Panik atak geçiren birine nasıl yardım edilir

Muhtemelen terimi duymuşsunuzdur panik atak, veya bir meslektaşınızın, arkadaşınızın veya ailenizin bu krizlerden muzdarip olduğunu bilin. ancak, ¿Onları kim sunuyor? Çarpıntı, spazm veya titreme, terleme, boğulma, karın veya göğüste sıkışma, bulantı, baş dönmesi veya konfüzyon şikayeti olan birisini gördüğümüzde, ¿yardımcı olmak için ne yapabiliriz? Panik atak geçiren birine nasıl yardım edeceğinizi bilmek için bazı basit kurallar görelim..

1) Kişinin zaman zaman panik atak geçirdiğini bilmiyorsanız, ilk kez meydana gelir veya astım ya da diyabet gibi diğer tıbbi sorunların yanı sıra acı çekerse, acil servis çağırın.

2) Bu senaryo, yardım etmek isteyenler için sıkıntı vericidir.. Derin bir nefes alın ve hem kendiniz hem de onu aktarabilmek için sakin olmaya çalışın. Ani hareketler olmadan tutarlı bir vücut dili ile birlikte yavaş, sıcak ve sert bir ses tonu elde edin.

3) Emir vermekten kaçının ve Ona genellikle kriz sırasında aldığı ilaçları olup olmadığını sorun..

4) Korkunun irrasyonalitesini "sadece sizin hayal gücünüz" gibi yorumlarla tartışmayın, çünkü kişi onu gerçek olarak yaşıyor, tehdit edici ve kontrol edilemez ve yanlış anlaşıldığını hissetmek onu daha fazla kızdıracak. Öleceği konusunda ısrar ederse, ona sirenin bir an süreceğini ama sonra geçeceğini söyle. Kolunu almak istersen, orada olduğunu fark etse bile, ona dokunmasan iyi edersin..

5) Burada kişi felç kalabilir veya kaçabilir, hatta bir odaya kendini kilitleyebilir. Belki yere oturmak ve hareket etmek istemiyorsun. Eğer öyleyse, bir an sonra bir şeye tutunup durmayı denemenizi önerin.

6) Devam etmesi için teşvik edin, her ilerleme ile çok iyi gittiğini söyleyin.. İçlerinde bulundukları odanın rengi, fayansların duvarların üzerinde durması gibi basit sorular sorun, böylece dikkatlerini korkularından başka şeylere yöneltirler..

7) Onu dinlemek, konuşmasına izin vermek ve rahatlamaya davet etmek, kendisi üzerinde kontrol sahibi olması için önemlidir..

8) Nefesleri yüksek sesle sayırken solumaya, yavaşça solumaya ve soluk vermeye odaklanmasına eşlik edin. Önce her seferinde 2 saniye, daha sonra 5'e ulaşana kadar 3 saniye..

9) Onu soğumaya davet etmek, boynu nemlendirmek, boyun ve yüz, özellikle çok fazla terliyorsa, çok rahatlatır.

10) Panik atak geçene kadar ona her zaman eşlik et. Sakinleştirici ilacınız yoksa ve en fazla 15 dakika sonra rahatlayamayacağınızı fark ederseniz, tıbbi yardım isteyin.. Birçok durumda onu hastaneye götürmek onu daha fazla sıkıntıya sokar, bu yüzden gitmek isteyip istemediğini sormak en iyisidir..

Farklı çalışmalar, ilacı, davranışları değiştirmeye odaklanmış bir terapiyle birleştirmenin etkinliğini göstermektedir. Burada hasta yüz yüze teknikleri öğrenir panik atak, otomatik düşünceleri, yanlış alarmları tanımlamanıza ve hoş olmayan olmasına rağmen gerçek bir tehlike anlamına gelmediğini kabul etmenize izin verir. Bu sistem söz konusu olduğunda çok kullanışlıdır yardım, soruya daha derin bir cevaba yaklaşırken, ¿panik atak geçiren birine nasıl yardım edilir?