Duygusal olarak güçlü çocukları büyütmek için 9 rahatlama oyunu

Tabletlerin çocukları sakinleştirmek için kullanıldığı bir zamanda, Çocuklarımızı rahatlama teknikleri konusunda eğitmek mümkün olduğunda daha vazgeçilmez hale gelir. Gevşeme oyunları yoluyla yapabiliriz, böylece yaşam için kaynakları geliştirirken eğlenebilirler..

Bu nedenle, aceleci, hızlı bir şekilde uyarmayı ve anında memnuniyet vermeyi teşvik eden bir toplumda yaşadığımızı göz önüne alarak, daha fazla özdenetim kontrol etmeyi destekleyen kaynaklara sahip olmamız son derece önemlidir..

Gevşeme oyunları, çocukların yönetimlerini ve duygusal kontrollerini geliştirmelerine yardımcı olur

Bu sebeple, bu önermeye dayanarak, bu makalede ailenin en küçüğü için kendilerini oluşturan bazı rahatlama oyunlarını derledik. Bakalım ne onlar:

1. Mumları üflemek için!!

Bu oyun derin nefes almayı, yani burundan hava alarak, göbeği şişirmeyi ve mumu havaya uçurmak amacıyla mumu üflerken yavaşça dışarı atmayı öğrenmekten ibarettir.. Talimatlar anlaşıldıktan sonra, çocuğu mumdan iki metre uzakta bir sandalyeye koyarız;.

Ayağa kalkamaz veya eğilemez, bu yüzden onu kapatamayacağı beklenir. Bu yüzden yarım metre yaklaşacağız. Siz kapatana kadar ilerici yaklaşımlar yapacağız. Bu şekilde, çocuğun derin nefes alma becerisini kazanacağı yaklaşık 5 dakikalık bir oyun süresine sahip olacağız..

2. dünyanın oyunu

Balon tekniği, doğru nefes alma yoluyla rahatlamayı teşvik etmemize yardımcı olan harika bir oyundur. Neye ihtiyacımız var? Geniş bir alan ve renkli balonlar. Ne yapmalıyız? Bir balonu o kadar şişirin ki, patlayacak ve başka bir balonu şişecek ve nozülü hareket ettirerek havanın yavaşça dışarı çıkmasına izin verin.

Daha sonra, çocuklardan gözlerini kapatmalarını ve nefes alırken balon olduklarını hayal etmelerini isteyeceğiz. O zaman, sanki balonmuşlar gibi havayı yavaşça dışarı atmalarını isteyeceğiz.

Bunu yaptıktan sonra, çocuklardan bize balon gibi hissettikleri durumları, hiçbir şeye dayanamayacakları ya da tahammül edemeyecekleri durumları söylemelerini isteyeceğiz. O zaman, sizi nasıl çözdüklerini anlatmaya ve bu durumlardan haberdar olmak için yardıma ihtiyacınız olursa alternatifler sunmaya davet edeceğiz..

3. Aşamalı gevşeme

Bize talimatları verebilirken, YouTube'da harika bir videomuz var orijinal metnine göre Koeppen'in rahatlaması Salvador Candel’in harika fon müziği esasıyla rahatlama talimatlarını anlatıyor..

Bununla birlikte, durumu sıcak ve huzurlu bir ortam için rahatlatıcı müzik eşliğinde belirleyerek talimatların da tarafımızca verilebileceğini söyleyebiliriz.

Ek bir not olarak, insanları bu tür rahatlamayı okul gibi daha "doğal" ortamlarda yaygınlaştırmaya teşvik etmek için söyleyebiliriz., Sinifta sinirlenirlerse, otururken sandalyeyi tutup yerdeki ayakları ile güçlenirken kolları ve bagajı sıktıklarını söyleyebiliriz..

4. Tohum oyunu

Arka planda rahatlatıcı müzik ve loş ışık ile bir ağacın büyümesini sembolize edeceğiz. Başımızı yere indirerek yere diz çökerek başlayacağız ve sanki kediler uzuyormuş gibi kollarımız öne doğru uzanacak.

Biz, müziğin sesiyle büyüyüp, güzel dalları olan büyük bir ağaç haline gelen, ayakta dururken kollarımız yukarı doğru uzanan bir ağaçız. Bu egzersiz geceleri yatmadan önce onlarla yapmak için idealdir..

5. Kaplumbağa hikayesi

Schneider tarafından geliştirilen kaplumbağanın hikayesi, kendini kontrol etme becerilerini geliştirmek için mükemmeldir.. Bağlantı, her şeye kızan ve çok kolay bir şekilde sömürülen küçük bir kaplumbağa hikayesini anlatıyor..

Bir gün, yalnız hissettiği ve tecrit edildikten sonra, sinirlendiğinde kendini kontrol etmesi için bir numara veren akıllı bir kaplumbağa ile tanışır: kabuğuna girmek, sakinleşmek için saymak, düşüncelerini durdurmak ve rahatlamak

Bu hikaye 3 ila 7 yaş arasındaki çocuklara anlatmak için idealdir. Bu yeteneğin uygulanmasını desteklemek için, egzersizi her gergin durumda gerçekleştirdiklerinde onlara bir kaplumbağa içeren bir çıkartma veya kağıt parçası verebiliriz. İndirilebilir ve yazdırmaya hazırız.

6. Sakin şişe

İçeriğe yoğunluğu vermek için su, sıvı silikon koyduğumuz bir şişe saksıya, örneğin parıltı diyoruz. Onlarla bir zanaat daha üretebiliriz ve hem gerilim anlarında hem de arayabileceğimiz anlarda düşünülmesi idealdir. "Zen".

Bu, onu salladıkları ve hareketlerini gözlemlemeleri, onlardan sonra parıltının duyguları gibi olduğunu, sakinleşinceye kadar salladıklarını ve salladıklarını açıklayacağız. Yansımayı teşvik etmek idealdir

Parıltının yavaşça hareket etmesini izlemek, harika aktivasyon anlarından sonra zihninizi konsantre etmenize ve rahatlamanıza yardımcı olacaktır.. Size nasıl yapılacağını ve nasıl kullanılacağını açıklayan bir bağlantı bırakıyoruz. Kapların açılmasını ve içeriğinin saçılmasını önlemek için tencereye ekstra güçlü bir yapıştırıcı sürmeyi unutmayın.!!

7. dev top blower oyunu

Eğlenmek ve derin nefes almayı öğrenmek için başka bir kaynak blower oyunu. Topu mümkün olduğunca uzun süre havada tutmaktan oluşur.. Komik değil mi? Gerçek şu ki, bu oyun onları seviyor ve rahatlamayı teşvik etmek için çok işlevsel.

8. Crumple kağıtları, şut topları, karalama

Karalama, buruşturma kağıtları veya yumuşak yürekli anti-stres toplarını ezmek, olumsuz duygularını yönlendirmelerine yardımcı olmak için başka bir harika oyun. Ek olarak, aynı zamanda ince motor becerilerinin gelişimini tercih ediyoruz, çünkü küçük ellerinin kaslarını güçlendirmelerine yardımcı oluyoruz..

9. Boya mandalaları

Resim mandalaları sadece gevşeme ve yansımayı değil aynı zamanda konsantre olma ve yaratıcı beceriyi de teşvik eder. Kitapçılarda ve internette, sevecekleri onlara uygun çok sayıda alternatif buluyoruz.

Resim mandalaları, son yıllarda en fazla etkiye sahip olan gevşeme oyunlarından biridir.

Şimdiye dek derlendiğimizde, bu rahatlama ve kaynak oyunlarının küçüklerin yetiştirilmesinde yararlı olacağını umuyoruz. Bunu unutmayalım Güçlü çocukları büyütmek, kırık yetişkinleri onarmaktan daha kolaydır ve doğanın bizi çocukların eğitimi ile etkilediği gerçeği bizim en büyük sorumluluğumuzdur..

Bu rahatlama oyunlarından herhangi birini uygulamaya koydun mu??

Çocukların ve yetişkinlerin duygularını yönetmelerine yardımcı olan güzel bir kısa film olan "SOLO RESPIRA" Bu kısa film, duygularımızı deneyimleme biçimimizi değiştirmek için birincil bir araç olarak duygusal farkındalığı teşvik eder. Daha fazla oku "