Suçlu olup olmadığını bilmek için 9 işaret

Kişimizde çalışmak ve üstesinden gelmek için en karmaşık duygulardan biri hata.

Yaşamlarımız boyunca, nedenini tanıma ve iyileştirme yönünde çalışma konusunda bazı zorluklar hissetme yükünü taşıyan bir dizi sütun ve ahlaki ve kültürel normlarla aşılandık. Ayrıca bunun için, suçluluk duygusu aktif olduğunda hayatımızın birçok alanda etkiler.

Arıza ile ilgili Benlik saygısı ve utanç, Kendimizi suçlu hissettiğimizde çevremizdeki insanlardan aşağı hissetmek çok yaygındır. Çoğu zaman, bu durum bizi onlarla paylaşamamızı sağlar ve olanları kendi başımıza çözemez..

Zorluğu farkında olmamaktan kaynaklanıyor. Ayrıca, suçlu hissetmek, kişisel gelişim sürecimizde engel oluşturuyor olabilir, yavaş yavaş yaşam kalitemizi ve dolayısıyla mutluluğumuzu azaltarak.

Kendimi suçlu hissettiğimi nasıl bilebilirim?

Her ne kadar birçok yönden sunulabilse de, bunlar hayatımızda suçluluk duyduğumuzu anlamak için en tanınabilir 9 işaret:

-Övgü ve yapıcı eleştiriye karşı bağışıklık: Birçok insan, diğerleri bizi kabul ettiğinde, bizi düşündüğünde veya sadece sevgilerini bizimle paylaşmaya çalıştığında kaçar. övgü ve yapıcı eleştiri, Suçluluk onları bu tür "şans" konusunda kendilerini değersiz hissettirir. Böylece duruma karşılık gelen bir tutum sergilemekten kaçınırlar..

Suçluluk aynı zamanda bize Olumsuz duygularımızı görünür bir şekilde ifade et, Bazen onları örtmeliyiz ki kimse bize ne olacağını algılamamalı.. Bu profilin karakteristik özelliği, genellikle "soğuk" veya küçük "yakın" karakter ve tutum olarak adlandırdığımız insanlardır..

-Ne sevdiğimizi beğenmiyoruz: Mutsuz olduğumuzda hata, bu bizi hiçbir şey istemeyecek.

Önemli olan dikkate almak, bu şekilde teşvik edileceğimizi düşünerek "sevdiğimizi" yapmaya "zorlamıyoruz. muhtemelen o yama ötesinde görmene izin vermeyecek, Arızanın kaynağı, sizi rahatlatmayacak olan yerde olabilir..

-İşyerinde ve evimizde çok meşgul: Uzun çalışma saatleri veya çalışma saatlerine sığınmak, kısa sürede bize katıldığımızı fark etmemize yol açabilir. kişisel şefkat rutini çok meşgul olma bahanesi yapmak.

-Önerilenleri başaramadığımızı düşünüyoruz: Çözüm getirmediğimizde hata, bu kişisel yaşamlarımızı etkileyen depresyona kolayca yol açabilir büyük ölçüde.

Bütün insanlar, kendimizle dolu hissetmek, yapmak ve "büyüyen"Bilinçsizce. Suçu günümüzde gündüze sürüklersek, ne kadar uğraşırsak deneyelim, yalnızca hiçbir şeyi elde edemediğimizi hissedeceğiz..

-Küçük ayrıntılarla yalan söylüyoruz: Zarar vermemek özsaygı, kimseye zarar vermediğini düşündüğümüz küçük yalanlar yaparız ve bu yüzden kaçarız, başkalarıyla kötüleşiriz.

Bu davranış biçimini tanıyın, büyük farkındalık yaratır ve kendimize karşı dürüst olmak ve hissettiğimiz suçluluk duygusunu çalışmaya başlamak için büyük bir adım anlamına gelir.

-Sosyal ilişkilerimizi ihmal ediyoruz: Suçluluk duygusu gerçeği iç çevremizdeki insanlardan uzak durmalıyız: arkadaşlar, aile, bizi en çok tanıyan insanlar ... Negatif ve korkunç yaşam tarzımızı keşfedemeyecekleri her şey..

Sevdiğimiz insanlardan uzak durmak, suçlu hissetmenin utancını vurgulayacak.

-Sürekli endişe: Bakım yapma eylemi, bizi çevreleyen çevreye adapte olur ve bizi hayati bir tükenme olduğunu düşündüren olası tehlikeler konusunda uyarır..

Endişelenmek, mutlu olmamızı engelleyen şeye odaklanmamıza izin vermiyor, Çünkü biz bu enerjideki tüm enerjilerimizi daha fazla göremeden kullanıyoruz. Herhangi bir uyarlanabilir sistemin olumsuz kısmı var.

Endişelenme, bizi sürekli olarak mutsuz ediyor, sadece bizi sürekli olarak hissettiğimiz suçluluk duygusuyla ortaya çıkan düşüncelere odaklanarak sürdürüyoruz..

-Uyuruz ve az yeriz: Yani bir iç denge var, kendi bedenimiz sürekli zihinsel durumumuza bağlı kalıyor.

Hüzün ve ilgisizlik bu hatadan geliyor, doğal biyolojik ritmi etkiler, Hem yemek yeme arzumuzu hem de uykuya dalmakta zorluk çekmemiz. Bu sinyal bir arasında algılaması en basit ve bu açıkça bize kökeni basit veya ciddi bir suçluluk durumuna sokmamıza neden oluyor.

-Baş ağrısı:  migren veya baş ağrısı onlar var Sürekli uzamış fiziksel ve duygusal rahatsızlık durumlarında kökeni.

Bir sorunu çözmediğimizde veya ertelemediğimizde, vücudumuz bizi psikosomatik bir şekilde "durmamız" konusunda uyarır. Bu nedenle, oturarak hapları almak ve başımıza ne geldiğinin farkında olmak, bizi çok fazla etkileyen suçluluk duygusunu daha da fazla hissetmemize yol açacaktır..

Bu sinyalleri dikkate alarak, Okuduktan sonra nasıl hissettin?

Muhtemelen hayatınızın bir noktasında onlardan en az birini hissetmişsinizdir. suçluluk duygusu kişisel gelişimimizin belirli aşamalarının bir parçasını oluşturur. Buna rağmen, bir gün daha sık karşılaşmaları durumunda, bu ayrıntıların farkında olmanız iyidir. Zamanında bir çözüm koymanıza ve gereksiz olumsuz gelişmelerden kaçınmanıza izin vereceklerdir..