Takıntılı bir kişi olmayı nasıl durdurabilirim

Hepimiz çok fazla düşünen insanları tanıyoruz, bu yüzden günlük yaşamlarında sorun yaşayabilecekleri için. Bu kim insanlar hakkında aynı konuyu çok dolaşıyor. Sonuç olarak kaygı, aşırı endişe ve stres yaşarlar. Bu düzenli olarak gerçekleşirse, takıntılı bir kişiden bahsediyoruz.

Bugünün makalesinde, bir kişinin bu tür kısır döngülere girmesine neden olan nedenleri ve bununla ilgili en son teorilerin bazılarını göreceğiz..

Neden takıntılar meydana geliyor??

Anksiyete bozuklukları hakkındaki bilişsel teoriler, bilginin işlenmesindeki eksikliklerin, bu tür bozuklukların kökeni ve korunması için en önemli faktörlerden biri olduğunu düşünmektedir (Beck, Emery ve Greenberg, 1985). ancak, obsesif-kompulsif bozukluğu (OKB) olan kişilerin bilişsel yönlerine ilgi son zamanlarda, obsesif kişinin duygusal bilgisinin işlenmesi üzerine çok az çalışma var.

Son araştırmalar obsesif insanların çarpıklıkları ve bilişsel önyargıları ölçmek için tasarlanan görevlerde eksiklik olduğunu göstermiştir (Steketee, Frost, Rhéaume ve Wilhelm, 2001). Duygusal olarak alakalı bilgilerin işlenmesi üzerine yapılan çalışmalar takıntılı kişi korkularıyla ilgili uyaranlara karşı daha büyük bir duyarlılığa sahip olabilir. 

Takıntılı kişi, duygusal tepkileri olduğunda bir kısır döngüye girer., korkuları hakkındaki düşüncelerinin sebep olduğu, gerçek uyaranlar karşısında gerçekleşenlere benzer. Obsesyonlar, bir zamanlar müdahaleci ve uygunsuz olarak deneyimlenen ve kaygı verici veya rahatsızlığa neden olan düşünceler, dürtüler veya tekrarlayan ve kalıcı görüntüler ile tanımlanır..

Düşünceler, dürtüler veya görüntüler, gerçek hayat problemleriyle ilgili basit aşırı kaygılara indirgenmez, ama daha da ileri gider. Kişi bu düşünceleri, dürtüleri ve görüntüleri görmezden gelmeye veya bastırmaya çalışın veya başka düşünceler veya eylemler yoluyla onları etkisiz hale getirmeye çalışın.

Bu davranışların veya davranışların amacı, bazı olumsuz olayların veya durumların rahatsızlıklarının önlenmesi veya azaltılmasıdır. ancak, Bu davranışlar veya zihinsel işlemler veya gerçekçi bir şekilde bağlantılı değildir. nötralize etmek veya önlemek niyetinde oldukları şeylerle veya açıkça aşırı derecede. 

"Tutku olumlu bir saplantıdır. Takıntı olumsuz bir tutkudur ".

Obsesyonlar, 21. Yüzyılın Endişesi

Son basımlarda, Amerikan Psikologlar Birliği (İngilizce kısaltması için APA) Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB). Bu, son zamanlarda popülasyonda görülme sıklığının yanı sıra sakatlanma özelliklerinden kaynaklanmaktadır..

Bu hastalıktan zarar görenler, en uç durumlarda, eylemleri üzerinde herhangi bir kontrol sahibi olmadan belirli bir eylemi saatlerce tekrar eden hapsedilmiş hissediyorlar. ayrıca, bu insanlar depresyon ve diğer psikolojik bozukluklara daha yatkındır (hipokondri veya fobiler olarak), OKB tarafından üretilen endişenin doğrudan bir sonucu olarak.

Uzmanlara göre, TOC'ler birçok kategoriye ayrılabilir, Aşağıdakilerin en önemlisi olmak:

• temizlik veyahijyen takıntısı.
• doğrulama, ev içi durumlarda güvensizlik ve sürekli kontrol.
• sipariş, simetri ve hassasiyet için arama.

ancak, Sosyal ağlara bağımlılık gibi bazı modern toplumların tipik özellikleri olan başka birçok saplantı vardır.. Yükselişi, bunları geleneksel saplantıların aynı parametrelerinin ve zorunluluklarının tekrarlandığı bir başka saplantı haline getirdi..

Duygusal yaşamdaki saplantılarla ilgili olarak, aynı düşünce, fikir ve davranış kalıpları tekrarlanır; Bu durumda, kontrol etmek istediğiniz şeyin bir nesne yerine başka bir kişi olması. Bazı durumlarda, biriyle birlikte olma kontrol edilemez arzusu o kadar güçlü bir saplantı haline gelir ki sonunda onu sevgiyle karıştırırız.

Bu tür bir saplantı, istediklerimizi başarmamız için zorunlu olarak hareket etmemizi sağlar; ki bu da onunla birlikte olmaktır. Fakat paradoksal olarak, olan budur bu saplantılı davranışlarla sevgili kişiden uzaklaşıyoruz.

"Gözlem, sevginin ilişkide doyumsuz hale geldiğini ima ediyor. Çiftin bir üyesi ilişkilerinden asla tatmin olmaz, ortağı olmadan hiçbir şey yapamaz ve büyük bağımlılık gösterir. ” -Walter Riso-

Takıntılı bir kişi olmayı bırakma tedavileri

Takıntıları ortadan kaldırmak için yapılan tedavi, yanlış inançların değiştirilmesine dayanır. saplantılı kişinin korkularının ihlali ile ilgili olduğu. Bu şekilde düşüncelerin yarattığı kaygıyı azaltmaya çalışıyoruz.

Buna karşılık, bu tür tedavilerde ayrıca Sorumluluk inançlarının korunmasında yer alan zorunlulukları ortadan kaldırmak için girişimlerde bulunulmaktadır. (Salkovskis, Richards ve Forrester, 2000).Bilişsel - davranışsal tedavinin temel fikri, duygusal ve davranışsal tepkilerin nüanslı olduğu ve bilişler ve algılardan kuvvetle etkilendiği.

Bu davranışsal yaklaşımın temel amacı Obsesif kişide değişime yol açan spesifik davranış kalıplarının geliştirilmesini teşvik etmek Hasta kendini ve dış dünyayı görür. Bunun için hem zihinsel süreçleri hem de düşünceleri ve kişinin alışkanlık davranış biçimini değiştirmeye önem verilmelidir..

“Obsesif düşünceler öfke ateşini ateşleyen odun, sadece farklı bakış açılarından düşünülerek söndürülebilen bir ateş”.

-Daniel Goleman-

kaynakça

Beck, AT, Emery, G. ve Greenberg, RL (1985). Anksiyete ve fobiler bozuklukları: bilişsel bir yaklaşım. Temel, New York .

Evli Martin, Y. (2008). Obsesif kompulsif belirtileri olan kişilerde duygusal süreç.

Salkovskis, PM, Wroe, AL, Gledhill, A., Morrison, N., Forrester, E., Richards, C. ve Thorpe, S. (2000). Duyarlı tutum ve yorumlar obsesif-kompulsif bozukluğun özelliğidir. Davranışsal araştırma ve terapi , 38 (4), 347-372.

Steketee, G., Frost, R.O., Rhéaume, J., & Wilhelm, S. (2001). Obsesif kompulsif bozukluğun bilişsel terapi kuramı ve uygulaması. Obsesif bozukluklar.

Vallejo Pareja, M. Á. (2001). Obsesif kompulsif bozukluk için etkili psikolojik tedaviler. Psicothema, 13(3).

Obsesif-kompulsif bozukluğu olan bir erkeğin kalp kırıcı sevgi şiiri (OKB) Obsesif-Kompulsif Bozukluğu olan bir kişinin sevgiyi ve kalp kırığını nasıl yaşadığı hakkında çok az şey söylenir. Burada kalp kırıcı ve heyecan verici bir tanıklık bırakıyoruz. Daha fazla oku "