Kendine saygılılık, kendisiyle dostluğun gücü

Benlik saygısı, refahımızı ve duygusal büyümemizi oluşturan temel direktir. Kendimizle ilgili hissetme biçimimiz, yeni yaşamın diğer yönlerini etkiler; yani değer verdiğimiz şey işte, aşıkta, sekste, ailede vb. nasıl işlediğimize bağlıdır..

Aslında, zayıf özgüvene atfedilemeyen tek bir psikolojik zorluk yoktur. Bu, yaşamlarımız boyunca sunduğumuz tüm kararlar nedeniyle, bizimki kadar önemli değil..

Başka bir deyişle: Dolu bir yaşam sürmek için özgüvene ihtiyacımız var. Her birimiz özel ve sınırlı bir baskıyız, ancak birbirimize inanmak ve bir fark yaratmak için birbirimizi tanımak zorundayız..

Birbirini kabul etmeyi ve sevmeyi öğren

Benlik saygısını iyileştirme süreci, kendimizi mağlup eden bölgemizin hangisi olduğunu araştırmamızı gerektirir. ve neden içinde sıkışıp kaldık? Düşük öz saygının üstesinden gelmek, derin bir inceleme gerektiren büyük bir kişisel çalışma gerektiren bir süreçtir.

Olumlu benlik saygısı, yaşam için uygun olduğumuz hissi, deneyimi ve inancıdır.. Dolayısıyla aklımız, sağlıklı bir özgüvenin temel direği olan temel bir hayatta kalma aracıdır. Bu yüzden bunun bilincinde yaşamak, eylemlerimiz hakkında uygun bir bilgi düzeyi oluşturmakla sonuçlanır..

1. Kendini kabul

Kendimizi tamamen kabul edersek, kendimizin herhangi bir yönünü reddetme veya reddetme olasılığını otomatik olarak reddederiz: düşüncelerimiz, duygularımız, anılarımız, fiziğimiz, karakterimiz, kişiliğimiz, vb..

Bu yüzden kabul ederek bize karşı savaşma olasılığını reddediyoruz. Yani, bu nokta, yarım ölçü olmaksızın kendimiz olma cesareti ya da cesareti olarak ortaya çıkıyor. Bu yüzden öz saygımız öz kabulümüzden daha yüksek olamaz.

2. Değerlerimizden bizi kovuşturun

Benlik saygımızı korumak için davranışlarımızı doğru şekilde nasıl değerlendirebileceğimizi bilmeliyiz. Bunun için öncelikle kendimizi yargıladığımız parametrelerin bizim olduğumuzdan ve bizim değil olduğumuzdan emin olmalıyız..

Bazen aynı fikirde olmasak bile görünmeye mecbur olduğumuzu hissetmemiz durumunda kendimize değer veriyoruz.. Bu anlamda, eylemlerimizi nasıl değerlendirmemiz gerektiğini düşünmeliyiz. Davranışlarımızın bağlam ve koşullarını ve erişilebilir olarak algıladığımız alternatifleri değerlendirirken dürüst ve şefkatli olmalıyız..

3. hatayı ortadan kaldırmak

Kendini haklı bir şekilde suçlu hissettiğimiz durumlarda, suçluluğu ortadan kaldırmak için önlemler almalıyız, çünkü kendimizi pasif olarak acı çekmekle sınırlamak mantıklı gelmiyor..

4. Alt bireylerin varlığını tanımak

Kendimize karşı dürüst olmamız ve varlığının farkına varmamız önemlidir. "Subpersonalities". Başka bir deyişle, içimizdeki çocuğumuzla ve ergenimizle olduğu kadar bir gün olan ve bugün reddettiğimiz o kişiyle de yakın olmalıyız.. Bu şekilde kendimizi bölünmüş yerine tam ve bütünleşmiş görmeye başlayacağız..

5. Aktif olarak yaşa

Eylemlerimiz, sorumluluğumuz ve iyiliğimiz için sorumluluk almak bizi kendi varlığımızın farkında yapar.. Bağımsızlık ve verimlilik, benlik saygısının temel bir erdemiydi, işte bu yüzden iş kendine sorumluluk göstermenin bir yoludur.

6. Kendine güven ve kendine saygı

Kendine güven ve kendine saygı ancak olmanın gerçekliği ile elde edilebilir. Kim olduğumuz ve kendimiz içinde nasıl düşündüğümüz / davrandığımız / davrandığımız ve dünyayla nasıl yaptığımız arasındaki tutarlılığı sağlama cesaretine sahip olmalıyız. Açıklanamayan ve yaşanmayanların yeraltı dünyasına teslim olamayız..

7. Başkalarının özgüvenini destekleyin

Başkalarına saygılı, iyi niyetli ve iyi niyetle davranmak, kendi özgüvenimizi desteklemek için gereklidir. Yardım sayesinde zamana saygı duymanın ve kendi ritimlerimizi takip etmemizin öneminin farkındayız..

8. Kendinden fedakarlıktan vazgeçmeliyiz.

Başkalarına hizmet etmek için yaşayamayacağımızı ya da tam tersini yapamayacağımızı, fedakarlığın öz saygıya katkıda bulunmadığını ve dürüstçe bencil olma cesaretinin olduğunu kabul etmeliyiz..

Kalıcı değişim için daha az tatlı ama daha gerekli yüz

Gördüğümüz gibi, Benlik saygımızı yükseltmek ödüller verir, fakat aynı zamanda karşı karşıya kalması gereken zorlukları da gerektirir. Bu yüzden, kendimizi bulduğumuz hayati an ne olursa olsun, tanıdıkların rahatlığını "terk etmek", rahatlık alanımızı terk etmek ve bilinmeyen bir dünyayı keşfetmek zorunda kalmak anlamına gelebilir..

Her durumda, artık ortağımızı sevmediğimizi bulabiliriz, işimizden zevk almıyoruz ya da arkadaşlarımız, ilgi alanlarımızdaki değişikliklerden dolayı üzülüyor..

Açıkçası bu, her zaman nasıl hissettiğimizi sevmesek de, alışkın olduğumuz bir şey olduğunu düşünmemize neden olabilir.. Kendimizi "tanımak "tan korkarız.

Bu nedenle, belirli bir oryantasyon bozukluğuna tahammül edebilmenin her büyüme için çok önemli olduğunun farkındayız. Biz istekli olmalıyız "Belirsizlik ve karışıklığa katlanmak" tekrar normal olana ulaşana kadar.

Kendine işkence yapmak asla tatmin edici bir yaşam seçeneği değildir;. Bu yüzden kendimiz için yeni bir konsept oluşturmak için çaba göstermeliyiz ve bu derin bir rehabilitasyon süreci içeriyor.

Diğerleri belirli bir şekilde davranmayı bırakmalı, bunun farkında olmalıyız. ayrıca bu rehabilitasyon sürecinin üstesinden gelmek zorunda kalacaklar. Muhtemelen bizi manipüle etmeye çalışacaklar, böylece önceki kendimiz kavramına geri döneceğiz, o yüzden güçlü olmalıyız.

Kısacası, benlik saygımızın gelişimi, rahatsız edici olabilecek bir iç ve dış direniş sürecinin geliştirilmesini içerir ancak öte yandan, kalıcı bir değişimin sürdürülmesi için kesinlikle şarttır..

İyi bir benlik saygısı her şeyi farklı kılar, bu yüzden yaşamlarımızda neyin değişeceğini açıkça belirledikten sonra, yolculuğa çıkma konusunda kendimizi nasıl taahhüt edeceğimizi bileceğiz ve gerçekliğin yaşam ile daha güzel olabileceğini keşfedeceğiz..

Bibliyografik kaynak: Benlik saygınızı nasıl geliştirirsiniz? Nathaniel Branden'den

Benlik saygınıza özen gösteren 5 alışkanlık İyi bir benlik saygısı bize cesaret verir, güç verir, dünyayı tanıdığımız şüpheler ve güvencelerle karşı karşıya getirir. Bütün bunlarla, onunla ilgilenmeye değmez mi? Daha fazla oku "