Benlik saygınızı artırmak için 3 alışkanlık

Bunu biliyoruz Sağlıklı bir özgüven, iyi bir zihin çalışması için en iyi temeldir. Bununla birlikte, ne toplum bize ne bir bilgisayarla rötuşlanmış modeller sunarken ne de kendimiz, saatin arkasında koşup hayal kırıklıklarına işaret ederek onların en iyi bakıcılarıyız. Aksine, bazen en kötü düşmanlarına benziyoruz.

Öte yandan, Düşük öz saygıdan doğan güvensizlik durumuyla başa çıkma bir strateji, zaman ve yol boyunca durma gerektirir.. Tam olarak bu makale, benlik saygımızı yeterince besleyen 3 alışkanlığa işaret ederek, bu düşüncenin konusu olmayı amaçlamaktadır..

"Kendini sevmek konusunda iyi değilsen, birini sevmekte zorluk çekersin, çünkü başkalarına verdiğin zamana ve enerjiye, kendine bile vermediğin bir kişiye vereceksin"

-Barbara De Angelisi-

Kendinizi zihinsel farkındalıkla besleyin

Ağzımıza neyin girdiğinin, damak tadımızda yeniden yaratıldığının ve mide koşullarında ruh halimizin kısa bir süre içinde dinlenmesinin nasıl olduğu konusunda elimizde yeterli bilgi var. Şimdi bu gastronomi moda, diyebiliriz ki Gıda duyguları kurtarır ve hayata izin vermekten daha aşkın bir işlevi yerine getirir..

Sinir sistemimize çok fazla acele etmeden, bize enerji veren, zihinsel durumumuzu geliştiren muhteşem şeyler var. Mantıklı, mantıklı bir öğün sabahından sonra keyifli bir dinlenme imkanı sağlayan yemekler.

Sağlık hormonları denilen hormon salınımını teşvik eden ve kendimizi iyi hissetmek için en iyi proteinleri içeren yıldız gıdalar omega 3 yağ asitleri, fındık, fındık, avokado ve mavi balık. 

Çalışın ve varlığınızın her alanını iyileştirin

Benlik saygısının sevgiyi ima ettiği açıktır. "Bütün Varlığımız" , bu nedenle iç dolgunluğu sağlamak için yaşamın her bir planını ve boyutunu çalışmak esastır. Birçoğumuzun beklediği önemli bir görev, bize hayatta olmanın getirdiği hazzı sağlamaktır. Alternatifleri olan olasılıklara sahip olma şansından bahsediyorum, ancak karar verme marjı çok az.

Benlik saygımızı başarılı bir şekilde geliştirmek temel bileşenlerden biridir. Bu hayati hakkı yerine getirmezsek, kendimizi diğer insanların duygularının insafına bırakarak ve kendi kişisel gelişimimizi yaşamak istemeden kendimiz için olan tüm bu sevgiyi azaltarak kendimizi mahkum hissedeceğiz.. Dikkat etmeyi önerdiğim önemli bir özellik de dikkatinizi kendi çıkarlarınızın ötesine çıkarmak.

Elimizde olan birçok kişinin yoluna değer veriyorsak, değer verdiğimiz değere değer vermememiz normaldir. Başka alternatifler düşünmüyoruz ve bununla kendimizi aşmaya ve içsel olarak yenmeye cesaret edemiyoruz. Bir sorumluluğunuz olduğunu unutmayın: Egzersizler ve tamamlayıcı aktivitelerle, kendinizle olan ilişkiyi değiştirmek için eylemler gerçekleştirin: 

Kişiniz için neye ihtiyacınız olduğunu bilin

Daha önceki noktalarla, sağlıklı, esnek ama aynı zamanda güçlü bir özgüven için bir temele sahip olmak için gerekli her şeye zaten sahibiz. Ancak, bir şekilde bunu başka bir alışkanlıkla tamamlayabiliriz: vücudumuzun ve zihnimizin bize söylediklerini sevgi ile dinleyin. Varlığımızı sevmemize neyin izin verdiğini ve hangi eylemlerin kalbimizi aydınlatacağını öğrenin.

Canlılık dolu hissetmenize ve dünyayı dans olarak yeme, şarkı söyleme, hayvanların eşliğinde olma ya da park etmiş olduğunuz ve başlayacağınızı bilmiyorsanız bu hedefle çalışmaya başlayabilmenizi sağlayan sonsuz aktivitelere sahipsiniz.. Aradığımız kavram sadece özgüveninizi geliştirmek değil, aynı zamanda onu besleyen kaynakların geri kalanını da beslemektir..

Bizi seviyorum Aynaya bakmayı ve kendimize koşulsuz olarak orada olduğumuzu hatırlatırız. Kendimi seviyorum, öz sevgimizin bir çağrısıdır. Daha fazla oku "