Klinik psikoloji

Serotonin baixa belirtileri ve doğal ilaçlar

Serotonin baixa belirtileri ve doğal ilaçlar / Klinik psikoloji

Ter serotonina baixa ciddi değişikliklere neden olabilir na zihinsel surat de uma pessoa, mutoz outro semptomları arasında kaygı, depresyon, uyku problemleri, ilgisizlik, enerji eksikliği göremiyorum. Bir serotonin ve temperleyici madde olan bir nörotransmitter, organizmayı değil, düzenli ya da akıl almaz hali, iştah ya da ses döngüsü ya da cinsel arzu ya da sindirim sürecidir. Isso, işin bitince Hormônio da Felicidade sangue diminuem muito, bir dizi fiziksel ve duygusal bozukluk geliştirebiliriz.

Assim, nesse artigo de Psicologia-Online hakkında size açıklayalım serotonin baixa; quais são suas nedenleri ve belirtileri os seus níveis com nasıl arttırılır? remédios naturais efetivos.

Também lod pod interessar: Savant sendromu: özellikleri, belirtileri, nedenleri ve tedavisi İndeks
  1. Ya da ne serotonin
  2. Serotonin baixa: nedenleri
  3. Serotonin baixa: belirtileri
  4. Remédios para serotonina baixa
  5. Serotonina baixa: outras recomendações

Ya da ne serotonin

"Veya serotonin nedir?" ya senserotonin: hizmet etmek?"são perguntas quando falamos desse hormônio tão ya da nosso organizması için önemli bir komutandır. Bir serotonin, sinais aos nervos'u ileterek bir nörotransmitter olarak çalışan insan vücudunun ürettiği kimyasal bir alt maddedir..

Bir serotonin ve üretilen değil beyin ve bağırsaklar, Esas olarak gastrointestinal tedavi değildi mesmo (% 80 ile% 90 arasında). Ainda assim, também merkezi sinir sistemi degil ve nas trombositleri de sangue.

Serotonin üretimi için, triptofan hidroksilaz enzimini üreten hücreler. Veya triptofan ve organizmanın serotonin varlığı için gerekli olan gıdalar yoluyla elde ettiği esansiyel bir amino asit.

Ya da ünlü hormônio da felicidade tem um Kağıt chave merkezi sinir sistemi yok, vücudun genel işlevi yok ve gastrointestinal tedavi yok. Além disso, beynin hücrelerinin büyük bir kısmında doğrudan ve dolaylı etkiden korkan ve kan ve sa ile ilgili birçok işleme katılan nörotransmiter:

  • Düzenleyici veya ânimo eyaleti: Serotonin, zihinsel durumumuzda kanıtlandığı üzere beyine uyaranları gönderir. Ter uma serotonina baixa pode fazer com que estejamos daha fazla tahriş olmuş, karamsar, üzgün, depresif, endişeli veya itici.
  • Kontrol veya iştah: ela função iki bağırsağı düzenler ve kontrol ya da iştah sağlar, yemek yemek için bıraktığımız yemeklerden ayrılmadan gerando.
  • O diminui'yi libido'ya yükselt: Yüksek serotonin yükseldiğinde, cinsel istek eksikliği vardı veya sevgi dolu bir ilişkide başka sorunlara yol açabilirdi..
  • Düzenleyin veya ses: produção dessa substância uzlaştırmamız veya ses çıkarmamız gerekliliğini düzenler, her şeyi veya her şeyi daha karmaşık hale getirir.
  • Vücut ısısında düzenler: serotonin vücut ısısında düzenleyerek iç ve dış termal mutasyonlara rağmen hücrelerimizin hayatta kalmasını sağlar.
  • Reduz veya agressividad seviyesi: Bir situação de tensão aracılığıyla, bu kimyasal alt durum daha az agresif olmamızı ve şiddetli davranışları azaltmamızı sağlayarak duygusal durumu stabilize eder ya da yok eder..
  • Ajuda na coagulação: Ayrıldığımızda, trombositler serotonin salgılar ve olduğu gibi, iz bırakmaya neden olan kan pıhtı oluşumu olasılığı..

Serotonin baixa: nedenleri

Ter serotonina baixa iki önemli faktörün sonucu olabilir: yetersiz beslenme ve stres.

Yetersiz alimentação için Serotonin baixa

Ana Sayfa Ürünlerimiz, üretim süreçlerinde anaerobik bakteri üretiminde artışa neden olmakta ve sonuçta rahatsızlığa neden olmaktadır. bağırsak florası.

isso gözlerimi zarar Sindirilmiş iki besinin sindirimi, kabızlığa ve serotonin varlığında çok önemli olan triptofanın emilimine neden olur. Bu şekilde, bir serotonin şeritli korelasyonun ao sistema nervoso olması zorunludur..

stres

Outra das possíveis serotonina baixa é veya strese neden olur. Bir kadın gergin, endişeli veya endişeli olduğunda, kendini algılar kortizolde artış Organizmasını bilmiyorum.

Bu hormon ilk iki alt grupta beyin kimyasında ve serotoninde azalmaya neden olur, yüksek düzeyde kortizol ela cai.

Serotonin baixa: belirtileri

Bahsettiğimiz gibi, mutotos işlemleriyle ilgili olan bir serotonin ve nörotransmiter, serotonin eksikliği, çeşitli yollarla ortaya çıkabilen semptomlar ortaya çıkardığımızda bunu yapar. Sonra, size principais tanıtacağız serotonin baixa belirtileri:

  • Mudanças akılda durmuyor: daha fazla tahriş, irritadiças, kötü ruh hali, olumsuz düşünceler, raiva ou de choro saldırıları, mais agressividade ve ira podem, uma serotonina baixa organizmasına neden olmaz.
  • Mais ansiedade: Düşük bir serotonin seviyesi, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) ve panik bozukluğu gibi genel bir endişe hissi ile ilişkilidir..
  • Maior fadiga, cansaço, ilgisizlik ve enerji eksikliği: pouca vontade de fazer coisas, não com demais ile ilişki kurmak, üzülmek, güvensiz olmak, gelmek ve benlik saygısı baixa podem serotonin baixa'nın iki belirtisi olabilir. Bu podem ağırlaştırır ve depressão quadro'ya neden olur.
  • Má-digestão: ayrıca, serotoninin Irritable Bowel Sendromunun (SCI) gelişmemesinde önemli bir faktör olduğu da analiz edilmiştir..

Serotonin baixa'nın diğer belirtileri de olabilir:

  • Yemekleri beslemek istiyorum harika yemekler e com karbonhidratlar.
  • Kilo alma.
  • Níveis cinsel istek ve libido baixos.
  • Ejaculação precoce.
  • Uzlaşmak veya ses çıkarmak için uyuma sorunları.
  • Konsantrasyon problemleri.
  • Ani vücut ısısı.
  • Oğullara karşı büyük hassasiyet.
  • Duyarlılığını arttır.

Ayrıca, serotonina baixa semptomlarının emdom ve mulherlerde farklı şekillerde ortaya çıktığını not etmek önemlidir:

  • Homens: Dikkat eksikliği hiperaktivite (DEHB), alkolizm ve dürtü kontrolü olarak diğer ilişkili bozuklukların gelişmesine daha yatkın.
  • Mulheres: Ansiedade eklemeye daha eğilimli, depresyonão e mudanças zihinsel durum değil. Além disso, tam tâm mais yemek için can atma şansı.

Remédios para serotonina baixa

Então quais podem ser Remédios serotonin baixa için mi? Hormon seviyelerini arttırmak için bir organizma değiliz ve takip edeceğimiz önerileri takip etmek önemlidir..

Serotonina baixa: melhorar com alimentação

Serotonini doğal olarak artırmak için, triptofan bakımından zengin bir günlük diyet veya serotonin üretimi için esansiyel amido dahil etmek önemlidir. Triptofan são bakımından daha zengin olan Os yiyecekleri:

  • Frango
  • Peru
  • Peix'ler daha fazla yağ
  • Agrião
  • Espinafre
  • Alcachofra
  • roka
  • Ben repolho
  • abóbora
  • Aspargo
  • abacaxi
  • muz
  • Morango
  • Abacate
  • kol
  • Mamão
  • Süt ürünleri
  • soya
  • Amendoim
  • centeio
  • Aveia
  • milho
  • Bitter çikolata

Serotonin baixa: Fiziksel egzersizlere sahip melhorar

Her gün fiziksel aktivite yapın, saçlar 45 dakikadan daha az, ayrıca sinirlilik, kötü ruh hali, enerji eksikliği, kaygı vb..

Veya exercício, bir serotonin ürününü teşvik eder, ayrıca bir müşteri memnuniyeti, fayda veya metabolizmayı teşvik eder..

Serotonin baixa: melhorar reduzindo veya stres

Gevşeme teknikleri uygulamak, fiziksel ve zihinsel güzelliğe katkıda bulunan ve kaygı olarak sapmak için gerekli olan, iki olumsuz düşünce salıveren ve serotonin baixa'yı artıran disiplinleri meditasyon yapmak veya uygulamak.

Serotonina baixa: outras recomendações

Outras tavsiyesi: sofre de serotonina baixa são:

  • güneşlenme ılımlı bir şekilde, ya da melhorarın serotonin já üretmesine yardımcı olur ki bu güneş ışığına maruz kalırsa, baixa benlik saygısı, üzüntü ya da ilgisizliği artırmak için kötü bir ruh hali yaratır..
  • Dinlenme bem Yeterli saatte uyumak, aynı zamanda enerji ve tasarruf ile daha mutlu hissetmemiz için hayati önem taşıyor..
  • Sizi gören saygınlıklar yapın prazer e sevgili insanlarla ilgilidir.

Bu makale yalnızca bilgi amaçlıdır; Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, bir teşhis koyma ya da tedavi etme becerisine sahip değiliz. Davanız hakkında size tavsiyede bulunabilmesi için bir psikoloğa danışmanızı öneririz..

Benzer daha fazla makale okumak için tasarlanmıştır Serotonina baixa: belirtileri ve ilaçları naturais, Klinik Psikoloji kategorimiz arasında bunu tavsiye ediyoruz.