Hatayı yönetmeyi öğrenin

Suçluluk duygusu inanılmaz bir gerçekliktir ve yönetimi her zaman kolay değildir. Suçluluk, kendi kendine suçlamanın hüküm sürdüğü, duygusal bir durum olarak tanımlanır., yani, birinin davranışlarını, düşüncelerini veya duygularını onaylamama. Bazen kişisel bir öfke duygusu eşlik eder ve tüm depresif devletlerin temelinde.

Suçluluğu karmaşık yapan şey, özünde var olan belirsizliktir.. Söylenen, yapılan veya düşünülen ile ahlaki vicdan veya inanıldığı değerler arasında bir çelişki olduğu anlamına gelir. Bir noktada, bu iki alan arasında bir kopukluk var ve suçluluk göründüğünde, bazen büyük boyutlara bürünebiliyor..

“Bu şekilde kurulmamız benim suçum değil: yarı ilgisiz tefekkür ve yarı iştah.”

-Czeslaw Milosz-

Hatayı işlemeyi zorlaştıran bir diğer unsur ise; Bazı insanlar pratikte yaptıkları işle kendilerini ciddi şekilde yargılamakla kalmaz, aynı zamanda fantezilerini sert bir şekilde sorgularlar, Asla rol yapmasalar bile.

Suçluluk ifadeleri

Her zamanki şey suçluluk duygusunun bilinçli bir pişmanlık olarak ifade edilmesidir.. Bir insan kendi değerlerine ve ilkelerine aykırı bir şey yapar. Daha sonra eylemlerini tövbe eder ve mazereti teklif etme veya kötü eylemi için bir şekilde tazmin etme gibi bazı sona erdirme mekanizmasıyla zararı onarmaya çalışır.

Sorun şu ki, işler her zaman çok net değil. Özel bir sebep olmaksızın, sürekli suçluluk kuşatması altında kalanlar var.: sürekli kendini suçlama yapan insanlar. Sanki kendi düşmanlarıymışlar ve yaptıkları ya da söyledikleri her şey saçma, saçma, kötü ya da önemsiz görünüyor..

Önlenemeden aktif hale getirilmiş bir tür iç yazı dizisi kullanırlar. Sonra en önemsiz gerçekleri bile vurgulayan kendileri hakkında suçlayıcı bir parmak tutuyorlar. Kendinden suçlamalar kendileri için hor görmeye ve sonra da kendilerine ceza vermeye yol açar. Her zaman kendilerine zarar veren şeyler yaparlar ve bu onların reddini yeniden yaratır..

Ne oldu bu suçluluk duygusu hem bilinçli hem de bilinçsiz olabilir. İlk durumda, kişi, yeniden ele geçirilebilecek eylemi, neden olduğu hasarı ve taşınan değer veya ilkeyi açıkça tanımlayabilir. İkinci durumda, duygu dağınık, kesin olmayan, ikna edicidir. Kişi yaptığı işlerin çoğunun kötü olduğunu ve her zaman yanlış davrandığını hissediyor.

Bilinçdışı suçluluk duygusu o kadar takıntılı olabilir ki, birçok durumda kasıtlı olarak yanlış davranışa yol açar, içinde zaten taşınan ve cezalandırılacak olan suçluluğun boşaltılmasını amaçlayan bir nesne bulmak amacıyla.. Cezalandırma geçici olarak suçluluk yükünü hafifletti.

Bilinçli suçluluk duygusunu yönetin

Bilinçli suçluluk duygularını yönetmek daha kolaydır, ama buna rağmen birçok insan bunu yapmanın doğru yolunu bulamıyor. Bazen, eski devekuşu taktiğini kullanarak hiçbir şey olmamış gibi davranırız: madde yer altına gömülür ve bununla ilgili olanı kabul edilir..

Diğer zamanlarda, açıklanamayanları açıklamak için bahaneler aranır. Sorumluluk, yasadışı eylemde göz ardı edilir ve hareket tarzını haklı çıkarmak için bir konuşma yapılır. Suçlama başkalarına veya dış koşullara yerleştirilir, ancak yanlış yaptıklarını kabul etmeyi reddetme.

Bilinçli bir suçluluk duygusunun üstesinden gelmenin tek sağlıklı yolu olayların sonuçlarını üstlenmektir.. Yanlış yapılanın, etkilenen kişilere yapıldığı ve olası zararları mümkün olduğunca onarmak için maddi ve sembolik mekanizmalar aradığını kabul edin. Geçmek için bir bahane ya da sayfayı çevirme daveti ile yeterli değil.

Kaçınılması gereken ne olursa olsun, işlenmemiş fay kaybolmaz, ancak ömür boyu gravite içinde görünmez kalır. Örneğin insanlar, bilinçsizce etrafındakiler üzerine kendi hatalarını yansıttıkları için, diğerlerine karşı oldukça güvensiz olabilirler. Veya başkalarının kendilerine verdikleri hasara aşırı derecede tolerans gösterebilirler.

Bilinçsiz suçluluk duygusunu yönetin

Bilinçdışı suçluluk durumunda, önemli olan ve zor olan, tespit etmektir.. Eğer ne kadar uğraşırlarsa çalışsın iyi gitmeyen insanlardan biriyseniz ya da başkalarının tarafında haksız davranışlara maruz kaldığınızı hissedin ya da kınamadan başka hiçbir şeyin olmadığı bir iç diyaloğu sürdürün. Kendiniz için diskalifiye olmanız muhtemel, sizin içinizde tanımlayamadığınız bir suçluluk duygusu taşıyorsunuz..

Bu gibi durumlarda önemli olan, mümkün olduğunca kendilerine düşman olan duyguların kökenini bilinçlendirmektir.. Onarım ritüelleri her zaman özgürleştiricidir. Hepimizin hatalarla dolu olduğumuzu ve ne ilk ne de son olduğunuzu, hiç de gurur duymadığınız şeyleri yaptığınızı farketmek için özgürleştirici olduğu için.

Zararlı kişilikler, suçluluk tacirleri Kendimizi suçlu hissettiren uzman olan zararlı kişilikleri vardır. Nasıl tanımlayacağımızı bilmemiz çok yıkıcı bir manipülasyon türüdür. Daha fazla oku "

Görüntüler, Elaine Luo, Jim Konn'ın izniyle