Benlik saygınızı artırmak için 7 strateji

Benlik saygısı, kendisini olduğu gibi kabul etmekten başka bir şey ifade etmez., kusurları ve erdemleri ile kayıtsız şartsız olarak kendimizi seviyoruz. Kaç kere kendimizi kınıyoruz ya da küçük olmadığımız için kendimizi suçluyoruz, mükemmel olmadığı için! Başarısızlıktan daha insani bir şey olmadığını anlamak ve içselleştirmek konusunda zor zamanlar geçiriyoruz..

Çok küçük yaşlardan itibaren hata yapmak kötüdür ve her şeyde daha iyi olmak için mücadele etmek zorundayız: fiziksel olarak, işte, iyi bir arkadaş olmak, iyi bir oğul, iyi bir baba, başarı ve başarıya sahip olmak, para kazanmak ...

Bu, yetişkin olmaya başladığımızda bize büyük bir yük getiriyor, çünkü tüm bu şeylerin insanlar olarak değerli olması gerektiğine inanıyoruz.!

Fakat bu nasıl doğru olabilir? Neden bir insan fiziksel olarak daha cazip olduğu veya portföyünde daha fazla para olduğu için diğerinden daha değerli? İçsel değerin sahiplikle ne ilgisi var? Ve artık yakışıklı olmadığın gün? Gençken sahip olduğun değere sahip olmayı keser misin?

Bu soruları kendimize sorarsak, bunun saçma, saçmalık olduğunu göreceğiz.. Birisinin daha değerli veya daha az olduğu sonucuna varamayız, çünkü daha fazla veya daha azına sahipler. Meyvelerden birinin kahverengi lekesi olduğu için meyve sepeti değerini kaybetmez..

Bu, kağıt üzerinde anlaşılması kolaydır, ancak gerçek hayatta özgüvenimiz, hayati bir alanda veya birkaç alanda küçük, ancak küçük bir çatlak algıladığımızda keskin bir şekilde düşer. Böylece bu kadar kolay olmaz, Koşulsuzca kendimizi kabul etmemize ve kendimizi daha fazla sevmemize yardımcı olacak belli stratejileri öğrenmek daha uygun olur..

Düşüncelerinde gerçekçi ol

Bir hata yaptığımızda veya bir hata yaptığımızda özeleştiri yapmak iyidir, bu yüzden geleceği öğreniriz, ancak bir başka şey de otomataktır.. Bu sadece öğrenmemizi sağlamaz, aynı zamanda bizi engeller ve kaçınma davranışlarını uygulatır..

Solucan olduğunu söylemekten vazgeç çünkü birkaç kilonuz var, bu çok fazla küreselleşiyor. Tabii ki birçok çekici özelliğiniz var ama onları görmüyorsunuz. Sevmediğiniz şeylerin çözümünü bulun ve bu eleştiriyi göz ardı edin.

Tüm yumurtaları aynı sepete koymayın

Bu hayatta sayısız rol oynarız: İşçiler, öğrenciler, çocuklar, ebeveynler, kardeşler, kuzenler, arkadaşlar, çiftler, evcil hayvanımızın ustaları vb. Ayrıca, sayısız özelliği dikkate alarak kendimizi de tanımlayabiliriz: yakışıklı, uzun, kısa, şişman, sıska, sempatik, kızgın, zengin, zeki, vb..

Sorun şu ki, benlik saygımızı defalarca tek bir alana veya karakteristiklere dayandırmamızdır., Örneğin: okuduğum konuda iyi bir profesyonel değilsem, bir insan olarak hiçbir şeye değmem ve yaptığım her şey sayılmaz.

Risk almak

Kendimize olan saygımızı kırabilecek şeylerden kaçınma eğilimindeyiz, “yanlış gideceğim”, “aşağılık hissettiğim” veya “yetenekli” olmayacak. Bu konuyu takip ederek yaptığımız şey, kusurumuza ya da eksikliğimize, gerçeklerin eksikliklerin ve eksikliklerin normal olduğu durumlarda, aksi halde başka bir gezegenden geleceğimizde, yanlış bir öneme sahip olmaktır.. Kendinizi kaçındığınız her şeye maruz bırakmaya başlayın özgüvenini korumak için.

Etiket bırak

Yaygın bir düşünce hatası etiketlemektir. Başkalarından "olmak" fiilini söylediğimizde etiketleriz. John bu doktor, Paula bu ev hanımı ve Ana bu yararsız. Bu bir yalandır, çünkü belki Ana, bazı şeyler için işe yaramaz, örneğin, yüzme, ama kesinlikle daha önce etiketlediğimiz gibi, tamamen işe yaramaz olmayan bir kuaför olarak çalışmalarında çok faydalıdır..

Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı bırak

Sizinkine gidin ve kendinizle ilgili bir şeyden hoşlanmıyorsanız, çözmeye çalışın. Diğerleri ile karşılaştırmak probleminizi çözmenize yardımcı olmaz, ama sizi şişmanlatır. Bunu hatırla Karşılaştığınız kişiden daha az veya daha değerli değilsiniz, yalnızca farklı özelliklere sahipsiniz.

Çatı bul

İnsan bazen çok hırslıdır. Başarılı, ama buna değmez, daha fazla başarıya ihtiyaç duyar ve eğer yakışıklıysa, daha yakışıklı olmak için, dur demek için asla bir tavan yoktur! Ne olduğum ve sahip olduğum şeyden memnunum! Daha fazlasına ihtiyacım yok!

Bu bazen kendi kendini gerçekleştiren kehanete neden olur: Çok çirkin olduğumu düşündüğüm gibi, herkes bana bunun böyle olmadığını söylese de, birden fazla estetik ameliyat operasyonuna katılıyorum, ancak asla tatmin olmadım. Sonunda, pek çok operasyonun sonunda garip bir fiziğe dönüştüm, çirkin olduğuma olan inancımı doğruladım. Kadarıyla Tavanı, bazen durdurabileceğiniz bir sınırı ayarlamak uygundur..

Kendinizi sevmeye, takdir etmeye ve takdir etmeye adamak

Gerçekte, fiziksel, mülkler, başarılar sadece bazı insanlar için biraz karışık, boş, çok yanlış bir değer ölçeği için değerlidir. Bu her zaman var olacak, ama onlara dikkat etmek zorunda değiliz.

Çoğu insan için asıl değerli olan sevgi, gülümseme, jestler ve kibar sözlerdir.. Bu bizi gerçekten bağlayan şey..

Kendinizin en iyi versiyonu olun Kaç yaşında olursanız olun, kendimizin en iyi versiyonunu bulmak her zaman zordur. Daha fazla oku "