Her gün unutmak, öğrenmek ve teşekkür etmek için bir şeyler vardır.

Unutma, bazen gerçekten önemli olan şeyleri öğrenmemize ve değer vermemize izin veren ince sanattır., şükran, her bir eylemin yoğunluğunun yaşandığı yerde, her duygu hissettirdi. Çünkü varlığımızın güzelliği tam olarak en basit ve en saf eylemlerdedir..

Nasıl minnettar olunacağını bilmek, öğrenip bazı şeyleri unutmamıza izin vermemiz, yalnızca birçok felsefe ve dinlerin temeli değildir.. Zihinsel iyiliğin anahtarı. Örneğin “duygusal özgürlük” gibi teknikler, olumsuz duygulara tutunmamak için özgür hissetme ihtiyacını vurgular Ne olduğumuzu değerlendirebilmek ve öğrenmeye devam edebilmek, deneyimlemek ...

Cahil, saplantılarının ötesinde görmeyen, acı çekmekten kurtulmak için affedemeyen ve ruhunu zenginleştirmek için basit şeylerden öğrenmeyi reddeden kişidir..

Önemli olanı önceliklendirmemize engel olan zihinsel gürültüye sürekli maruz kalıyoruz. Kaygı, stres ya da mutluluğu erteleme alışkanlığı "Sahip olduğumda, olduğumda, olduğumda" günlük melodimizin puanı olması gereken bu boyutları görmemizi engelliyorlar.

Sizi şükran, unutkanlık ve öğrenme yeteneği hakkında düşünmeye davet ediyoruz..

Bağışlama beyin için iyidir

Affetmek, her zaman gerçekleştiremeyeceğimiz bir cesaret eylemidir.. Affetmeyi, genellikle gerçekte duygusal bir kurtuluş biçimi olduğunda, bir klodikasyon eylemi olarak yorumluyoruz. bizi incitenlerin esirleri olmayı bıraktığımız yer. Ağrının bağını kırmanın, aşamaları kapatmanın bir yoludur.

• Robert Alder, sözde "psikhoneuroimmunoloji" nin öncüsüdür ve duygularla sağlık arasında çok yakın bir ilişki olduğunu açıklar. depo öfke, öfke veya hayal kırıklığı, doğrudan bağışıklık sistemimizi etkiler: biz hastalıklara karşı daha savunmasız.

• Olumsuz duygular, özellikle vücudun gönüllü olmayan işlevlerini düzenleyen özerk sinir sistemimizi etkiler..

• Öfke, stres gibi, adrenalini, noradrenalini ve kan kortizolünü artırır ve vücudu savunan hücrelerin işlevini bloke eder.

Affetmek sağlığımız ve duygusal dengemiz için yapabileceğimiz en büyük eylemdir., kapıları yeni fırsatlara açmak için acılıkla kesmek.

Tartışmak ve mutlu olmak arasında mutlu olmayı tercih ediyorum, hiç tartışmamakla ilgili değil, neden yapmaya değer olduğunu ve neden olmadığını neden seçmeyi bilmekle ilgili. Daha fazla oku "

Daha iyi adapte olmayı öğrenme yeteneği

Öğrenme veri toplamayı, tarihleri ​​veya ezberlemeyi değil. Öğrenme, bizi her gün yeniden icat eden biri olarak ilerlemenin eylemidir. çevreye daha iyi adapte olmak. Düşünme düzenlerinde katı olan, asla kendi gözlüklerinin çerçevesinin ötesini göremez..

• Öğrenme, her gün bir insan olarak gelişmek, hataları tanımak ve üstesinden gelmek, başkalarının bizim kadar geçerli olabilecek yaklaşımlarını kabul etmek için yeni bir şey keşfetmek..

• Ayrıca “bilişsel rezerv” saklama ihtiyacını da göz ardı edemeyiz. La Rioja Üniversitesi'nde yapılan iki çalışmaya göre, yaşamımız boyunca ne kadar çok beyin aktivitesi gelişirse, yaşlılık ve olası bunamalarla o kadar iyi karşılaşırız. 

Kendi varlığımızın, yanılsama, zihinsel ve duygusal açıklık ile almamız gereken sürekli bir öğrenme olduğunu anlamak gerekir..

Her gün yeni bir şeyler öğrenin, yalnızca bu şekilde olgunlaşacak, "çiçek açacak" ve gelişmeyi ümit eden insanın idealine yaklaşmak için geliştirebileceksiniz..

Minnettar olmak

2003 yılında, Emmons ve McCullough, bir grup insandan bir not defterine birkaç ay boyunca not almaları istenen ve gün boyunca minnettar olmaları gerektiği ilginç bir çalışma yürüttüler. Başka bir gruptan günlerinde yaşadıkları olumsuzları yansıtmaları istendi.

• Sonuçlar çok anlamlıydı: Kendilerini çevreleyen her şeyi takdir edip takdir edebilen insanlar, daha dolu ve daha doyurucu bir hayata sahiptirler.

• Bu, başkalarının bizim için yaptıkları işlere teşekkür edebilmekle ilgili değil.. Minnettar olma sanatı da kendimizde olumlu yönleri görme erdemdir..

• Minnettarlığın beynimizde de faydaları var: stres ve endişe hissini azaltır, daha iyi bir uyku kalitesinden zevk alırız ve depresyon riskini bile azaltır.

Takdir etmek, sahip olduğumuz ve sahip olduğumuz şeylere değer vermektir, Olumsuz duyguları bir kenara bıraktığımız ve çevremizin sadeliği ve kişisel ilişkilerimizde daha anlayışlı olmamızı sağlayan erdemli bir çevreye başlamaktır..

Neredeyse her zaman eksik olduğumuzu, sahip olduğumuzu, kaybettiğimizi, gerçekte ne olduğumuz için minnettar olmalıyız ve çevremizdekilerle her gün coşkuyla öğrenmemize izin veren kin olmadan ilerlemeliyiz.

Namaste, şükran ve tanımanın değeri Namaste, Sanskritçe'nin bir kelimesinden daha fazlasıdır, içinde hepimizin uygulamamız gereken değerleri içerir: alçakgönüllülük, şükran ve tanınma. Daha fazla oku "