Korku ile yüzleşmeyi öğren

Hepimiz bir şeyden korkuyoruz. Örümceklerin korkusu gibi küçük korkularımız var. Diğer zamanlarda, büyümemizden ve başarısızlık korkusu gibi deneyimlerimizden dolayı onları yavaş yavaş geliştiriyoruz.. Bu duygu, evrimin başlangıcından beri yaşadığımız psikolojik bir adaptasyondur ve büyük ölçüde, insanın ilerlemesi ve gelişmesi için önemli bir bölüm olmuştur..

Korku büyümemizin önünde büyük bir engel olabilir ve ilerlemek için bununla da yüzleşmeyi öğrenmeliyiz.. Korkunun bizi durdurabilmesine izin verdiğimizde, uzun süre dayanabilir ve böylece istemeden hedeflerimizi bırakabilir.

Akılcı korku vs. irrasyonel korku

Korku ile yüzleşmek için yapmamız gereken ilk şey, bunun mantıklı veya mantıksız bir korku olup olmadığını belirlemektir.. Akılcı korku, bizi gerçekten tehlikeye sokan bir olgu veya durumdan kaynaklanır.. Bir örnek, yolda sürerken bir kar fırtınasıyla karşılaşmak olabilir. Öte yandan, Mantıksız korku, bize gerçekten zarar veremeyen bir durum veya nesneden doğmuş olandır., karanlık gibi.

Bizi etkileyen korku tipini belirlediğimizde, çözümü görmek daha kolay olacaktır. Örneğin, rasyonel bir korku, bu durumdan bize zarar verebilecek bir çıkış yolu bulmamıza yardımcı olabilir. Mantıksız korku bizi gerçekten felce uğratabilir ve ilerlememizi engelleyebilir;.

Korkunun size saldırdığı an için hazırlanın

En azından korkmanıza neden olacak durumda olacağınızı biliyorsanız veya en azından şüpheleniyorsanız, bununla yüzleşmeye hazırlanmanız önemlidir.. Akılcı korku, bazı ihtiyati tedbirlerle birleştirilebilir; oysa akıl korkusu, bir fobi veya başka bir psikolojik rahatsızlık olabileceği için derin analiz veya iç gözlem gerektirir; bir uzmana danışmayı gerektirir. Bu korkuyu gerçekten neyin oluşturduğunu düşünün ve sonra bu durumla yüzleşmek zorunda olduğunuz zamanları ve sonuçların nasıl sonuçlandığını hatırlayın.

Korku yaratan durumla yüzleşin

Korkunuz rasyonel ise, fırtınada sürüş gibi, ihtiyati önlemler almanız yeterlidir.. Eğer bir gün bu durumdaysanız, ancak arabanız için sigortanız varsa ve ne yapmanız gerektiğinden haberdar olursanız, durumla yüzleşme ve sorunsuz bir şekilde ayrılma olanağınız olacaktır..

Eğer karanlıktan irrasyonel bir korkunuz varsa, kendinizi bu duruma sokmaya çalışabilirsiniz.. Küçük bir şeyle başlayabilirsiniz, duruma alışana kadar birkaç dakika karanlık bir odada kalmak ve korkunuzu yenene kadar bu testi artırmak gibi. Bu tür tekniklerin kullanılmasının profesyonellerin uzmanları tarafından denetlenmesinin her zaman tavsiye edildiğini unutmayın..

Yüzleşmek ve korkuları yenmek size bağlı.

Hepimizin korkuları vardır ve onlarla savaşmayı ve onları lehimize kullanmayı öğrenmemiz önemlidir..