Çocuğunuza stresi yönetmeyi öğretecek 6 ipucu

Ergenlik çok stresli bir zaman olabilir. Bu sorun gerçeği ile karmaşık Birçok genç stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulamaz.

Ergenlerin maruz kaldığı yüksek stres seviyeleri onları çok çeşitli risk durumlarına maruz bırakır, hem fiziksel hem de zihinsel sağlıkları için, bu da fiziksel sağlık, zihinsel sağlık, eğitim sorunları ve sosyal sorunlara yol açabilir..

Ebeveynlerin, çocuklarının ergenliğe ulaştığı zaman karşılaştıkları komplikasyonların çeşitliliği, streslerini yönetme becerilerini, diğer yandan büyük olasılıkla okullarında öğretmeyecek becerileri öğretme ihtiyacından kaynaklanmaktadır..

Gençlerin stresi yönetmelerine yardımcı olacak stratejiler

Birçok ebeveyn için çocuklarına stresi yönetmeyi öğretmek bir zorluktur, çünkü kendi başlarına nasıl yapacaklarını bilmiyorlar.. Bu durumda olanlar bunu bir araya gelmek için kişisel bir gelişme mücadelesi olarak kabul etmelidirler..

Stres kaynaklarını tanımlayın

Gençler birçok durumdan dolayı stres yaşayabilir, akademik olabilir, arkadaşlarla ya da sınıf arkadaşlarıyla olan problemlerden, erken romantik ilişkilerden ve hatta rekabetçi bir sporun uygulamasının yarattığı gerilimden kaynaklanabilir..

Zorbalık veya belki de her hangi bir boyutunda zorbalık, dikkate alınması gereken ve bir kenara bırakılamayacak, normal olduğunu ve olabileceğini düşünen çok önemli bir stres faktörüdür..

Bir gencin yaşadığı stres türü ne olursa olsun, yetişkinler aptal gibi görünse de endişelerinizi ciddiye almalısınız. Asıl şey, ergenin stres kaynağını veya kaynaklarını tanımlamasına yardımcı olarak başlamaktır.. Bazen, sebebin ne olduğunu belirlemek için gerilimi azaltmak yeterlidir. Her durumda, etkili önlemlerin alınmasının temelidir..

Problem çözümünü birlikte sunmak

Ergenlerin stres problemlerinin çoğu, problemleri çözme zorluğundan kaynaklanmaktadır.. Birçoğu, sorunlarla yüzleşmek yerine geçmelerine izin verir. Aslında, küçük sorunlar zaman içinde çözümleriyle yüzleşmediklerinden büyük komplikasyonlar haline geliyor.

Ebeveynler çocuklarının problemlerini çözmemelidir, fakat problemleri ve seçenekleri analiz etmeyi ve problemi çözmede onlara destek vermeyi öğretmelidir..

Gerçekçi düşünmeyi öğret

Gençler, gerçek sorunu ve sonuçlarını büyüterek olayların kendileri ve etkilerinden daha kötü olduklarını düşünme eğilimindedir. Bu nedenle çocukların sorunları daha gerçekçi görmelerine ve duyguların genellikle aklımızı bulanıklaştırdıklarını açıklamalarına yardımcı olmak gereklidir..

Duygularınızı değerlendirmemeniz ve sağlıklı bir iç diyalogu sürdürmeniz için sizi teşvik etmeniz önemlidir.. Bu iç diyalog büyük ölçüde ebeveynlerinizden duyduğunuz mesajlarla düzenlenir. Eğer bir genç, şefkat ve nezaket mesajları alırsa, kendine karşı daha nazik ve kendinden şefkatli olacak.

İç eleştirmeni nasıl yenebilirsin İç eleştirmeni, bize olumsuz düşüncelerle saldıran ve önerdiğimiz yetenek ve hedeflerden şüphe duyan ses. Yaşamak istediğiniz hayatı yaşamak için bu kendi kendini yıkıcı sese meydan okuyun! Daha fazla oku "

Sorunlarla baş etmenin sağlıklı yollarını öğretin

Stresli bir ergen, genel olarak, sorunlarını nasıl sağlıklı bir şekilde ele alacağını bilmiyor. Bu yüzden duygularınızı nasıl yönettiğinizi analiz etmenize yardımcı olmak önemlidir. ve bu çektiğiniz stresi ne kadar etkiliyor.

Ebeveynler, kardeşler, arkadaşlar ve hatta öğretmenlerle konuşma ve tartışma şekli büyük stres yaratabilir. ancak, şeyleri sağlıklı bir şekilde söylemeyi öğrenmek, nasıl dinleyeceğinizi ve iddialı olduğunuzu bilmek durumu büyük ölçüde iyileştirecektir..

ayrıca Ergenlere, rahatsız edici duygularla ve rahatsız edici durumlarla nasıl başa çıkılacağını göstermek ya da keşfetmeye yardımcı olmak gerekir., bu, onu bu duygulardan ve durumlardan korumamız gerektiği anlamına gelmese de,.

İyi bir stres yönetimi modeli olun

Bir şey söyleyemez ve farklı bir şey yapamazsınız, en azından eğitim söz konusu olduğunda. Çocuklar, stres yönetiminde bile ebeveynlerinin davranış modelini yeniden üretiyorlar. Bu nedenle, ebeveynler örnek vermelidir. İyi haber şu ki, stresi nasıl yöneteceğinizi öğrenmek için asla geç değildir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı tanıtın

Sağlık ve stres yakından ilgilidir. Stresörlerin sınırlandırılması ve günün gerilimlerini dengelemek için dengeli bir diyet, fiziksel egzersiz ve yeterli uyku eksikliği olan sağlıklı bir yaşam tarzı esastır. Bir kez daha, ebeveynlerin örneği vazgeçilmezdir.

Çocuklarınızdaki özgüveninizi nasıl artıracağınız Çocukların güçlü bir özgüven oluşturmasına yardımcı olmak ebeveynlerinin temel görevlerinden biridir. Bu yazıda, nasıl yapılacağını anlatıyoruz. Daha fazla oku "