Tüm korku ve belirsizliklerimin yaşadığı boşlukta kaygı endişesi

Belirli bir şeyden korkmuyorum ama gerçekte ... her şey beni korkutuyor. Yüzen anksiyete böyle olduğu için havayı ve evden çıkma arzusunu ortadan kaldıran, beni gizleyen ve yakalayan belirsizliktir. Penceresiz ve yalnızlık içinde bir odada yaşamak gibi, endişelerimin kabuğunda, çözümsüz çaresizliğin boğucu topunda sürekli yaşamaktır ...

Virginia Woolf, günlüklerinde yaşamın bir rüya olduğunu, ama bizi öldüren uyanmanın kendisi olduğunu söyledi.. Sanki, bir şekilde, “uyanış” a, gözlerimizi sorumluluklara, yüklere, şehirlerimizin durdurulamaz hareketine, insan ilişkilerinin o anlık sese ... Böylece, neredeyse farkına varmadan, tüm bu hareketin sadece bizi aştığını değil aynı zamanda cüceleri de algıladığını algılıyoruz..

"Korku, her zaman olduğundan daha kötü şeyler görmeye isteklidir"

-Tito Livio-

Hayata uyanmak ve bazen acıtıp zor olduğunu keşfetmek, binlerce insanın yaşadığı bir şeydir, hiç şüphe yok. Ancak binlerce, binlerce kadın ve erkeğin gün geçtikçe yaşadığı çok daha karmaşık bir şey var. Hakkında Neredeyse her şey için endişelenen aşırı ve tekrarlayan davranış biçiminde kapana kısılmış, şekilsiz bir korku, herhangi bir olay.

Ayrıca, sadece kronik belirsizlik ve sürekli stresin arttığı bu duygusal senaryo, "serbest yüzer kaygı" olarak bilinen ve sırayla ortaya çıkan klinik bir tezahürü şekillendirir., Yaygın Anksiyete Bozukluğunun (GAD) bir parçasıdır. Ayrıca, diğer rahatsızlıkların aksine, endişe ve tepkilerin bir dizi özel konuya odaklanmadığı, ancak hepsini kapsadığı için karmaşık kadar yorucu bir gerçeklikle karşı karşıya kaldığımız da belirtilmelidir..

Yaygın Anksiyete Bozukluğu basit ve güçlü bir cümleyle özetlenebilir: "Her zaman kötü bir şey olacağını düşünüyorum".

Yüzen anksiyete: irrasyonel korku, adaptif olmayan korku

Adrián 35 yaşında ve bir kızla 10 yıllık ilişkiden sonra yeni terk edilmiş.. Başka birine aşık oldu ve kahramanımız, görünüşte iyi gibi görünse de, en yakın ortamı belli başlı çarpıcı yönleri algılıyor. Adrian'ın her zaman biraz endişeli olduğu doğru olsa da, mola birçok şey için saplantılı hale geldikten sonra, onlardan biri ebeveynlerinin sağlığıdır: hastalanıp ölmekten korkuyorlar.

Ek olarak, çalışmalarında bazı detayları fark ediyorlar. Adrián bir mimar ve bir süredir hata yapma fikrine takıntılı hale geldi.. İşini iyi yapmamak hakkında çok fazla endişe duyuyor ve sorumluluğu altında kötü bir şey oluyor. Ayrıca, ipoteğini ödeyemeyeceğinden, dolayısıyla beklediğinden ve bunun gibi bir durumda olması gerekenlerden ne çıkması gerektiğinden korkuyor.. Ancak, bunların hiçbiri henüz olmadı.

Bu hayali adamın örneğini belirlediysek, bu çok özel bir sebepten dolayıdır. Yaygın Anksiyete Bozukluğunun ve özünde, bu hastaların yaşamının neredeyse her yönüne nüfuz eden bu yüzer korkunun kadınları daha fazla etkilediği tahmin edilmektedir. Ancak, veriler aynı zamanda bize çok alakalı bir şey söylüyor: Etkilenenlerin neredeyse% 60'ı tedavi görmüyor ya da yardım arayışı içinde adım atmaya cesaret edemiyor, iyi bir parçası olma, beyler.

Stres seviyenizi düşürmek için basit bir teknik: Jacobson'un ilerici gevşemesi Jacobson'un ilerleyici kas gevşetme tekniğinin nasıl çalıştığını, stres ve kaygıyı azaltmak için ideal olduğunu açıklıyoruz. Daha fazla oku "

Neden her şey için endişeleniyorum? Neden bu belirsizliklerin ve ıstırapların içinde yaşıyorum??

Bu bozukluğu biraz daha iyi anlamak için ve özünde, yüzen kaygı olan klinik tezahürü, öncelikle yaşamımızda hangi fonksiyon korkusunun yaşamda olduğunu anlamalıyız: kendimizi "gerçek" bir tehdide tepki vermeye hazırlamak, uyarlamalı ve istisnai bir ayarlama mekanizması Bu hayatta kalmamızı sağlar. ancak, Bu deneyimli korkunun gerçek bir tehdidi olmadığı zaman ne olur??

Dahası ... bu korkunun, bu ıstırabın hayatımızın her noktasına nüfuz ettiği bir zaman gelirse ne olur? Gerçek şu ki, en kötü kabusa layık paralel bir boyutta sıkışıp kalacağız. çünkü korku ile yaşamaktan daha kötü bir şey yok.

Muhtemel sebepler

Birçok bilim insanı ve nöropsikiyatristin açık bir ifadesi var: GAD, diğerlerinden farklı bir sendromdur. Böylece, Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesinden, bunu açıklarlar.bu yüzen kaygı beynin farklı bölgelerinde bir işlev bozukluğu nedeniyle, biri amigdala.

Bir badem büyüklüğündeki bu küçük yapının amigdala'nın duygularımıza, hafızamıza ve korku algısına aracılık ettiğini hatırlayın. Belirli bir anda ve bilinmeyen nedenlerden dolayı, Bu rafine beyin bölgesini oluşturan devreler değişmiştir ve onunla birlikte yaşamlarımızın düzeni ve dengesi.

Yaygın Anksiyete Bozukluğu nasıl tedavi edilir??

Her zaman anksiyete tedavisi ile nasıl olur, Bu klinik durumu ele alırken iki yaklaşım gereklidir. Öte yandan, ilaç semptomları azaltır ve sırayla, psikoterapinin çok daha etkili olması için gerekli koşulları koyar..

"Seni çok endişeleyen felaket, gerçekte, hayal gücünde olduğundan daha az korkunç olduğu ortaya çıkıyor"

-Wayne W. Dyer-

Genellikle, serotonin geri alımının seçici inhibisyonuna dayanan ilaçlar kullanılır. Bununla birlikte, birçok durumda, bazı antidepresanların uygulanması da gereklidir - her hastanın her zaman benzersiz olduğunu ve kişisel gerçekliğinin özel bir tedavi talep edeceğini her zaman hatırlıyoruz-.

Öte yandan, bilişsel-davranışçı terapi ve stres yönetimine odaklanan tüm bu tedaviler çok etkilidir. yüzen kaygı nedeniyle bu aşırı endişeleri azaltmak. Onlarla etkili başa çıkma stratejileri öğrenir, daha sağlıklı ve bütünleştirici davranışlar geliştiririz.

Sonuç olarak, hayatımızın diğer yönlerine katılmaktan asla zarar vermediğini de belirtmek gerekir: bir tür sporu ya da bazı meditasyon tekniğini beslemek ve uygulamak da, biraz daha iyi odaklanmaya odaklanmaktan korkmak için tamamlayıcı bir araçtır. önemli olana, önemli olana ve bu şekilde öğrenmek, daha iyi yaşamak için doğru şekilde düşün.

Görüntüler, Agnes Cecile'nin izniyle