Terapötik yazmanın yararları

Terapötik yazı bize zarar vermeye devam eden duyguları ifade etme ve tanıma ihtiyacından doğar. ve üstesinden gelmek zorundayız. Bu şekilde, yazı bize bu duyguları ortadan kaldırabilir, böylece onları adlandırabilir ve kabul edebiliriz..

Tam da bu nedenle, keşfedildi Terapötik bir şekilde kullanılan yazı, kendi başına sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olan bir dizi faydaya sahiptir. İnsanların ve ruh hallerinin, daha sonra göreceğimiz gibi. Böylece bireysel refahımız için çok olumlu bir araç haline gelmek için başka bir kendi kendine yardım olarak görülmekten vazgeçer..

“Yazarım çünkü yazmadan yaşayamam. Ve siz her zaman öğrenmek, anlamak, bilmek, sizi anlamaya ve dünyayı anlamaya çalışmak için yazıyorsunuz. "

-Rosa Montero-

Terapatik yazı, nedir?

Küresel zihinde hepimiz 'terapötik yazmanın' ne anlama geldiği fikrine sahibiz: tek amacı, geçmiş veya acı verici bir hediyenin sona ermesine izin vermek olan gönüllü yazma eylemidir. Bu anlamda, Sınırsız olarak yazmalı ve kimsenin bizi boşuna yargılamayacağını bilerek yazmalıyız. çünkü bu samimi ve kişisel bir uygulamadır.

“Yazarken, bildiğim tek şey acı, umut, neşe; Acı çektiğimi ve söylemem gerektiğini biliyorum. "

-Jaime Sabines-

Aynı şekilde, eğer istediğimiz bir refah arayan yazmaksa, en az dikkat etmemiz gereken şey, nasıl yazıldığıdır. Estetik seviye arka plana düşer: Terapatik yazı, düşünmeden, bırakıp kağıda dökülmeden korkmadan daha fazla duygu gerektirir..

Terapötik yazmanın yararları

Şimdi bunun ne olduğunu bildiğimize göre, bazı çalışmaların savunduğu ve terapötik yazının bize sağlayabileceği olumlu noktaların ne olduğunu görelim. Psikoloji dalında, psikanaliz veya logoterapi gibi, aşağıdaki faydaları destekleyen birçok akım vardır:

• Duygudurum bozukluklarını iyileştirebilir. İşin aslı, eğer terapötik yazı ile belirtilen yönergeleri izlersek, uyguladıktan sonra psişik bir iyileşme hissedebilmemiz gerekir: böyle olmama durumunda, doğru yapmıyoruz. Terapötik yazı, 'olumsuz' düşüncelerden dolayı bu 'gösterişçilikten' kaçmalıdır, çünkü amaç bizi etkileyenleri suçlamaya veya zarar vermeye devam etmemektir..
• Doktora ziyaretleri azaltın. Hastalık korkusu bizi çok fazla emer, hatta hipokondriaziz olduğunu düşünebiliriz. Çoğu zaman kötü bir şeylerin başımıza geldiğini düşünüyoruz, yanılıyoruz ve sadece aklımızda. Terapatik yazı, onlarla yüzleşme korkularını ortaya çıkarmaya yardımcı olur. ve gerçek olup olmadıklarına bakın..
• Hafızayı geliştirmek. Hepimizin bir iç tarihi vardır, içinde taşıdığımız ve bizi kim olduğumuz gibi yapan bir tür 'minimundo'. Terapötik yazının, bu hikayenin ne olduğunu, nerede olduğumuzu ve nereye gitmek istediğimizi görmek için kağıt üzerinde göstermemize yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Bizi işaretleyen olayları hatırlayarak, hafıza kullanırız ve belki de daha önce göz ardı edilmiş olan şeyleri tanımamıza izin veririz..
• Fikirleri düzenler ve kaygı hissini azaltır: dilin kendisi kaotiktir, bu nedenle iç dil bir labirent bile olabilir. Terapatik yazı, fikirlerimizi sipariş etmemiz gerektiğinde bize yardımcı olur ve bu tür bir bozukluğun neden olabileceği endişesini azaltır.
• Havalandırmamıza yardımcı oluyor. Çoğu insanın yazmasına neden olan nedenlerden biri sadece şudur: havalandırma. Bir şeyi içeride tutmak iyi değildir, özellikle de engellerin sahip olduğumuz hedeflerden saptığı zamanlar. Aslında herhangi bir duygusal olumsuzluk sağlığımıza zararlıdır, bu da baş ağrısına ve sırt ağrısına, boyunda gerginliğe dönüşebilir ...

“Benim için yazmak, yaşamak, kendini tanımak, bir arkeolog olmaktı. Tara ve kazarsak, içimizdeki her şey vardır: suçlu ve aziz, kahraman ve korkak. "

-José Luis Sampedro-

Bu konu hakkında daha fazla bilgi için, kitaba bakmanızı öneririz: Terapatik yazı uygulamaları, faaliyetin gelişimi için alıştırmalar ile.

En iyi 5 kişisel gelişim kitabı Kendi kişisel gelişiminizi geliştirmek ve genişletmek için en iyi 5 kitabı keşfedin. Bu sayede, yaşam kalitenizi ve refahınızı iyileştirebileceksiniz. Daha fazla oku "