Yoganın sağlıktaki faydaları

Sürekli bir gerilim durumunun egemen olduğu acımasız bir toplumda yaşıyoruz, buna stres ve hız duygusu katabiliriz. Bu nedenle, bu rahatsızlık hissini azaltmamıza yardımcı olabilecek fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir disiplin olan yoga'nın faydalarını bilmek ilginçtir..

Sakinleşmemiz, bu hiperaktivite zamanını bırakmamız ve kendimizi dinlememiz gerekiyor, kendimize Bu şekilde, gerçekten neye ihtiyaç duyduğumuzu, vücudumuzun bize ne sorduğunu ve ruhumuzun ne olduğunu keşfedeceğiz.

Aksi takdirde, bu yaşam tarzı bizi acı çekmeye götürür. ve mevcut psikolojik ve fiziksel bozuklukların herhangi birinden muzdarip olmak. Bir Çinli atasözü zaten dedi ki: Gerilim, olması gerektiğini düşündüğün kişidir. Gevşeme sen kimsin. 

Sağlık nedir?

İlk olarak, yoga disiplini ve sağlık arasındaki ilişkiyi bilmek, Sağlığın dünya çapında nasıl tanımlandığını bilmek uygundur., Bu yüzden WHO tarafından sağlanan tanımı kullanacağız:

"Sağlık, yalnızca hastalıkların veya hastalıkların yokluğunun değil, işlev yapabilme yeteneğinin de bulunduğu fiziksel, zihinsel ve sosyal refah halidir. ”

Gördüğümüz gibi, sağlık, hastalığın yokluğundan daha fazlasıdır, Biyopsikososyal varlıklar olduğumuz için farklı seviyelerde refah gerektirir. Bu nedenle, yalnızca fiziksel alan önemli olmayacak, aynı zamanda psikolojik ve sosyal alanın sağlığımızla ilgili söyleyecek çok şeyi de olacak. Bu nedenle, onu teşvik etmek için yoga pratiğine başvurulur..

Yoga nedir?

Yoga kelimesi Sanskritçe'den gelir ve "birlikte bağlamak" anlamına gelir., bir araya getirme, birleştirme eylemi olarak yorumlanır. Bu disiplin, eski zamanlardan beri günümüze gelerek uygulanmaktadır..

Batı kültürü bir miktar ilgi göstermeye başlasa da, kökeni Hindistan'da bulunabilir.. Yoga, bütünsel refah için anahtarlar, reçeteler, yöntemler ve teknikler sağlar ve bilincin evrimi.

Böylece hem fiziksel hem de zihinsel egzersizler yaparak bunu söyleyebiliriz., yoga, etrafımızdaki dünyayı ve yaşam tarzımızı algılama biçimimizi değiştirmemize yardımcı olan bir uygulamadır, bize bir dizi olağanüstü olasılıklar sunuyor. Bu disiplin zihinsel ve ruhsal olarak birçok fiziksel yönü kapsadığından, kendimiz hakkındaki bilgiyi geliştirmemize izin veriyor..

Aslında yoga, hepsi kendi amaçları arasında olan, sağlık sağlamanın yanı sıra, onu uygulayan kişinin ruhsal olarak gelişmesine izin vererek, iç potansiyellerini bilmelerine izin veren farklı sınıflar veya kategoriler sunar. Demek istediğim, Uygulaması ve taahhüdü ile vücudumuzda bir zihin-beden dengesini sağlayabiliriz. Ayrıca, yoga herkes tarafından uygulanabilir..

Yoganın faydaları

Yoga bize kendimizden gerçek olanları kurtarmayı ve durgunluk açılarımızla bağlantı kurmayı öğretecek., İçinde bulunduğumuz genel huzursuzluk veya sosyal rahatsızlıkta bile, böylece iç huzura ulaşır..

Bu disiplinin düzenli bir şekilde uygulanması bizi güçlendirecektir., Vücudumuzun her bölümünü tonlama. Yoga, dayanıklılık ve esneklik kapasitemizi geliştirmemize yardımcı olacak, enerjimizi gerektiği gibi yönetmemize, konsantrasyon ve rahatlama gücümüzü çarpmamıza yardımcı olacak..

Bu disiplinin pratiğinde uygulanan teknikler, sinir sistemimizi sakinleştirmeye yardımcı olur, uyanık, alıcı ve sağlıklı kalmamıza yardımcı olur.. Olumsuz düşüncelerimizden kurtulmamıza izin veriyorlar., şimdiki deneyimlerimize odaklanmak.

Sadece bu değil, Yoganın diğer faydaları Sağlığımız için olabilir:

• Kemiklerimizi güçlendirin farklı konumlar ve hareketler sayesinde daha fazla esneklik ve ortak hareketlilik elde edin
• Uykunun daha iyi uzlaştırılması, her gece daha derin uykuya dalmak.
• Aklımızı hızlandırın ve stresle mücadele, geliştireceğimiz rahatlama ve huzur durumu sayesinde.
• Kalbimizi koru Egzersizlerinizde tansiyonun düşürülmesi ve kalp atış hızının yavaşlaması sayesinde.
• Siluetimize dikkat edin ve cinsel ilişkilerimizin kalitesini iyileştirmek ve endorfin salınımı nedeniyle bir mutluluk ve zevk duygusu yaşamak.
• Akciğer kapasitemizi arttırın derin nefes egzersizleri ile.

Her seviyede faydalar

Yoga, zihinsel sağlık alanında olduğu gibi, bedensel sağlık alanında da çok önemli bir rol oynamaktadır.. Tekniklerinin çoğu, artrit, osteoartrit, miyokardın önlenmesinde çok etkilidir., Bel ağrısı, astım, bronşit, kabızlık, anksiyete ve çeşitli psikolojik bozukluklar.

Bu disiplin Ayrıca ruhsal uyumu destekleyerek duygusal olarak müdahale eder. ve iç çatışmalarımızı çözmemize izin veriyor. Belki de yoganın faydalarının ne olduğunu kesin olarak bilmenin tek yolu, kendimiz için denemek ve kanıtlamaktır.

Duyguları düzenlemek için farkındalık Duyguları düzenlemek için Farkındalık uygulamasını nasıl kullanabiliriz? Bu yazıda size anlatıyoruz. Daha fazla oku "