Vücudun sol tarafında uyumanın faydaları

Bazı çalışmalara göre, Uyuduğumuz pozisyon yaşamımızda çok önemlidir. Bu pozisyonlardan bazıları sağlığımızı iyileştirmeye yardımcı oluyor.

Vücudu nasıl ayarladığımıza bağlı olarak, istirahati yoğunlaştırabilir veya olmayabiliriz, fonksiyonlarımızın ve organlarımızın normal gelişimini kolaylaştırabilir ve tamamen rahatlamış hissedebiliriz..

Yukarı, aşağı, sağa veya sola?

Klinik Gastroenteroloji Dergisi kısa bir süre önce Dr. John Doulliard'ın birçok çalışma sayesinde vücudun sol tarafında uyuduğumuzu söylediği bir makale yayınladı. vücudumuzun lenfatik drenajını destekliyoruz. Lenf lenf düğümleri tarafından filtrelenmesi gereken elementleri taşır ve sol tarafta organizmanın sonunda onları işlemesi gerekir..

Benzer şekilde vücudun sol tarafında yatmak, sindirim sistemimizin düzgün çalışmasını sağlar. Bu bizim sahip olduğumuzu etkiler Gastrik meyve sularının daha iyi üretilmesi ve pankreas enzimlerinin salgılanmasının fazla çaba göstermeden gerçekleşmesi. Genel olarak, sindirim sistemi daha sakin bir sürece sahiptir ve gelişimi diğer zamanlarda uyurken olduğundan daha uygun bir zamanda, ancak daha kısa sürede gerçekleşir..

Sol tarafta uyurken meydana gelen vücudun diğer yararları doğrudan kalbin uygun şekilde çalışmasına işaret eder.. Bu hayati kas vücudun bu bölgesinde; Aslında, vücudumuzun sol üst kısmının% 80'inden fazlasını kaplar..

Aort kalbi terk eder ve nihayetinde karnın soluna doğru baskın olan kemerli bir şekil alır; bu nedenle normal geçişi bu tarafta gerçekleşir. Şimdi, tüm bunlar olurken, kalbimiz kan pompalamaya devam ediyor, fakat bunu daha basit bir şekilde yapıyor, çünkü sol tarafta uyuduğumuzda kendi bölgesinde yer alıyoruz.

Öte yandan, şunu göz önünde bulundurmalıyız: Dalak da vücudumuzun sol tarafında bulunur. Bu organın sindirim, lenfatik ve bağışıklık sistemi için çok önemli bir rolü var. Bu nedenle, bir kişi bu pozisyonda uyumaya alışınca vücudun doğal sıvılarını dalağa göndermesine yardımcı olur ve çalışmalarını uygun bir şekilde geliştirir..

Sol tarafta uyumaya alışın

Genel olarak yatmadan önce aldığımız duruşların farkında değiliz. Ayrıca gece boyunca pozisyonumuzu değiştirir ve uyuduğumuzdan tamamen farklı bir şekilde uyanırız..

Fark ettiklerimiz, çoğu zaman kas ağrıları ile uyandığımızı ya da organizmayı ağır ve yavaş hissettiğimizdir.. Belki de uyku pozisyonuna daha fazla dikkat etsek, günümüzden güne büyük faydalar görebiliriz..

Vücudun uyku sırasında aldığı pozisyonun farkında olmak da çok önemlidir. Bu kısa uyku süreleri genellikle öğle yemeğinden sonra öğlen saatlerinde gerçekleşir. Bu nedenle, kötü duruş çeşitli türlerin sindirim güçlüklerine neden olabilir.

Bütün gece uykusuz kalmanıza gerek yok, bütün gece uyuyamıyorsunuz, sol tarafta. Sadece baskın pozisyon olması için yeterli. Belki sezgisel olarak biliyorsunuz ve o tarafa dayamak istiyorsunuz. Ama eğer öyle değilse, sadece bir alışkanlığı değiştirmekle ilgilidir.. Bu pozisyonun sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabileceği inancı, bu sağlıklı alışkanlığı benimsemeye çalışmak için en iyi teşviktir.

Vücudunuz doğru şekilde çalışmak için yardımınızı takdir edecektir. Ve unutmayın, sağlıklı olmanız sizi daima daha mutlu hissettirir..

Resim Krudo'nun izniyle