Vücudumuzun da konuştuğu dikkat!

Konuş, fısılda, çığlık at ... Kendini olabildiğince ifade et ya da bazen seni terk ederken. Bize söylediklerine dikkat etmek her zaman iyi bir fikirdir, çünkü Aklımız bedenimizden duyularımızın aldığı tüm bilgileri alır.. Böylece, dışarıya bağlıyız ve içinden geçen sinir dalları tam olarak bu değerli bilgiyi taşımakla yükümlüdür..

Bize anlattıklarına çok dikkat etmeliyiz, çünkü çoğu durumda bir durumu çözmek için elimizdeki tek gerçek ve doğru ipucudur. Bu şekilde, Vücudumuzu dikkatle dinlemek, bizi şekillendiren özün iyi bir bölümünü dinlemek. benzersiz ve farklı insanlar olarak.

Eğer düşünmeyi bırakırsanız, bedeninizin memnuniyetsiz, kaldırılmış ve işgal ettiği alandan - fiziksel ya da sembolik - uzaklaşmaktan endişe duyduğu bir durumu kesinlikle hatırlayacaksınız. Çoğu zaman kendinizi, hala içine dalmış olsanız da, bir şeyin size doğru olmadığını, ihtiyaç duyduğunuz şeyin olmadığını söyleyen bir arkadaşlık, ortak veya profesyonel ilişkisini sürdürdüğünü gördünüz.. Bu "bir şey fark", bu belirsiz ve bazen algılanamayan bir his, vücudumuzun bir parçası.

"Birinden rahatsızlık duyuyorsanız, gerçek bir iletişim olmadığından emin olabilirsiniz. Bir kişi gerçekten ifade edildiğinde, bütün rahatsızlıklar kayboluyor. ”

-Fritz Perls-

Vücudumuzun nasıl ifade ettiğini gösteren örnekler

Bunlar vücudun bizimle nasıl konuştuğuna dair bazı örnekler., ya da daha doğrusu ... yardım için bize nasıl sordu:

• Boğazda bir yumru hissi.
• Midede düğüm hissi.
• Ani sivilce.
• Kadınlarda adet bozuklukları.
• Hipertansiyon. taşikardi.
• migren.

Aslında psikosomatik bozukluklardan muzdarip insanlar genellikle duygularını ifade etmeleri için yaşamlarında da zorluk çekerler. ve, uzantı olarak, bunların yanlış yönetilmesinden kaynaklanan problemlerle yüzleşmek. Bu nedenle, psikosomatik bozukluğupsikolojik kökeni olan organik lezyonlar.

Bu tür hastaların tedavisinde, genellikle somatik, psişik, sosyal ve kültürel bir perspektiften analiz edilen duyguları göz önünde bulundurulur. Böylece, biri kendi veya başkaları ile olan bir durumu çözemediğinde veya kabul edemediğinde, vücut üzerindeki izini bırakır ve sahibinin bu zarardan haberdar olmasını bekleyerek içinde “yerleştikçe” olur ve ilerlemeye devam etmek için tamir edebilir.

Kızgınlık, günün sırasına göre bir kötülük

Kızgınlık biriktirdiğimiz zaman, vücutta hasar biriktiririz. Kızgınlık sindirilmemiş bir duygudur, ifade edilmediğini ve onunla birlikte gittiğini, izini kaybetmeden, çözülene kadar rahatsızlığa neden olmaktan vazgeçmeden geçtiğini. İyileşmeyi bekleyen açık bir yara, ancak bunun gerektirdiği tüm güvenlik açıklarıyla.

Vücudumuzla ilişkili olarak nasıl anlarız?? Kızgınlık, bizi midede ağır yapan, şişkin ve başka bir şey denemek istememize neden olan yiyecekler olacaktır.. Sindirmek o kadar karmaşık ki, bize bir ya da iki öğün atlamamıza bile izin veriyor, ancak çekici görünebilir. Son olarak, sindirimini tamamlayana kadar kendimizi rahat hissetmemize engel olacak.

"Gözyaşları ile rahatlamayan acı, diğer organların ağlamasına neden olabilir"

-Francis J. Braceland-

Bu şekilde, bedensel sinyallerimizin suçlayıcı parmağı tarafından işaret edilen gizli kızgınlığı tedavi etmek organizmamızın doğal dinamiklerini geri kazanacaktır. Kızgınlığın sindirimi kas gerginliğini sona erdirir ve vücudumuzun daha iyi hissedeceği bir rahatlama durumuna girmemize izin verir.

Vücudumuzun bize söylemek istediklerini dinleme teknikleri

Dikkatin vücuda yönlendirilmesini uygulamak için birkaç teknik vardır. ve iletişim yolları. Bu tekniklerin Budist meditasyonda kökleri vardır..

Vücudumuza bütün dikkatimizi günde birkaç dakika vermek istiyorlar. ortaya çıkan her duyumun, duygunun, duygunun farkında olun ..., onları yargılamadan. Onları bilge bedenimizin bize gönderdiği mesajların bir parçası olarak kabul etmek, bu mesajların içindeki bilgiyi rahatsızlık duyumuzu ortadan kaldırmak için kullanmamıza izin vermek.

"Dünyada iniş ve çıkışlarla, yalnız veya beraberinde olmak, aynı şeyin bir parçası: burada ve şimdi var olmak"

-Fritz Perls-

Vücudumuz, içebileceğimiz en zengin gerçek kaynağıdır. İçinde doğan her şey, gerçek ve doğru. Düşünceler ve akıl yürütmelerinin imkansız labirentleriyle başımız özünü bozmadı. Bu nedenle, onu dinlemek bizi dinlemektir. Biraz daha akıllı olmak ve olduğumuza göre daha köklü bir şekilde yaşamak..

Bu nedenle ... Vücudumuzu dinleyelim, konuşacak çok şeyi var.!

Cilt kelimelere ihtiyaç duymaz. Cilt, dokunuşla sunabileceği büyük sevgi veya şefkat tercümanıdır; Allık yaptığımız andaki duygu vitrinidir, ancak bazen bazı hastalıklarda dışsallaştırılmış acı çekmenin bir yansımasıdır. Daha fazla oku "