Kriz geçirmez ruh sağlığının anahtarları

“İnsan sağlığı, dünya sağlığının bir yansımasıdır” Tüm zamanların en tartışmalı Yunan-Sokratik filozoflarından biri olan dua eden Heraklitus. Gerçek şu ki, o zamandan bu yana çok fazla bir şey değişmedi, çünkü yalnızca kentsel veya kırsal merkezlerden geçmek, bir ülkenin sosyoekonomik durumunu görmek için gerekli.

Bundan önce, vatandaş, küresel duyguların şu andan itibaren sürükleniyor, çünkü kriz sırasında bonanza zamanında olduğu gibi, aynı öfori ve diğer vatandaşlarımızın geri kalanına bu kadar umutsuzluktan da mahrum kalmamıza engel olmak mümkün değil.. ¿Ya da değil?

Beş “bir” sağlık

Bilimsel düzeyde bu şekilde tanımlanmamış olmalarına rağmen, çok sayıda çalışma, dışsal durumdan bağımsız olarak bireyin zihinsel istikrarından belirli davranışların ve davranışların sorumlu olduğunu doğrulamaktadır. Bu yıkılmaz karakter, dışarısında ne olduğuna bakılmaksızın, bir dinamizm ve orta vadenin kazanılmasıyla ne olursa olsun, elde edilmesi zor olsa da, kötü zamanlarda cankurtaran olan bir cankurtaran karışımı ile sağlanır..

dostluk

Bu, birçok uzman tarafından ve bu konuda yapılan psikoloji, antropoloji, sosyoloji ve eğitim konularında yapılan yüzden fazla çalışmayla ifade edilmektedir. Arkadaşlık, kimden gelirse gelsin, insanın doğru işleyişi için esastır. Bu parametre, aile üyelerini, iş arkadaşlarını ve tanıdıkları içerir, çünkü önemli olan desteklenmiş olmak ve iki taraflı iletişim kanallarına sahip olmaktır..

Spor etkinliği

Bu, genellikle estetik olarak güvercin olmasının iyi görünmesi için küçümsenerek hafife alınmaktadır, ancak gerçek şu ki spor, insanlar tarafından en sevilen hormonlardan birinin ayrılmasının yanı sıra metabolizmanın hızlanmasına katkıda bulunmaktadır; endorfin. Tek başına veya diğer insanlarla birlikte spor yapmak zihinsel sağlığın garantisidir, çünkü doğrudan negatif meslektaşı olmadan organizmaya refahı vermekle doğrudan ilişkili olan bir tür rutine karşılık gelir (en açık örnek endorfinlerin de çikolata içerek salınmasıdır) ancak bunun bir sonucu olarak diyabet olabilir).

İnsani yardım

Coca Cola ile birlikte Universidad Complutense de Madrid'in şaşırtıcı bir çalışmasında, varılan sonuç şuydu: “Yardım almak ve vermek bize daha sağlıklı hissettiriyor”. Her yıl yapılan bu rapor “Mutluluk ve sağlık algısı” İşsiz olanların bile, yardım edecek arkadaşları veya aileleri olduğunda, işlerini yapan ancak güçlü sosyal ağlara sahip olmayan diğer vatandaşlardan daha faydalı olduklarını söyleyen uzmanlar hakkında veri attı..

Başkalarıyla işbirliği yapmak kurumsal bir çerçevede gerçekleşmek zorunda değildir, bunun yerine karşılıklı yardımlara, yerleşik ağlara ve herhangi bir zamanda sosyal bir yastığa sahip olma hissine dayanır..

Kendini kabul et

Bu, Yunan döneminden bu yana tartışıldığı en zor görevlerden biri. Kim olduğunuzu bilmek ve kabul etmek, daha sonra zihinsel kalıpların parçalanmasına göre hareket eden bu sınırları aşmanın sınırlarını bilmek, kişisel memnuniyetin anahtarıdır ve arka planda, hiçbir dış değişimin üstesinden gelme isteğini sona erdirmeyeceğidir..

Sorumluluk almak

Bu o zamandan beri dikenli bir arazi, ¿Bireysel sorumluluk ne kadar uzakta ve kollektif ne kadar uzakta? Gerçek şu ki, her birinin sorumlu olduğu ölçüde, eylemlerinin sorumluluğunu üstlenin ve dahası sonuçların farkında olun ve ayrıca onları kabul edin, sizi düşünce özgürlüğüne biraz daha yaklaştıracaktır..