Ortalama olarak, bir yetişkin haftada 40 saatini işte geçirir (pazartesiden cumaya). Hafta boyunca 168 saatimiz olduğunu hesaba katarsak, bize işimizde olmamız gereken tam zamanı (neredeyse çeyreği) olan bir kılavuz verir. ancak bu üzüntü veya depresyona neden olmak zorunda değildir, ama tam tersi.

İşyerinde daha iyi ya da daha kötü zamanlara sahip olabileceğimiz, ayrılma zamanının yakında gelmesini istediğimiz günler ve algılamaksızın başkaları ile saat 17: 6'ya vardıkları ve eve döndüğümüz doğru.. Bu saatlerin bizi üzmemesinin sırrı günlük rutinlere odaklanmak ve yaptığımız işlere tamamen dalmak., yani, her şeyi bir kenara bırakmak, özellikle de televizyon izlerken ya da ailenizle yemek yerken koltukta olma arzusu.

Daha fazla çalışma saatinin keyfini çıkarmanın anahtarları

1 - Güzel bir şekilde çalışın: asla “boğa güreşlerine” veya “deneme süresi” ne de bir kaplumbağa olamayız. Hoşlandığımız bir şey yaptığımızda, zaman uçup gidiyor, hadi işyerinde olmasını sağlamaya çalışalım. Bu iyi tutum veya yatkınlık, günü ilk saatlerden son saate kadar çok daha eğlenceli hale getirecek.

2 - Bir sonraki göreve devam etmeden önce ara verin: Çok fazla eğime sahip olduğumuzda, beynimizin söylemesi muhtemeldir. “yeterli” zamandan önce Yaptığımız an “geçiş” bir görevden diğerine, en az birkaç dakikalık kısa bir mola verme avantajından yararlanabiliriz. Sadece tuvalete gitmek ya da kendinize bir kahve içmek için hava değiştiriyorsunuz ve sonrasında ne için yeniliyorsunuz?.

3 - Eylemlerin ve insanların farkında olun: Yaptığımız faaliyetlere odaklanmak, başarılması en zor şeylerden biri olabilir. Elbette kafanızda patronunuzun kurallarını hafta sonunun kalkmasıyla veya bir müşteriye akşam yemeğine hazırlayacağınız şeylerle almak için yaptığınız hesaplarla karıştırırsınız.. Aklınızda bulundurun “kaybol” Geçmişin veya geleceğin düşüncelerinde hiçbir şeyde size yardımcı olmayacak, işinizde daha az verimli olmak dışında.

4 - İlk önce en önemli şeyi yapın: Her insanın günde belli bir enerji endeksi vardır. Bazıları daha var “pil” sabah ilk iş, öğle saatlerinde diğerleri. Bunu bilmek senden daha iyi kimse yok. Daha sonra, öğle yemeğinden sonra, eve gitmeden önce vb. İçin en büyük enerji anlarınız ve en otomatik veya rutin anlarınız için en önemli görevleri yapın Yani, yapılacak en büyük şeyi yapacaksınız ve sadece bazı küçük aktiviteleriniz olacak..

5 - Rutinleri ayarla: Herkesin bir rutini takip etmekten hoşlanmadığı doğrudur, ancak bunun% 100 gerekli olduğunu bilmelisiniz. Beden ve zihin, hangi yöne gidileceğini, hangi yöne doğru gideceğini, hangi yolun uygun olduğunu bilirlerse daha iyi düzenlenirler. Bir gündeme sahip olmak, kendinizi daha iyi organize etmenize, ne zaman dinlenebileceğinizi bilmek, çalışma gününüzün ne olacağı konusunda daha kapsamlı bir vizyona sahip olmak, tüm yükümlülüklere uymak vb..

6 - İşi boşver: Yeniden girene kadar ofisten ayrılma arasındaki rahatlama anlarının tadını çıkarın. Öğle yemeğinde ya da eve gittiğinizde olabilir. İstihdam ile kişisel yaşam arasında bir mesafe bırakmanız gerekir. “kesilirse” İşle ilgili olmayan her şeyin beynini, tam olarak işte olmadığınızda. Hafta sonları patronunuz hakkında konuşmak veya Pazartesi günü bir toplantıyla nasıl yüzleşeceğinizi düşünmenin zamanı değil.

7 - Başkalarıyla iyi geçinmek: Bunun her zaman mümkün olmadığı doğrudur, ancak herkesin bir arkadaşı olmanız gerektiğini söylemiyorsunuz, sadece bu insanlarla iyi geçinmek için gerekli “hisse” Bizimle birlikte günlük ve haftalık pek çok saat. Kavgalardan kaçının ve yanlış anlamalar daha iyi bir çalışma ortamı sağlayın.