Geçmişinizle uzlaşmak için 5 adım

Eğer bunu okuyorsanız, geçmişte unutamayacağınız bazı hatalar yapmış olmanız ya da üzülmeniz nedeniyle bir şey kaybetmiş olmanız ya da artık iyileşemeyecek birisini kaybetmenizdir. Olumlu tarafı, zor bir geçmişi olan sadece sen değilsin, Gerçek şu ki, hepimiz tam olarak kabul etmediğimiz deneyimlerimiz var..

Hepimiz geçtikçe ve hafıza deneyimlerimizde ve geçmişimizde belirli bir şekilde işaret ettikleri için bir şekilde bize zarar vermeye devam eden insanlar olsa da, bazen bazen zararla yüzleşmek ve ileriye doğru hareket etmek veya hatalar için kendinizi affetmek için gücünüzün olmadığını hissedebilirsiniz. taahhüt.

"Geçmişi özlemek, rüzgârdan sonra koşmaktır"

-Rus atasözü-

Bu olduğunda Hayatı doğrusal bir şey olarak görmeniz önemlidir, yalnızca bir yönü vardır ve ileridir, geri dönmek mümkün değildir, yapılan şeyleri değiştirmek imkansız. Bunu varsaymadığınız sürece, sizi hiçbir yere götürmeyecek suçluluk döngüsünü yaşamaya devam edeceksiniz ve gerçekten mutlu olmayacaksınız..

Sihirli bir çözüm olmadığı doğru olsa da, durumumuzu her geçen gün iyileştirmek için her zaman bir şeyler yapabiliriz. Aşağıdaki adımlar, geçmiş olan ve ileriye doğru hareket edebilen ya da en azından günde 24 saat düşünmeyen yükü serbest bırakmak için faydalı olacaktır..

1. ADIM Ne yaptığınızı düşünün

Ne yaptığınızı veya neyi kaybettiğinizi düşünün ve bugüne değil, geçmişe ait olduğunu unutmayın.. Çok basit görünse bile tanımak önemlidir. Sizi gerçekte neyin kötü hissettirdiğini analiz edin: elde edilen sonuçlar, başkalarının tutumları, kendi tutumlarınız, düşünceleriniz, vb. ve sizi günden güne nasıl etkilediğini ve bugün uygulayabileceğiniz değişiklikler olup olmadığını gerçekten görün.

Bir durumla yüzleşmeye çalışmak ve onu yönetebilmek için ilk adım ne olduğunu kabul etmektir.. Ne olduğunu bilmek ve bastırmak ya da unutmaya çalışmak, ne kadar acı çekmemize ya da rahatsızlık vermemize neden olursa olsun. Ancak geçmişte olduğu açıktır.

Geçmişimdeki hataları silersem, şimdiki zamanın bilgeliğini silerdim: Geçmişin tek bir hatası, içinde bulunduğumuz günümüzün büyük bir öğrenimini devam ettirebilir. Hatalarımızı sıkıp büyümeye devam edelim. Daha fazla oku "

ADIM 2. İstediğiniz bir şeyi yapın

Hoşunuza giden bazı aktiviteler yapın., Çünkü bu şekilde beyin, anın tadını çıkarmaya odaklanır ve geçmişi düşünmeye değil. Bu faaliyetler, iç mekanınızla bağlantı kurmanıza ve iyileştirmenize olanak sağlamalıdır..

ADIM 3. Oturun

Başkalarıyla ve kendinle iç içe ol. Siz de dahil olmak üzere kiminle ilgilenebileceğini affetmeyi isteyin. Yaptıkların ya da kaybettiklerin için suçluluğun gerisinde kal. Bağışlamanın en önemli bölümünün yolunuza devam etme olasılığı olduğunu unutmayın. Doğru, işler eskisi gibi olmayacak, ancak şimdi olduğu gibi devam etmeleri gerekmiyor.

Hiçbir şey olmamış gibi davranmak yerine, Kabul et ve doğru al, böylece sınırlama olmadan devam edebilirsin. Geçmişte ve suçlulukla demirlemek, bizi kurban olarak konumlandırmak için bizi hiçbir yere götürmeyecek.

ADIM 4. Yansıtın

Hatalar hayatın öğrenmesinin bir parçasıdır. Okulda askıya alındığın için kendini suçlamadın, çünkü öğrenmenin bir parçasıydı, hayat da uzun bir öğrenme. Yansıma, negatife odaklanmadan sizi daha iyi bir insan yapabilecekleri keşfetmeye odaklanmalıdır.

Bu nedenle, olanları yansıtır, ancak zaman çok fazla uzatmadan. böylece Her hatanın bir fırsat ve öğrenme olduğunu doğrulayabilirsiniz. Bir dahaki sefere size yardımcı olacak başka şeyler yapabilir.

5. ADIM Bugün yaşayın

Andan yararlanın. Şimdiki zaman kısacık ve hızla geçiyor, ama her saniye geriye bakarken neredeyse hissetmeyeceğin duyguları içerebilir. Tuz, nefes al, nefes al ve güneşi yüzünde hisset. Çoğu zaman basit şeyler bize en çok yardımcı olanlardır..

Duygusal geçmişimizin yaraları Yaşamın bir aşamasının ne zaman biteceğini bilmek her zaman gereklidir. Gerekli zamanın ötesinde kalmakta ısrar ederseniz, diğerlerinin sevincini ve duygusunu kaybedersiniz. Çemberleri kapatmak, kapıları kapatmak veya bölümleri kapatmak için, bunlara ne denirse isteyin. Duygusal geçmiş orada. Devamını oku "

Matilou, Rafael López'in izniyle