Kendinizi daha iyi ifade etmeyi ve ilişkilerinizi geliştirmeyi öğrenin

İletişim insanlar arasında her zaman kusurlu. Kendinizi tamamen doğru bir şekilde ifade etmek, özellikle duygularınız ve duygularınız hakkında konuşurken, imkansızdır. Fikirleri iletmek, hissettiğimizden çok daha kolaydır: çünkü biz daha alışkınız, çünkü normalde daha az taahhüt eder. Profesyonel bir ilişki sürdürmenin kişisel ilişkiden daha kolay olmasının nedenlerinden biri de budur..

Yapabileceğimiz şey yeteneklerimizi geliştirmek iletişim. Aslında, yapmaya değer çünkü bu değişimin kişilerarası ilişkilerimiz üzerindeki etkisi çok olumlu, çünkü bunlar çoğunlukla sözel etkileşime dayanıyor. İşe ya da yola girseler de, çoğu kelimeyi kullanma şeklimize bağlıdır..

"Ben bulaşıcı olmamaya güvenmiyorum; tüm şiddetin kaynağı".

-Jean Paul Sartre-

Gerçek şu ki, kendimizi daha iyi ifade etmeyi öğrenirsek, birçok çatışmadan kaçınabileceğiz. İlişkilerde kaç tane zorluk tam olarak ne söylendiğinden, ne söylenmediğinden veya nasıl söylendiğinden doğmaz? Sevgiyi tezahür ettirmeyi öğrenmemiz önemlidir. ayrıca anlaşmazlıkları da öğrenebilirsiniz çünkü. Aşağıda, kendinizi daha iyi ifade etmenize yardımcı olacak bazı stratejileri paylaşıyoruz.

Kendini ifade etmek önemlidir, susma

Farklı çalışmalar duyguların olduğu fikrini destekler Olumsuz konuşulmamış, tezahür ettirilmemiş, bizi hasta edebilir. Çatışmalardan kaçınmak veya başkalarının ne düşündüğünden korkmak için sessizlik asla iyi bir seçenek değildir. Sessizlik güç kazanır ve sık sık sebepsiz davranma biçimimizi şartlandırır.

Sadece bir duygu yaşarken kendini ifade etmeyi öğrenmen önemli değil. negatif. Olumlu duygular paylaşmaktan kurtulmuş birçok insan var. Bu corny veya çok cloying görünüyor. Muhtemelen fazladır, ancak hiçbir zaman sevgi veya onay göstermediğimizde, başkalarıyla bir sınır ötesi de sınır kurarız..

Ne hissetmediğini söyleme

Bu alanda gerçek uzmanlar bulunsa da, birisi hissetmediği bir şey söylüyorsa, normalde diğerleri bu samimiyet eksikliğini fark eder. Belki bilinçli yapmam ama bir insan Açılmamış bir şekilde iletilen iletişim her zaman onun etrafında kesin bir rahatsızlık yaratır, kesin bir reddedilme.

Güya, başkalarına, onlara zarar verme veya onları manipüle etmeme duyguları hakkında yalan söylüyoruz.. Bu, bir ilişkiyi beslemek yerine onu kötüleştirir.. Yanlışlık, insanlar arasındaki bağları koparmak veya bir ilişkinin derinlemesine ve güven kazanmasını engellemekle sonuçlanır.

Duyguları yıkmak

Çoğu zaman ne hissettiğimizi nasıl ifade edeceğimizi bilmiyoruz çünkü gerçekte çoğu zaman onu da bilmiyoruz.. Sık sık duygular ve duygular "saf halde" görünmez. Bazıları birleştirildi ve diğerleriyle iç içe geçti. Ne hissettiğimize genel bir isim vermeyi denemeyin, daha doğru bir şekilde tanımlamaya çalışmak için çaba sarf etmeye değer.

Ne hissettiğimizi belirleyebilmenin etkili bir yöntemi, o duygudaki her şeyi parçalamaya çalışmaktır. yaşadığımız kafa karıştırıcı. Oluşturan tüm parçaları ayırmaya çalışın. Bunu yaparak her şeyin netleşmesi ve bu nedenle kendimizi daha büyük bir başarı ile ifade edebilmemiz olasıdır..

Öfkeyi kelimelere çevir

Kontrolsüz öfke, verimli iletişimin ana düşmanlarından biridir. Yüceltme durumları altında birçok şey düşünülür ve sadece bir ilişkiyi bozduğunu söyler.. Çıkış yolu, öfkeyi inkar etmeye, bastırmaya ya da geçmesine izin vermemektir. Bu tam olarak işleyebilmek için kelimelere dönüştürülmesini talep eden duygulardan biridir..

Yapmamamız gereken, öfkenin söylediklerimizi kontrol altına almak için hala yeterli enerjiye sahip olduğundan şüphelendiğimizde konuşmak. Bu noktada sessiz kalmak ve gerginliğin düşmesini beklemek çok önemlidir.. Bir kişi öfkeli bir şekilde bir şey söylediğinde, genellikle yönlendirildiği kişi veya kişiler tarafından duyulmaz: sözel şiddet karşısında koparlar.. Bu anlamda, ton ve tutum genellikle mesajın içeriğinden daha önemlidir: alıcısına ulaşmazsa yararsızdır..

Sakin, konuşmalı ve öfke nedenini göstermelisin. Kendimizi açık ve net bir şekilde ifade etmek için çaba göstermek çok önemlidir.. Hiçbir şey saklamayın, daima kendi kendini kontrol etme. Bu şekilde daha fazlasını duyacağız ve mesajın alıcısı konuya hak ettiği ciddiyeti verecektir..

Her zaman daha iyi iletişim kurmak için çalışmaya değer. Bu beceriyi kim geliştirirse, kesinlikle başkalarıyla daha iyi ilişkiler kurmayı başarır., Hem kişisel hem de profesyonel düzeyde. O kadar zor değil. Bu sadece sürekli bir çabanın ve bilinçli ve yönlendirilmiş bir uygulamanın sonucudur..

Tartışmayı sonuçlandırmak için 5 ifade Bugün Zihin hakkında bilgi edinin En iyisi tomurcuk içinde bir tartışmayı sonlandırabilen veya en azından daha katlanılabilir kılan 5 ifade. Daha fazla oku "