Güne doğru başlamak için 6 ipucu

Her şeyin akıyor gibi göründüğü zamanlar vardır., İçinde hayat gülümsüyor ve taşınmanın kolay olduğunu hissediyoruz. Bize olanları düşünmüyoruz çünkü hayatımızdan memnunuz ve kendimizle kendimizi rahat hissediyoruz. Bu anlarda sabahları yataktan kalkıp güne iyi başlamak bizim için kolaydır..

Aksine, hayat bazen bize kötü anlar yaşatır ... Her şeyin ekstra bir çaba olduğu daha karanlık zamanlar ve hatta en ufak bir hareketi gerçekleştirmemiz bile bize mal oldu. Kökeni, sevilen birinin ayrılışı, sevginin kaybı, huzursuzluk veya çocuklarla ilgili sorunlardan kaynaklanabilir..

Güne iyi başlamak bazen kötü zamanlar bizi çevreleyen ulaşılmaz bir hedef olabilir.

Sebep ya da başımıza gelenlerin ciddiyeti ne olursa olsun. Kimse yargılama yeteneğine sahip değil Bir problemin bizim için sahip olduğu ciddiyet derecesi, çünkü hayatın küçük hallerinde bile zorluklar yaşayabiliriz ve bu anlara nasıl saygı duyacağımızı bilmeliyiz.

Bununla birlikte, kendi rahatsızlığınızla nasıl yüzleşeceğiniz önemlidir. Ve yüzleşmenin en iyi yolu yataktan kalkıp güne iyi başlamak..Ama nasıl? Sonra, size bazı yollar göstereceğiz.

1. Zengin bir kahvaltı yapın

Bu kahvaltı günün en önemli öğünü ve kimse buna şüphe etmiyor. Ayrıca, zengin ve sağlıklı bir şey hazırlarsak, kahvaltı yataktan mutlu olmak için harika bir motivasyon olabilir.. Günün ilk öğününü kendinize ayırın, rahatlayın ve eğlenin.

2. Bir kitap okuyun ve haberi daha sonra bırakın.

İnsanlar genellikle güne strese neden olan gazeteleri okumakla başlarlar. Öte yandan, kitaplar genellikle beyni uyarır ve ruh için iyidir. En çok beğendiğinizi seçin ve biraz okuyun, ancak bunun büyük bir değişiklik olacağını farketmediniz..

3. Meditasyon

Bir yastığa otur, bacakların çarpı işareti ve ellerin dizlerinin üstünde durması, omurgasını dik tutmaya çalışarak zihnini boş bırak. Bu sizin için zorsa, nefes alırken, hava alırken ve salıverirken burnunuzun yaptığı küçük titreşimlere odaklanın. Günde on dakika ile fazla zaman almaz ve değişiklikleri göreceksiniz.

4. Egzersiz

Evinizde biraz daha az uyumak, yürüyüşe çıkmak, koşmak veya jimnastik yapmak daha iyi.. Fiziksel egzersiz vücudumuzun endorfin üretmesine neden olur, beynin zevk merkezlerini uyaran küçük proteinler. Ek olarak, egzersiz kaslarımızı ve zihnimizi rahatlatır ve daha iyi ve daha derin uyumamızı sağlar.

5. Fiziksel görünümünüze özen gösterin

İyi giyin, tarak topla ve makyaj yap..Önemli olan içimizdeyken dışımız, nasıl olduğumuzun bir yansımasıdır.. Eğer kötü giyiniyorsak ve darmadağın olursak, görünüşümüzden emin olursak, aynı şeyi hissetmeyeceğiz..

6. Güven

Gün içinde size sunulan sorunları çözmek için yeteneklerinize güvenin. Aynaya bakın, kendinize gülümseyin, korkularınızla yüzleşin ve yeteneklerinizi yeniden onaylayın. Yavaş yavaş daha güvende hissedeceksiniz.

Güne iyi başlamak, gülümsemelerinizin en iyisini yapmak demektir. Sabahları aynaya bakarak yapın ve her şeyi daha iyi bir şekilde nasıl karşıladığınızı göreceksiniz..

Çoğu insan güne bedenleri ve akılları tam olarak farkında olmadan başlar. ve sizi otomatik olarak yaşamaya davet eden alışkanlıklar yaratır. Bu nedenle kendimize ve düşüncelerimize odaklanmak için günlük eziyete başlamadan önce birkaç dakika ayırmanız çok önemlidir..

Bunu asla unutmamalıyız seçeriz düşüncelerimiz, ve sonra davranışımızı işaretlerler. Yaptığımız her seçim, fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak nasıl hissettiğimizi belirler. Güne iyi başlamak mümkündür.

Ve sen, otomatik pilot tarafından taşınır mısın? Bazen günün çoğunu otopilot ile geçiriyoruz. Gelip gidip hayatın bir şeye dikkat etmeden geçmesine izin veriyoruz. Hayatın kaçıyor gibi göründüğü bir kabuğa sarılmış gibi. Daha fazla oku "