Duygusal yemek, boşluğu dolduran yemek

Bir aşk molasından sonra tatlıları yiyin, stres zamanlarında veya Vücudumuz için yeterli olmasına rağmen miktarları aşmak. Bu duygusal beslenmedir. Örneklerden daha iyi bir tanım bulunmayan bir gelenek.

İnanıyoruz "Normal insanlar ol" Çikolata ve kremadan dehşete düşmemiz gerektiğine dair, gıda konusunda uyanık olmakla eşdeğerdir, eğer “içerideki şiddetli açlığı” başarabilirsek, uyum sağlayacağımıza ikna oldum. Buradan çıkarıyoruz. birçok durumda yemek bir mecaz haline gelir yaşama şeklimiz ile duygularımızı yönetme şeklimiz arasında.

Bununla birlikte, birçok zorlayıcı alım durumunda, Gıda, asıl sorunu görmemize izin vermeyen bir smokescreen gibi çalışıyor.: hayatımızın diğer alanlarındaki boşluğu doldurma ihtiyacı nedeniyle duygusal kontrolün kaybı.

Duygusal mahrumiyet ile yemek arasındaki ilişki

Yiyecekler duygusal dengenin yerine geçebilir. Çikolatalı dondurma yiyerek ya da yiyerek hayal kırıklığımız için kaç kez para ödedik? Bizi öğle yemeğinde yönlendiren zorunluluk, duygusal düzeyde genellikle umutsuzluktur..

Diyetler işe yaramaz çünkü yiyecek ve kilo, belirtilerdir, problem değil.

Diyelim ki gerçek Kiloya odaklanmak, birçok insanın yemeğe dönmesinin sebeplerine dikkat etmemenin bir yoludur aç olduklarında Bu, elbette, dikkatini tüketilen fazladan kilo ve kalorilere odaklanan toplumumuz tarafından destekleniyor..

Ek olarak, kilo vermenin ve güzel bir rakam elde etmenin bize acı veren gerçeklerin duygusal kurtuluşuna yol açacağı görülüyor.. Uzman bir yazar olan Geneen Roth, fazla kilonun kendi başına bir belirti olduğunu vurguluyor ve altta yatan nedenlere katılmazsak, onu değiştirebilsek de, kendimizi mutsuz hissetmeye devam edeceğiz. Bu soruyu çok iyi gösteren bir pasaja yaklaşıyorum:

"Birisi, diyetlerde otuz dört kilo kaybettikten sonra bir kez seminerlerime gitti. 150 kişinin önünde durdu ve titreyen bir sesle şöyle dedi:

-Soyulduğumu hissediyorum. Rüyalarımın en iyisini kaçırdılar. Gerçekten kilo vererek hayatımın değişeceğine inanıyordum. Fakat bende değişen şey sadece dışsaldı. İç aynı kalır. Annem hala ölü ve babamın ben küçükken beni dövdüğü hala doğru. Hala kızgınım ve yalnız hissediyorum ve şimdi kilo verme yanılsamam yok. "

Duygusal beslenme kısır döngü

her nasılsa, Vücudumuz için endişe maskeleri daha derin endişeler, Bunu çözmek, çözülmeyen ve büyüme ve gelişme yeteneğimizi yavaşlatan endişeli bir endişe döngüsünü besliyor.

Bazı yazarlar için asıl kilo ve duygusal beslenmenin asıl sorunu Yiyecekler aşkın yerine geçiyor. Geneen Roth'ın söylediği bu:

 “İstismara uğrayan çocuğu yalnız yetişkinin içine beslemeyi bırakırsak, sevgiyi besleyebilir ve mahremiyete yol açabiliriz..

Bu şekilde, geçmiş yaşamın acısını özgürleştireceğiz ve şimdiki zamana kalıcı olarak yerleşeceğiz. Sadece kendimize yakınlık ve sevgi için yer verirsek, yemeğin tadını çıkarmayı ve onu bir alternatif olarak kullanmayı bırakmayı öğreniriz ".

Belirli zamanlarda yemenin bizi kendimizden koruyacağına inanıyoruz, hissettiğimiz nefretten, kim olduğumuzun acısından ve bize olan herşeye neden olan ve olmasını istemiyoruz. Bu, bize işkence eden bir kısır döngüyü güçlendiren bir tür sihirli düşüncedir..

Duygusal beslenme: bir roller coaster

Dengesiz beslendiğimiz zaman kendimize iyi bakıyoruz ve bugünümüzün. Ancak dediğimiz gibi, kendimizi yiyecekle rahatlatmak ve kilo almak, çoğu zaman, sadece kısır bir döngüde yeniden yaratılan bir semptomdur..

Yani, bu anlamda, her zaman zorunlu olarak yeriz, hatalı bir inancı güçlendiriyoruz Bu bize, istediğimize sahip olmanın tek yolunun onu beslenme yoluyla kendimiz vererek vermemiz gerektiğini düşündürüyor..

Bu nedenle, duygusal dengesizliğin bir sonucu olarak aşırı alım yaptığımız her seferde, daha da fazla kontrol eksikliğine neden olan sorunumuzla ilgili umutsuzluğumuzu pekiştiriyoruz.. Her kuralda kendini tekrar tekrar besleyen kısır bir döngü, Çünkü yemek yeme ihtiyacı bize daha fazla bağırıyor, "Takma" öyleyse köken sorunu.

Duygusal beslenme, fazla yeme veya beslenme dengesizliği çoğu zaman hayali bir destek görevi görür; böylece yiyeceğimizi evin dört duvarını ayakta tutmak için kullanabiliriz..

Kilo vermek veya kilo vermek veya her zaman diyet yapmak, duygusal bir roller coaster'da sürekli olmak gibidir. Barınak almak için yiyeceği kullanan kişi sürekli kaos, duygusal yoğunluk ve drama yüzünden sarhoş olur. Çünkü yorum yaptığımız gibi, Zorunlu yemek yeme, acının evrelemesini yansıtır.

7 Duygusal olgunluğun 7 işareti Duygusal olgunluğa gelince, yaş bununla çok az ilgisi var. Duygusal olgunluğa sahip olmak, kabul etmeyi ve yaşamda akmayı öğrenmiş olduğunuz anlamına gelir. Daha fazla oku "