Mutlu olmak için takip etmeniz gereken 10 basit numara

"mutluluk dışsal değil, samimidir; ve bu nedenle,

sahip olduğumuz şeye bağlı değil, ne olduğumuza bağlı. ”

-Henry Van Dyke-

Mutluluk her birimize bağlıdır. Mutluluğumuzdan biz sorumluyuz, başkalarında aramayın!.

O içimizde, ama sadece izin verirsek yüzeye çıkacak.

Çipi değiştirerek küçük numaralarla eğitime başlarsak, daha büyük bir mutluluk elde edebiliriz.?

sonra, mutlu olman için sana 10 basit numara söyle:

1. Kendinize kendinizi kapatmayın

Size pozitiflik kazandıran ve onları gerçekten takdir ettiğinize inanan insanlarla gülüş, konuşma ve deneyimlerinizi paylaşın. Zamanında iyi bir şaka ya da sarılmak harika bir tedavi olabilir, sence de öyle değil mi??

Başkalarıyla sağlıklı bir şekilde ilişki kurmak daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

2. En çok sevdiğiniz şeyi yapmaya devam edin

Müzeleri ziyaret edin, yürüyüş yapın, yürüyün, el sanatları, resim yapın, yazın ...

Kendine biraz zaman ayır, Her zaman sevdiğini yapmak için. Aktif olmanıza, canlı hissetmenize, yerine getirilip yerine getirilmenize yardımcı olacaktır. Hayatın geçtiğini izlerken koltukta kalmayın.

3. Küçük şeylerin tadını çıkarın

Camdan geçen yağmuru izlerken bir kahve alın, bir çocuğun içten kucaklamalarını, öpücüklerini ...

Bazen düşünmeyi bırakmadığımız her şey, gerçekten paha biçilemez. Basit şeylerin zevkini keşfedin.

4. Vücudunuza ve zihninize iyi bakın

Teknolojiden, bilgisayardan, iPhone'dan ayrılmak ve biraz egzersiz yapmak, mutluluktan sorumlu endorfinlerimizi uyandırmamıza yardımcı olur.

Ayrıca vücudumuza ve aklımıza bakarsak, daha sağlıklı ve daha pozitif bir imaja sahip oluruz..

5. Fedakar ol

Fedakarlık bize kelimelerle açıklanamayan içsel bir mutluluk getirir..

Başkaları için karşılığında hiçbir şey beklemeden şeyler yapmak bizi daha iyi hissettirir ve daha mutlu.

6. "HAYIR" demeyi öğrenin

Çoğu zaman mutsuz hissediyoruz çünkü zaman içinde “HAYIR” demeyi bilmiyoruz..

Neden her zaman başkaları için yaşamak zorundasın? Neden bunu öğrenmiyorsun "İyi anlaşılmış sadaka Kendinle başla "?

Fedakarlığımızın fedakarlığı ile başkalarının arzularını her zaman tatmin edemeyiz.. Kendinizi tekrar doğrulayın ve kendinize saygı göstererek başlayın..

7. Sıkıntılardan önce aşağı gelme

Yüzlerce yıl süren hiçbir şey olmadığını ve yaşamın devam ettiğini düşünün..

Hayatın kötü zamanlarla dolu olduğu ve yolda birçok taş olduğu doğru, aynı zamanda darbeleri yumuşatmayı başaran çok güzel anlar var.

8. Her gün meditasyon yapın

Her gün bir süre meditasyon yaptığın kanıtlandı. stres, endişe, depresyondan kurtulmamıza yardımcı olur ... Kısacası, daha mutlu olmamıza yardımcı oluyor.

Yavaş yavaş başlayın ve zamanınızı acele etmeden, hızınıza göre artırın. Önemli olan, alışkanlığı başlatmak ve kurmak..

9. müzik dinle

Şüphesiz, müzik ruhu dolduruyor. Sık sık müzik dinleyen insanlar daha mutlu.

Üzgün, kapalı ya da yalnız hissettiğinizde müzik çalmakta tereddüt etmeyin. Etkilerini hemen hissedeceksiniz.

10. Neyin çare olmadığını kabul edin ve neyin sahip olduğu ile savaşın

Bu konuda bizi dahili olarak eğitmekle ilgili..

Sahip olduklarımıza sarılmayın, Hayattaki her şeyin geçici olduğunu anlayın.

Bize bağlı olmayan şeyler var çünkü hayat böyle  ve ne çare yok, öyle değil. Daha mutlu olmayı öğrenmenin bir yolu.

Bu düşüncelerin kafanda sıkça dolaşmasını sağla.

      "Mutluluk gerçekleşiyor

bu hiçbir şeyin çok önemli olmadığını " 

-Antonio Gala-