Daha dengeli bir yaşam için 5 strateji

Zamanın sınırlı. Her şeyi yapmak istemek, her şeyi yapmak zorunda olmak, hiçbir şey yapmadan kaynaklarınızı tüketmek ve ayrılmaz bir yoldaşlık, stres ile yaşamanızı sağlamak. Yaşamınız için daha dengeli bir şekilde yürümeyi öğrenmek, odaklanmak, hedeflerinize ulaşmak ve istediğiniz kişi olmak için esastır..

İlk adım "hayır" demeyi öğrenmekle ilgili. Birisi sizden zamanınızı ödeyecek ve beklentilerinizi dengesiz hale getirecek bir taahhüt üstlenmenizi istediğinde. Zor görünse de, sizi nasıl daha dengede tutmadığını nasıl söyleyeceğinizi bilin. Aslında, çoğu zaman aşırı strese neden olanların söylemesi gereken taahhütlerdir..

Aşağıdaki stratejiler dengeyi bulmanıza, programlarınızı azaltmanıza, günlük stresi azaltmanıza ve kendi yaşamınız üzerinde kontrol altına almanıza yardımcı olacak.

Çevrenizdeki karmaşayı ortadan kaldırın

Dengeli bir yaşam, düzenli bir yaşamdır.. Ortamınızı sipariş ederek, geride kalan her şeyi ve fazladan iş yapmanızı gerektiren her şeyi ortadan kaldırarak başlayın. Sadece gerekli olan ve temizlemesi ve manipüle edilmesi kolay olanlara sahipseniz, temiz ve düzenli bir konaklama sağlamak çok daha kolaydır..

Çevrenizi sipariş etme, geride kalanları atma ve dekorasyonu basitleştirme, işlevsel hale getirme hareketi bir metafor görevi görecek. Ortamınızı düzenlerken ve sadeleştirirken hissedeceğiniz özgürlük, hayatınızla aynı şeyi yaparken hissedeceğinizle aynı. 

Yardımınızın olmadığını, çevrenizde kimsenin meşgul olmadığını ve her zaman yapmak zorunda kalmaktan bıktığınızı söyleyen bahaneler aramayın.. Örnek verin ve hem harici hem de dahili olarak herkesin düzeni sağlamasını kolaylaştırmak için araçlar koyun. 

delega

Hem kişisel hem de profesyonel olarak her şeyin kontrolünü sağlamak çok zor. Kesinlikle her şeyi denetlemek ve organize etmek istemek, özellikle başkaları tam sorumluluk aldığınızı fark ettiğinde, stres ve endişe yaratır.

Çevrenizdekilere güven verin ve sorumlulukların bir kısmını onlara devredin. Onlara ne istediğinizi ve onlardan ne beklediğinizi söyleyin, ancak uygun gördükleri şekilde yapmalarını sağlayın, çünkü daha rahat yapacaklar. Mükemmeliyetçiliği bir kenara bırakın, esnek olun ve yapılan çalışmaları kutlayın.

Mükemmelden daha iyi bitti

Aynı kuralları sizin için de uygulayın. Esnek olun ve mümkün olduğu kadar iyi şeyler yapmaya çalışın;. Her anınız için en iyisini vermeye çalışıyor, ancak aynı şeyi biraz daha iyi yapmak için tekrar tekrar ısrar etmeyin, eğer yapılanlar yeterliyse. Bir sonraki fırsatın daha iyisini yapmasını bekleyin.

Kısayolları alabilirsen, al. Daha uzun sürün veya bir eylemde yaşamı karmaşıklaştırın, aynı sonuçları değil, yürütmeyi iyileştirmek zorunda değildir.. Önceliklerini tanımla ve zamanının büyük kısmını onlara ada, diğer her şeyi basit bir şekilde yapmanın bir yolunu ara.

Hediyeyi yaşa, geleceği düşün

Gününüzden güne, bugün yaşıyor ve bundan en iyi şekilde yararlanmak için bunu planlamanız gerekiyor. İşe yattığınızda, yarının başka bir gün olacağını ve sonra başkalarının geleceğini ve sonra başkalarının geleceğini unutmayın. Gününüzü iyi planlayın, kişisel denge arayın, kısa, orta ve uzun vadede meyve veren bir alışkanlıktır. 

Bu harika bir plan çizmeyle ilgili değil. Gelecekteki hedefleri ve% 200'e gitmenin psikolojik, duygusal ve fiziksel sonuçlarını düşünmek için günlük düşünmeyi planlamakla ilgilidir.. Bugün vereceğiniz tüm kararlar yarın kendinizi nasıl bulacağınızı etkileyecek.

İç çocuğunu uyandır

Çocukken ve her şeyin eğlenceli göründüğünü, zevk için bir şeyler yaptığınızı hatırlayın.? Yaptığımız her şey, bir unvan, bir iş veya bir ücret veya maddi tazminat gibi dış bir takviye almak için sadece bir araç olmak zorunda değildir..

Sizi eğlendiren veya sizi eğlendiren her şeyi gözden geçirmeyin. Ekonomik durumunuz iyileşmese veya çalışmadığında bile, yaşamınızın geri kalanına kolayca aktarılabilecek olumlu bir ruh hali uyandıracaktır..

Eğlenin, oynayın veya keşfedin, yüklediğiniz günlük ağırlığı azaltmak için zihninizi gevşetmenize yardımcı olacaktır. Bu, enerji dolu, yeni fikirlerle ve taze bir zihin ve ruhla geri gelmeni sağlayacak.

İstediğiniz zaman sıfırlamak için düğmeli bir makine değilsinizdir. "Dahili önbelleğinizi temizlemek için" kendinize biraz zaman ayırmaya karar vermeniz gerekir.. Eğlenmek için şeyler yapan ve en basit ve otantik şeylerden hoşlanan iç çocuğunuzu çıkarın. 

Oyun sadece çocuklarla ilgili değildir. Oyun bizi daha canlı hissettirse de, yetişkinler sıklıkla unutur ve dikkat etmez. Ama oynamak lüks değil, bir zorunluluktur. Oyun, uyumak, yemek yemek veya egzersiz yapmak kadar fiziksel ve zihinsel sağlık için de önemlidir. Daha fazla oku "