Dinlenmemiz gerektiğini belirten 9 işaret

Günden güne geçen maelstromun altında kaldık, kendimizi ataletten uzaklaştırdık. Bu atalette, vücudumuzun bize gönderdiği mesajları dinlemek, genellikle önemli bir faaliyet içermez. Ek olarak, eğer bu işaretleri önem derecelerine göre sınıflandırırsak, o zaman hiyerarşinin en üst seviyesinde dinlenmemiz gerektiğini belirten işaretler olacaktır..

"Bununla daha fazlasını yapabilirim", kendimize anlatırız. Sorumluluk duygusuyla, kendimize karşı olan sevgimizle devam etmeye mecburuz.. Çünkü daha iyi hissettiğimiz (ya da öyle düşünüyoruz), çünkü yapmamız gereken şey olması gerekiyordu (kim söylüyor?). Çünkü eğer diğerleri yaparsa, hepsini yapmamız gereken şeydir..

Ancak, "makinemizi" iyi bir şekilde durdurmazsak, makinenin daha sonra değil, daha sonra kendiliğinden durması muhtemeldir.. Zamanında durmak, bir zayıflık veya korkaklık işareti değil, size bağlı olan ve size önem verenlere karşı size karşı bir akıl ve sevgi işaretidir..

Ne zaman duracağını nasıl bildin?? Vücudumuz hangi sinyalleri bize dinlenmemiz gerektiğini bize bildirir?? 

Dinlenmemiz gerektiğini gösteren işaretler nelerdir??

Dinlenmemiz gerektiğinde, vücut genellikle bize farklı şekillerde bilgi verir.. Bu sinyalleri dikkate almamak, sadece sorunu sona erdirmekle kalmayacak, onu daha da kötüleştirecektir. Bu işaretler stres, yorgunluk, cesaret kırıcılık, hayal kırıklığı ....

Eğer “vücut dirilene kadar” oynarsanız ve zaman içinde emekli olmazsanız, oyunu bir şekilde veya başka bir şekilde kaybedersiniz.

Aşağıdaki işaretlerden birkaçını yaşarsanız, ara vermeyi düşünmeye başlamanın zamanıdır ve bu sırada rutininizi, önceliklerinizi ve gerçek ihtiyaçlarınızı gözden geçirin.. Aşağıda tarif ettiğimiz sinyalleri ne kadar çok tanımlıyorsanız, duraklatmanız o kadar o kadar gerekli olacaktır.. 

1 - Her zamankinden daha yorgun ve daha yorgun hissediyorsunuz

Uzun süreli ve / veya yoğun fiziksel veya zihinsel efor nedeniyle yorulmak normaldir.. Normal olmayan şey, bu yorgunluğu günden güne, bütün gün boyunca, haftanın başlangıcından bitinceye, kalktığınız zamandan yatağa gidene kadar sürüklemektir..

2 - Uyarıcı olmadan güne dayanamazsın

Kafein, alkol, tütün, şeker veya her tür ilacın olması, vücudu uyarıcılarla aldatmak sadece yorgunluğa geçici bir çözüm sunar. Aslında, uzun vadede, daha da kötüye gitmesi için pek çok olasılık var. Tam da bu nedenle aynı etkiyi elde etmek için her seferinde bu uyarıcılardan daha yüksek bir doza ihtiyacımız var..

3 - Konsantrasyonunuzu korumakta zorlanıyorsunuz

Yorgunluk nedeniyle veya başka bir nedenden ötürü, biraz durmanın gerekli olduğu konusundaki erken bir işaret, yürütülmekte olan görevlere dikkat odağını tutamıyor. Uyuşukluk, çoklu görev veya erteleme eğilimi, bizi uyaran bir sinyal olabilir çok az enerji rezervi ile çalışıyoruz.

4 - Her zaman daha fazla çalışıyorsunuz

Daha uzun çalışmak, daha fazlasını yapmak demek değildir. Ancak, odaklanmadaki yorgunluk ve zorluk nedeniyle üretkenliği düşürmeye başladığımızda, performanstaki düşüşü telafi etmek için daha fazla zaman harcamamız gerektiğini düşünüyoruz. Kötü olan şey, daha fazlasını yapmanın bir varlık veya yapılacak bir şey haline gelmesidir, bu herhangi bir yere yol açmadan, yorgunluktaki artışa neden olur..

 5 - Her zaman iş hakkında düşünürsün

Bir molaya ihtiyaç duyduğunuzda, yorgunluğa ve aşırı tüketime rağmen, başka hiçbir şey düşünememeniz komik. Dinlenebilseniz bile, kendinizi suçlu hissedersiniz ve çalışmak zorunda olmasanız bile, bir şekilde bunu yapmaya devam edersiniz, sadece düşündüğünüz için bile.

6 - Her zaman kötü bir ruh halindesiniz

Yorgunluk genellikle bizi kötü bir duruma sokar. Ancak tükenme aşırı olduğunda ve vücudun gerçekten durması gerektiğinde, bu kötü ruh hali sürekli hale gelir. Bütün gün huysuz olmanın yanı sıra, alaycı, pis, kaba veya kaba olma eğilimindeyseniz, durmanız gereken bir işarettir..

7 - Bilgiyi hatırlamakta zorluk çekiyorsunuz

Yorgunluk ve stres sizi kışkırtabilir en basit bilgiyi hatırlama problemleri. Anahtarları nereye koyduğunuz gibi basit şeyleri sık sık unutmadığınızı veya yemek pişirirken, sıradan şeyleri karıştırdığınızda veya nesneleri değiştirirken temel bir bileşen eklemeyi hatırlamadığınızı görürseniz, muhtemelen bir mola vermeniz gerekir: fikrinizi yeniden başlatın.

8 - Sağlığınız kötüleşiyor

Sürekli yorgunluk ve stres bağışıklık sistemini etkiler, böylece sağlık etkilenir, bu nedenle nezle ve gripten daha hassas olursunuz. Ayrıca, endişe verici bir artış veya kilo kaybı yaşayabilir veya sık sık baş ağrısı veya migren yaşayabilir, hatta istirahatte artmış kalp rahatsızlığı riskine sahip olabilirsiniz..

9 - Her seferinde daha fazla hata yapıyorsun

Herkes hata yapar ve bunda yanlış bir şey yoktur. Ancak bu hatalar çok sık yapıldığında, özellikle aptalca hatalar varsa, endişelenmeye başlama zamanı gelmiştir. Çünkü şu anda çok fazla önemsiz bir aptallık olan hata bir noktada çok ciddi olabilir.

Dinlenmeyi bırak, aynı zamanda düşünmeyi de

Mola verme hakkında konuştuğumuzda, bunun nedeni genellikle fiziksel ve zihinsel olarak dinlenmemiz gerektiğidir. Zihin serbest bırakmak ve havalandırmak, stresi serbest bırakmak ve vücudun iyileşmesini sağlamak için gereklidir. Ama aynı zamanda hakkında konuşuyoruz düşünmeyi bırak, durumu yeniden düşün ve ne yaptığımızı analiz et, bize neler olduğunu.

İçinde bulunduğumuz atalet her zaman açıkça düşünmemize izin vermiyor. Daha önce yarattığımız ataleti takiben, taşınması, su altında kalmaya devam etmesi kolaydır. Bununla birlikte, uzun vadede bu ilerlemenin, normalde hastalık nedeniyle daha uzun bir mola verecek bir bedeli vardır. Buna değer mi??

Dur, dinlen ve ne yapmak istediğini düşün, neden yaptığını yapıyorsun ve bu seni başarmak istediğine götürürse.

Verimliliği artırmak için gevşemenin önemi Birçok üretkenlik ve gevşeme için tamamen uyumsuz terimler vardır. Ancak, daha üretken olmaya hazırlanmak için rahatlamak çok önemlidir. Daha fazla oku "