgilidir. Sorunun bir parçası olduğu için onu söndürmemek önemlidir. genellikle özgüven eksikliği ile ilgili ve bir konuşmada neler sunulabilir? Birkaç ay süren uygulamalarla, eğer psikologun danışmanlığına katılmak gerekirse, kendinizi savunmanız çok daha kolay olacaktır..

• İlgili makale: "Düşük özgüven? En kötü düşmanın olunca"

7. Yansıt ve öğren

Bu konuşurken güvenlik elde etmenin başka bir yolu: konuşma konularını kullanmak. Bunun için, diyalogların ilginç konulara dönüşmesine gelince sadece orijinal olmak önemlidir, ancak iletecek kesin bilgiye sahip olmak, Belirli kişisel verilerin hafızaya alınması gerekmeyen kişisel düşünceler veya ilginç görüşler olsa bile. Bir kişi, bir şeyler hakkında bir şeyler bildiği için, bir diyalogu ilginç hale getirmek için çok kolay olabilir, bu onlara çok fazla güvenlik sağlar..

• Belki ilginizi çekiyor: "15 ilginç ve eğlenceli konuşma konusu"

8. Girişkenliğinizi çalışın

Başkalarının fikirlerine uymayan fikir veya fikirleri ifade etmek fena değildir; bu doğal Bu nedenle, yeteneklerimizle ilgili olan iddialılıkta çalışmak gerekir. başkalarına saygı duyurken bakış açımızı savunurken kendimizi ifade etmek.