Utangaçlık üstesinden gelmek için 5 adım

Utangaçlık, etrafta insanlar olduğunda, özellikle de insan yabancı olduğunda biraz korkmak anlamına gelir.. Bu, bazılarımıza çok sık rastlanmasına rağmen, hepimizin başına gelebilecek bir şeydir ve güvenmedikleri insanlarla veya büyük gruplar halinde olduklarında kendilerini rahatsız hissederler..

"Çekingenlik kalbe yabancı bir durum, bir kategori, yalnızlığa yol açan bir boyuttur."

-Pablo Neruda-

Ancak önemli bir şeyin farkında olmalısınız: Utangaçlık herhangi bir soruna neden olmak zorunda değildir veya hastalık veya sosyal fobiyi veya bunun gibi bir şeyi ima eder. Aslında, birçok utangaç insan bu utangaçlığın üstesinden gelmek istiyor.

o burada konuşacağımız şey, beş kolay adımda utangaçlığın üstesinden nasıl gelineceği. İrade gücü, azim ve her şeyden önce cesaret kırıcılıkla üstesinden gelinmeyecek gücü alır. Er ya da geç, bu utangaçlık hakim olacak.

1. Utangaçlığın üstesinden gelmek için odağı dışa doğru koyun

Utangaçlık kendini emmeye neden olur. Çekingen insanlar genellikle söyleyecek hiçbir şeyleri olmadığını düşünürler çünkü söyleyecek harika bir şeyleri yoktur ya da partinin merkezi olamazlar..

Utangaçlığın üstesinden gelmek için bu düşünceden kendi içinde kurtulmak gerekir., "Yapamam" ı unutmalısın ve dışarıda olanlara odaklanmalısın. En iyi konuşmacı her zaman en çok konuşanlar değil, en iyi konuşanlar ve doğru soruları soranlardır..

Konuşmaktan utanıyor musun? Peki, diğerlerinin konuşmasına izin ver! Güncel bir konu başlat veya şu anla ilgili, veya basitçe, diğerine kendisi hakkında konuşma fırsatı verin.

“Utangaçlığın en sık nedeni, kendi öneme sahip olduğumuzun aşırı bir görüşüdür.”

-Samuel Johnson-

2. Ne söyleyeceğini veya soracağını hazırla

Bir konuşma başlatmak veya bir soruyu doğaçlamak kolay değildir. Genellikle, bu utangaçlık anlarını hissederseniz, manşette daima bir as veya birkaç tane bulunur. Sohbete başlamak için pratikte neler yaptığınızı, bazı sorular veya konuşma konularını hazırlayın..

İnsanların önceki durumlarda ne dediklerini hatırlamak da yardımcı olur Gördüğün insanlarla ilişki kurmak için. Utangaçlığın üstesinden gelmek için ilk adımı atmanın iyi bir yolu.

3. Doğru sinyalleri gönderin

ancak utangaçlık üstesinden gelmek, sadece konuşma değil. Utangaç insanlar genellikle düşmanca ve uzak insanlar olarak görülürler ve hatta erişilemezler. Bu bir tutum meselesi.

Bunu biliyor muydunuz, İskoçya'daki Aberdeen Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, Gülümsemeniz durumunda bir yabancının sizinle konuşmaya başlaması% 86 ihtimal var? Bu kadar basit, gülümseyin ve bırakın, her şeyin düşündüğünüzden daha basit olduğunu göreceksiniz.

"Bir gülümsemeyle istediğini elde etmek, kılıcın ucundan daha kolay."

-William Shakespeare-

4. Başkalarının utangaçlığın üstesinden gelmelerine yardımcı olun

Aptal görünebilecek bu hiç de değil. Ancak, yüzleşemeyecek bir şeyin üstesinden gelmek için bir başkasına nasıl öğreteceksiniz?? Dışarıdan ne olduğunu gözlemlemek çok daha kolaydır ve daha geniş bir bakış açısı bulmak.

Başka birine yardım etmek bize bu revizyondan kurtulma fırsatı verir. başlangıçta konuştuk ve göründüğünden daha kolay olduğunu keşfettik. İstemeksizin, kendimizden bahsettiğimiz şeyi yaparken kendimizi bulmak kolaydır ve doğallık veya inançsızlık için başvuruda bulunamayız..

5. Kaygıyı yönetmeyi öğrenin

Utangaçlık bir tür sosyal endişedir. Rahatlayın ve kendinize güvenmeyi öğrenerek durumu etkili bir şekilde ele almanız çok önemlidir.

Farklı gevşeme teknikleri deneyebilirsiniz Uygulamaya koymak kolay bulduğunuza kadar. Nefes alma teknikleri, görselleştirme veya pozitif düşüncelerin tekrarı olabilir. Ayrıca spor yapmakta etkilidir.

Utangaçlık ve sosyal fobi arasındaki farklılıklar Utangaçlık ve sosyal fobi arasında birçok benzerlikler var ama bunlar farklı şeyler. En önemli farklar, sosyal fobinin korkulan durumlardan kaçınmaya daha fazla eğilim göstermesi ve fiziksel semptomların yoğunluğunun çok daha büyük ve sınırlayıcı olmasıdır. Daha fazla oku "