Onay için yüksek bir ihtiyaç olduğunu gösteren 5 tutum

Onaylanma ihtiyacı, irrasyonel inançlar listesinde bir numaradır tanınmış bilişsel psikolog Albert Ellis tarafından önerildi. Pek çok insan bu gerçekçi olmayan fikir yüzünden çok acı çekiyor: Çevremdeki hemen hemen tüm önemli kişilerin mutlu olabilmeleri için onaylanması ve kabul edilmesi gerekiyor.

Neden gerçekçi değil? Basit bir nedenden dolayı asla herkesi memnun edemezsin çünkü her insanın kendi değerleri, kriterleri ve kişisel görüşleri vardır ve her zaman kendinize uygun olmayacaktır. Daha iyi ya da daha kötü değil, sadece farklı.

Herkesi memnun etmek için uğraştığımız sürece, misyonumuza ulaşamayacağız ve aynı zamanda büyük bir endişe yaratacak ve hatta zaman zaman reddedilecek gerçek insanlar olmayı da durduracağız..

Bu, bazı insanlar tarafından beğenilmek istemekle bağdaşmaz. Biz sosyal varlığız ve bu yüzden hepimiz bizi istiyorlar, plan yapmak için bize güveniyorlar, bizi övüyorlar veya bir sosyal grupta kabul edildiklerini hissediyorlar. Ancak, kesinlikle ihtiyacımız yok. Kendimize aksi söylersek, o zaman acı çekeriz ve doğrudan kontrol edemediğimiz bir şeye köle oluruz: istediğimiz.

İnsanlar mutlu olmak için başkalarının sevgisine ihtiyacımız olduğunu düşünüyor, ama gerçekten en çok ihtiyacımız olan şey kendi sevgimiz.. Bu şekilde başkalarıyla daha iyi ilişkiler kuracağız ve sonuç olarak çevreden daha fazla sevgi alacağız..

Abartılı bir onay ihtiyacı aslında ilişkileri daha da kötüleştiriyor. Kendi kendine yerine getirilen kehanet söz konusudur: eylemlerimiz, yanlış şekilde, irrasyonel inançlarımızı doğrulamaya meyillidir. Yüksek bir onaylanma ihtiyacını ifade eden tipik tutumların ne olduğunu bilmek ister misiniz? Okumaya devam et.

Onay ihtiyacını belirten tutumlar

Yaptığımız her şeyi çok fazla doğrulayın ya da aşırı açıklamalar yapın

Bazen tavrımızın hiçbirini onaylamayan birisinin olduğunu buluruz. Yani, bir kontrol biçimi olarak, Yaptıklarımızı haklı göstermek, diğerinin anlayacağına ve bize neden vereceğine inanmak. Ancak bunun gerçekleşmesi pek mümkün değildir: kişisel görüşler nadiren gerekçelerle veya açıklamalarla değiştirilir..

En mantıklı şey, bu küçük ve önemsiz farklılığa rağmen, diğerinin görüşünü kabul etmek ve onunla iyi bir ilişki sürdürmektir..

Fikrini değiştir

Fikirlerin değişimi bir olgunluk ve zihinsel esnekliğin işaretidir, ancak yalnızca muhatapımızın argümanlarının bizi gerçekten ikna ettiği durumlarda. Eğer sorgulanmaktan ve onayınızı kazanmamaktan korktuğunuz için fikrinizi sürekli değiştiriyorsanız, bu gerçekçi olmayan ihtiyaca kurban oluyorsunuz.

Diğerlerinde en çok değer verdiğimiz özelliklerden birinin, kendileri olduklarını ve sertlik ve güvenlik gösterdiklerini ortaya çıkarın. Bu nedenle, görüş, dilek ve değerleriniz konusunda kesin olun ve başkalarının kabul edemeyeceği gerçeğini kabul edin.

Öfkeyi başkalarıyla kullanma

Birisi seninle uyum içinde olmadığında her zaman sinirlenenlerden biriysen, gerçekte, onay talep ediyorsun. Sorun şu ki Öfke, başkalarını onaylatmanın en iyi yolu değildir.. Aslında, bu duygu çok olumsuz, diğer insanlardan uzak, aradığınıza zıt bir sonuç elde etme ihtimalini önemli ölçüde arttırıyor: reddetme, vücudunuzdaki öfkeye yol açan büyük rahatsızlığa ek olarak.

Belki de bu iddiayı sona erdirmenin iyi bir yolu, diğerinin bakış açısını kabul etmek ve kendi düşüncenizi iddialı bir şekilde iletmek olacaktır..

Yüklediğiniz fotoğrafın kaç tane "hoşlandığını" zorunlu olarak izliyorsunuz

Teknoloji dönemi, onay ihtiyacını daha da vurguladı. Kendi fotoğraflarını yüklemeyi durduramayan kaç kişi tanıyorsun? aslında, Bu tutumun onaylanması için büyük bir ihtiyaç var, "Sevdiğim" veya aldıkları yorumların miktarıyla güçlendirilmiş.

Sanal arkadaşlarının onayının kölesidirler. Pek fazla "senden hoşlanmıyorum" alamazlarsa, muhtemelen batarlar.

Sevmediğimiz bir şey olduğunda anlaşmazlık gösterme

Çoğu zaman diğerleri istediğimiz gibi davranmaz ve hiçbir şey olmaz, çünkü hatalar var ve değiştirilebilir. Sorun, o kişiye bir hatayı düzeltmek için fırsat verememenizdir. Aynı zamanda, fikir eşitsizliği olduğunda ve sizinkine saygı gösteremediğiniz halde, yanlış olduğunu düşündüğünüzde olur..

Onaylamama korkusuyla, anlaşmazlığınızı ifade etmeden veya size ait olduğunu düşündüğünüzü söylemeden sessiz kalırsınız. Rahatsızlığınıza katlanıyorsunuz, yutuyorsunuz ve kötü bir zaman geçiriyorsunuz, gerçekte kendinizi o kişiyle sakin ve iddialı bir şekilde ifade edebiliyorsanız ve kesinlikle ikiniz de kazanıyorsanız.

Herkesin mutlu olmasını sevmene gerek yok. Etrafınızdaki bazı insanlar sizi istiyorsa, gerçekten çok şanslı hissedebilirsiniz.. Ne zaman elimizde olursa olsun, kibar olmaya, eğitilmeye ve doğru davranmaya çalışacağız, ama aynı zamanda başarısız olduğumuzu ya da kendimizi diğerlerinden farklılaştırdığımızı da unutmayalım..

Nereye gidersek gidelim, bütün dünyanın arkadaşları olmak ya da sevgiyi almak zorunda değiliz.. Yaptığınız eylemlerin, sizi çevreleyebilecek tutarsızlıklara saygılı olmanın yanı sıra onay alması gerçekten önemli bir şey. Bu şekilde, bir bumerang olarak aşkın size nasıl geri döndüğünü anlayacaksınız.. Kendini ne kadar çok seviyorsan, o kadar çok seni sevecek.

Atılganlık, stresi yönetmek için harika bir araç Atılganlık, başkalarının haklarına saygı duyurken duygularını ifade etme ve birinin haklarını uygulama becerisidir. Öğrenilebilecek bir beceri. Daha fazla oku "