Günlük üzüntüyle yüzleşmenin 3 yolu

Üzüntü bazen her gün bir şeydir, nasıl olduğunu ve azar azar, bizi bir depresyona itene kadar karanlık büyüsüne sürükleyerek sona erebilir..

Üzüntüye yaklaştığımızda biraz daha yavaş hissederiz ve yalnızlık alanlarını ararız görüşmemiz nerede çalışmalı.

Belki daha sonra Françoise Sagan'ın ünlü ve parlak romanı "Günaydın üzüntüsü" için kullandığı ve ayetlerini yazdığı ilk ayetlerinde üzüntüden bahseden Paul Éluard'ın eski şiirini hatırlıyorsunuzdur. 18 yaşındayım.

"Güle güle üzüntüGüzel günler üzüntüBayanı tavana diziyorsunuz Yazılan sevgili gözlerde bulunuyorsunuzYa üzülmüyorsunuz, en üzücü dudaklar için sizi bir gülümsemeyleGüzel üzüntü günleri (...)"

Kökeni bulmak ve üstesinden gelmek için o acının kaynağını çözerek hüzünle yüzleşmeyi başaranlar var.. Ama büyümek ve büyüyüp büyümek için endişelenenlerin çoğu var ve onlar sadece kendilerini aşmalarına izin veriyorlar..

Bu günlük üzüntüyle yüzleşmek kolay olmadığından, bazen cesaretlendirir ve cesaretlendirir. ancak güçlü yanları ve amaçları bulmalı, buna karşı mücadele etmeli ve yeni projeler ve yanılsamalar ile ufuk hayal etmeliyiz.

Üstesinden gelmek için size bazı kurallar veriyoruz.

1. izolasyon önlemek

Yalnız kalmak istemekten sakının. Bir yandan yalnızlığın, düşünceleri, duyguları ve duyguları yeniden düzenlememize yardımcı olduğu doğrudur. Kendimizi ve durumumuzu düşünmemiz gereken bir iç gözlem ya da geçici tecrit, asla olumsuz olmaz, aksine yararlı olabilir..

ancak yalnızlık kalıcı bir durum olmamalı. Yardım istemek iyidir, endişeleri paylaşmak yükü azaltacaktır ve yeni seçenekler ve yeni motivasyonlar bulacağız.

İzolasyon iyi bir çözüm değildir, içimizde geri dönmenin çok zor olacağı bir kabuk yaratacak. Biri elini uzatırsa, reddetme. Ve her zaman endişeleri samimi ve tavsiyesi uygun olan kişileri arayın..

2. Küçük kısa vadeli hedefler

Üzüntü içinde yaşadığımız zaman, umutlarımızı uzak bir geleceğe koymak zordur.. Biz şüpheliyiz, uzun vadede, şeylerin olumlu yanlarını görmek zor ve daha fazlası.

Yavaş yavaş gitmek ve hemen sonuçları görmek en iyisidir. Küçük şeylerle başla. Yarın nasıl olur da yeni bir yere arkadaş veya ailenizle bir gezi düzenliyoruz?

Özellikle evde kalmaktan kaçınmalıyız ve bir okul gezisinin tadını çıkarmak veya arkadaşlarınızla seyahat etmek daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır..

Başka basit hedefler de önerebilirsiniz: bir kursa kayıt olun, saçınızı veya elbise tarzınızı değiştirmek gibi hayatınızda küçük bir değişiklik yapın ... onlar bizi farklı gösterecek şeylerdir ve farklılıklar, küçük değişiklikler her zaman küçük ilerleme.

Kendimizle başlamak ve azar azar gitmek en iyisidir, Kısa vadeli planlarda iyi sonuçlar görürsek, uzun vadeli projelere başlayacak kadar güçlü olacağız..

3. Hiçbir şey kalıcı ya da ebedi değildir

Hiçbir şey sonsuza kadar sürmez, acı bile değil. Örneğin fiziksel acı, asla uzun süreli bir şiddet göstermez, çünkü beyin, her zaman sık sık acı çekmeyi azaltır..

Duygusal acı ile ilgili olarak, göründüğü kadar garip, tüm yoğunluğu ile zamanında kalmaz. Sadece onunla yaşamayı öğreniyoruz. Yas dönemine baktığımızda, acı daha çekiciydi, hala var ama bununla başa çıkmayı başardık.

Hiçbir şey kalıcı değil. Ve insanlar, başımıza gelenlerle yüzleşme kapasitemiz ve gücümüz var

Bugün imkansız görünebilir, belki şimdi sizi çevreleyen üzüntü çok yoğundur ve önünüzde bir duvardan fazlasını görmez. Fakat sizi ancak ilüzyondan kurtarırsanız yıkabileceğinizi temin ederiz. Sadece bir amaç bulursanız, yarın iyimserlikle bakmaya devam edin.

Sisler gelir ve gider ve yalnızca iç gücümüz ve iyileştirme kapasitemiz onları ortadan kaldırabilir bizi tekrar güçlü ve yetenekli görmek.

Çabaya değer, çünkü herhangi bir gün söyleyebiliriz "Günaydın üzüntü, bugün seni unuttum".