Hayatınızı kolaylaştıracak 3 psikoloji önerisi

Stres ve kaygı ile ilgili patolojilerin artmasının durmadığı bir toplumda yaşıyoruz. Bu yüzden bu durumlarla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı psikoloji ipuçlarını bilmek önemlidir..

Stres hissinden hoşlanmadığımız ve strese eşlik eden fizyolojik değişikliklerin hoş olmadığı doğrudur. Fakat bunu psikolojinin bakış açısına göre hatırlamalıyız., Bu stimülasyonun ölçülen ve dengeli bir dozu sağlıklıdır çünkü bize içimizin de bakıma ihtiyacı olduğunu hatırlatıyor.

Stresi sağlığımız için zararlı sonuçlarla ilişkilendirmek yaygın olsa da, bu Nasıl yöneteceğimizi biliyorsak, olumlu bir kısma sahip olmayı bırakmaz ve hem fiziksel hem de zihinsel yararımıza uygun şekilde kullanmak.

Böylece pozitif psikoloji, bu aşamayı aşmanın en iyi araçlarından biri haline gelir.. Duygusal sağlığın, hastalığın varlığının veya yokluğunun ötesinde işe yarayabileceğini bize söyleyen bir psikoloji disiplinidir..

bugün Size hayatımızı kolaylaştıracak 3 pozitif psikoloji püf noktası söyleyeceğiz. ve stresli devletlerin üstesinden başarıyla gelmemize yardım edecekler. Ayrıca, onları uygulamaya koymak, günden güne olumlu sonuçlar üretmek için bu durumdan yararlanabileceksiniz..

"Refah ve sağlık bir görevdir, aksi halde aklımızı güçlü ve açık tutamazdık"

-Buda-

Stres ve sevinç, paralel duygular

Çeşitli bilimsel araştırmalar sayesinde, Stresin fizyolojik belirtileri sevinç belirtilerinin çoğuna çok benzer. Stres hissettiğimizde nefes almakta zorlanırız, kalp atış hızımız artar, mutlu ve mutlu olduğumuz zamana benzer şekilde yükselir.

Yani, psikolojinin ipuçlarından biri Bu stres durumunu olumlu bir meydan okuma olarak görmelisiniz. Üstesinden gelmeyi başarırsak, tüm duyularımızda ilerlememize izin verecek bir şey.

Duygusal durumlarımızı kontrol edebilme ve önerdiğimiz şeyi gerçekleştirebilme, mutluluk ve mutluluk üretebilme. Ne zaman stresli hissediyorsan bu hediyeyi hatırla ya da sinirlerin kontrolünü kaybetmeye başlarsın.

Kendinden emin olmak için psikolojiden tavsiyeler

Kendine güven, bir miktar titizlikle pekiştirilmesi gereken kendi algılarımızdan biridir.. Birçok durumda, stres ve ortak bir önyargı, olumsuz şeylere odaklanmak ve bunları hafızamızda biriktirmek, iyi yaptıklarımızı korumak için yer bırakmamak gibi zayıflar.

Öte yandan, birbirimizden sahip olduğumuz güvenlik algısı ile ilgili olarak, çevreye giren kişilerin genellikle üstlenmeye karar verdiklerimiz hakkında güvenlik seviyesine ilişkin varsayımlarda bulunurken biraz sakar oldukları gösterilmiştir.. En yaygın olanı, sevginin enterferans oluşturması ve fazla tahmin etmesidir..

Temel ilişki sütunu olarak sözel olmayan dil

Bu zaten bildiğiniz bir şey ve burada size hatırlatmayı seviyoruz, kişisel ilişkilerimizi sağlıklı ve dengeli hale getirmek için sözsüz dilin önemi. Sözlü olmayan dilde çalışmak için elinizde olan birçok metin ve materyal var., ancak uygulamaya koyabileceğiniz hızlı ipuçları var.

Örneğin, görsel temas kimyanın iyi olma olasılığını arttırır Biriyle tanıştığınızda ve hatta olumsuz iletişimin etkilerini hafiflettiğinizde. Bir şekilde iletişim kanalını koruyor ve diğerine onunla etkileşime girdiğimize dair alıştığımızın bir sinyali..

Doğal olarak çıkmazsa, çünkü utangaçsınız, bilinçli olarak pratik yapabilirsiniz güvendiğin biriyle. Zamanla alacaksın.

İş toplantılarında veya büyük bir duygusal çaba içerenlerde rahatlamayı korumayı hatırlamanız önemlidir. Sakin kalmak için, yüzleşeceğiniz insanların eski dostlar olduğunu hayal edin. Bu şekilde daha özgür, daha az endişe duyacak ve böylece daha doğal görüneceksin..

"Her şeye ilk veya son kez izliyormuş gibi bak. O zaman dünyadaki zamanın şan ile dolu olacak. "

-Betty Smith-

Bu kısa, psikologların çalışmalarını anlamanıza yardımcı olacak, psikologların çalışmaları hakkında yıllar boyunca çok şey konuşuldu. Bu yazıda, işinizin ne olduğunu anlamanız için size kısa bir teklif sunuyoruz. Daha fazla oku "