Duygusal yaralarımızı iyileştirmek için 5 adım

Yaşamımız boyunca geliştirdiğimiz acı deneyimler duygusal yaralarımızı şekillendirir.. Bu yaralar birden fazla olabilir ve onları birçok yönden söyleyebiliriz: ihanet, küçük düşürme, güvensizlik, vazgeçme, adaletsizlik ...

ancak, duygusal yaralarımızın farkında olmalı ve makyajdan kaçınmalıyız., çünkü onları iyileştirmek için ne kadar beklersek o kadar kötüleşecekler. Ek olarak, yaralandığımızda, acımıza dokunan ve acımızı tekrar yaşama korkusu için birden fazla maske takmamıza neden olan durumları sürekli olarak yaşıyoruz..

Öyleyse, size duygusal yaralarımızı iyileştirmek için deneyimlememiz gereken 5 aşama gösteriyoruz:

1. yarayı kendinizin bir parçası olarak kabul edin

Yara var, var olduğu gerçeğiyle aynı fikirde olabilir veya olmayabilir, ancak ilk adım bu olasılığı kabul etmektir. Lisa Bourbeaur'a göre, bir yarayı kabul etmek, ona bakmak, dikkatlice incelemek demektir. ve çözülecek durumlara sahip olmanın insan deneyiminin bir parçası olduğunu bilin.

Bir şey bizi incittiği için daha iyi veya daha kötü değiliz. Koruma kalkanınızı inşa ettirmek kahramanca bir eylem, çok değerli olan ancak işlevini çoktan yerine getiren bir sevgi-sevgi eylemidir. Yani, sizi zarar veren ortamlardan korudu ama, Yara açıldığında ve onu görebildiğinizde, onu iyileştirmeyi düşünmenin zamanı geldi.

Yaralarımızı kabul etmek, diğer şeylerin yanı sıra çok faydalıdır, çünkü kendimizi değiştirmek istemememize yardımcı olacaktır..

2. Korktuğunuz şeyin ya da kendinize ve başkalarına yaptığınız şeyleri kabul etmeyin.

İrade ve yaralarımızın üstesinden gelme kararı ilk adımdır sabır, şefkat ve kendimizle anlama. Kendiniz için geliştireceğiniz bu nitelikler, onları başkaları için geliştireceksiniz, bu da refahınızı besleyecek.

Bazen yaşam beklentimizi başkalarına koyduğumuzu anlamıyoruz., eksikliklerimizi doldurduklarını ve umutlarımızı doldurduklarını umuyorum. Gerçek şu ki, davranışlarımız ilişkilerimizi ve hayatımızın çoğunu iptal etmeye, büyük rahatsızlıklara neden oluyor çünkü diğerleri beklediğimiz gibi yanıt vermiyor.

3. O yarayı besleyenlere kızmak için kendinize izin verin

Bize ne kadar çok zarar veriyorlarsa ve yaralarımız ne kadar derinse, bize zarar veren kişiyi suçlayıp sinirlenecek o kadar normal ve insan olacaktır.. Onlara kızmak için kendine izin ver ve kendini affet. Aksi taktirde, tüm bu kızgınlığı kendinizle ve başkalarıyla paylaşacaksınız çünkü bunu yaparsanız, yaralarınızı sürekli kaşıymış gibi yaparsınız..

Suçluluk duygusu affetmeyi engeller, ancak bu suçluluk ve kınamadan kurtulmak yaralarımızı iyileştirmenin tek yoludur.

Ayrıca affetmek gerekir, Zira acı veren insanların içinde derin bir ağrı olduğunu kabul etmeliyiz. Yaralarımızı korumak için giydiğimiz maskelerle başkalarına zarar veriyoruz..

4. Duygusal yaralarımızı kabul etmememiz durumunda hiçbir dönüşüm mümkün değildir

Bu duygusal yaralar sana bir şey öğretecek, Ego'muz problemlerimizi gizlemek için oldukça etkili bir koruma bariyeri yarattığı için kabul etmenin sizin için zor olacağına rağmen.

Gerçek şu ki, normalde, ego kolay yolu seçmeyi ister ve inanır, ancak gerçekte yaşamlarımızı zorlaştırır.. Gerekli çaba için fazla karmaşık görünse de, bizi basitleştiren düşünce, yansıma ve eylemlerimizdir..

En çok acı çekmemizi sağlayan yarayı gizlemeye çalışıyoruz çünkü Yaramıza bakmaktan ve canlandırmaktan korkuyoruz. Bu bize maske takmamızı ve yaşadığımız sorunun sonuçlarını ağırlaştırmamızı sağlıyor, çünkü diğer şeylerin yanı sıra kendimiz olmayı da bırakıyoruz.

5. Yaraya nasıl bağlandığınızı gözlemlemek için zaman ayırın

İdeal olan bu maskelerden en kısa zamanda kurtulmak., bizi yargılamadan veya eleştirmeden, Bu, yaraları iyileşmek için nasıl tedavi etmemiz gerektiğini belirlememizi sağlayacaktır..

Maskeyi aynı günde değiştirmek veya aylarca veya günlerce taşımak mümkündür.. İdeal olarak, kendinize şunu söyleyebilmelisiniz: Tamam, bu maskeyi taktım ve nedeni bu. O zaman yolda olduğunuzu ve seyahatin geri kalanında rehberiniz gizlenmeden iyi hissetmenizi sağlayan atalet olacaktır..

Unutmayın, hoş geldiniz ve içsel çocuğunuzu iyileştirin: Çocukluk, hayata uyanma ve mutluluğun her zaman garanti edilemeyeceği bir aşamadır. İç çocuğunuza iyi bakın ve daha özgür olma gereksinimlerinizi iyileştirin. Daha fazla oku "

Resimler bruniewska ve natalia_maroz izniyle