Tekrar dibe vurduğunuzda hatırlamanız gereken 3 şey

Dibe dokunmak başınıza gelebilecek en kötü şey değil.. Eğer en altına düşerseniz, daha fazla düşemezsiniz, bu da iki yönlü bir yol açar: orada kalabilir, kendi acınızı çekebilirsiniz - bu başınıza gelebilecek en kötü şey - ya da bu fonu momentum kazanmak ve geri dönmek yukarı. Fakat bu momentumu almak için güç almak her zaman kolay değildir, aslında çoğu zaman karmaşıktır çünkü yüzey küçük ve kaygandır..

Muhtemelen hepimiz bir ara dibe vurma hissi yaşadık, değil mi? Bu senin durumunsa, konuştuğum zorlukları biliyorsun. Yaşam bize, bizi çaresiz, karanlık ve kederli hissettiren zihinsel, duygusal ve fiziksel zorluklar verir. Bu noktada sadece bir çıkış var, çünkü aşağıda hiçbir şey kalmadı.

Ama zaten tüm bunları biliyorsun. Sen düştün ve yeniden ortaya çıktın. Anka kuşu küllerinden yeniden doğduğundan. Dipe dokunmak, sana hayattaki önemli bir dersi verdi.. Ama sen bir insansın, tekrar kayabileceğini biliyorsun..

Belki benzer bir durumdan geçme korkusu sizi felç eder ve sizi doyasıya yaşamanızı, inisiyatiflerinizi yavaşlatmanızı veya sizi baloncuklarınıza kilitlemenizi engeller. Ancak, bu sadece seni incitiyor. Ve tekrar dipten çıkacaksın çünkü korku asla iyi bir danışman değil..

"Dip dibe dokunmak hayatımı yeniden inşa ettiğim sağlam temel oldu"

-JK Rowling-

Geçmiş deneyimlerden öğrenin

Eğer bunu okuyorsanız, bunun nedeni muhtemelen daha önce yapmadıysanız, dibe vuracağınızı hissetmek üzere olmanızdır. Ve baş döndürücü bir düşüşle dipsiz bir çukura benzeyen şeyin aslında bir sonu olduğunu biliyorsunuz..

Zaten yaşadıklarını inkar etme ve yaşadığın tüm kötü şeylerden utanma. Tecrübeli acının hafızasından, aşağıdaki önerileri daha iyi anlayabilecek ve uygulayabileceksiniz. Dibe vurduğunuzda tekrar şunu unutmayın:

Ağrınızı bağlanmadan hissedin, baskı yapmayın

Duyguların akmasına izin verin, kendinize bu hayal kırıklığını, hayal kırıklığını ve hatta sizi işgal eden öfkeyi hissetme fırsatı verin. Ne hissettiğinizi belirlemek, bu acıdan kurtulmanın tek yolu. Başka bir şey hakkında düşünmeye dikkatinizi dağıtmaya çalışırsanız, aklınızdaki yeri bulmak için uğraşarak duygular büyümeye devam edecek.

Bağlanmadan acını hisset. Basitçe akmasına izin verin. Çözüm aramayın, suçluluk aramayın, harekete geçmeyi düşünmeyin. Sadece hisset. Göründüğünün aksine, bu duygular seni yutan değil, olacak ve seni özgür bırakacak.

Yansıtmak için biraz zaman ayırın

Her şeyi değiştiren yansıma. Yaşadıklarınıza bir anlam vermek ve sizi nasıl etkilediğini anlamak için zamana ihtiyacınız var.. Duyguların akmasına izin verdikten sonra, zihninizi rahatlatmaya ve kalbinizi aydınlatmaya başlamanın zamanı geldi. Yeni bir ders öğrenme zamanı.

Ancak yansıtmak suçlama oyununu oynamak değil, sorumluluğumuzun farkında olmak, kendimizi affetmek ve bizi daha güçlü kılan olumlu kararlar vermek anlamına gelir. Bu daha fazla veya daha az zaman alabilir. İhtiyacın olanı al. Sadece derin bir yansıma, sonuç olarak öğrenilen bir dersin delikten çıkmanıza yardım edecek şey olduğuna dair.

Düşüşte özgüvenimiz sağlam kaldıysa kalkmak çok daha kolay olacak.. Bu şekilde, kendinize karşı sevginizi göstermek için bir fırsat olarak düşmenizden yararlanın. Bana en azından başkalarına verdiğiniz sevgiyle, saygı duyan ve bağışlayan, fırsat veren, şeye uymayan şeyleri empoze etmeye çalışmayan biriyle şımartın.

Aklınızın aktığını görün

Kaya dibine vurduklarını düşünen birçok insanın problemlerinden kopmasına izin verilmiyor. Yaşamlarında kötü olan her şeyi düşünmek ve ruminasyon yapmak için oturuyorlar. Ancak bir engel bulma gerçeği, yeni bir yoldan daha güzel bir şey bulamayacağınız ve yoldan gidemeyeceğiniz anlamına gelmez.

Delikten çıkmak için, işleri tersine çevirmek yerine, aklımızın akmasına izin veren bir aktivite bulmak en iyisidir.. Yaratıcı aktiviteler, müzik, egzersiz veya meditasyon bize kendimizi yeni bir aşamaya geçip yenilenen enerjiyle geri döndüğümüz zararlı ve doygun alandan bir an bırakma fırsatı verir..

Esneklik, fırtınalara rağmen güçlü olma Esneklik, hepimizi güçlendirmeyi öğrenebileceğimiz bir beceridir. Esnek insanların özelliklerinin ne olduğunu öğrenin ve onları eğitin. Daha fazla oku "