Bir Harvard çalışması mutlu olmanın 6 temel noktasını ortaya koyuyor

Mutluluk hakkında daha fazla bilgi edinmek için yapılmış birçok araştırma var. Daha mutlu olmak için büyük bir saplantı olan bu zamanlarda daha da fazla. Araştırmacılar bir süredir mutlu insanları farklı kılan şeyleri keşfetmeye çalışıyorlar, çünkü ne yazık ki herkes mutlu değil..

Her birimiz hayatı farklı şekillerde yaşıyoruz ve bu duygusal hal üzerinde olumlu ya da olumsuz sonuçlar doğuruyor. Mutlu insanlar, düşünme ve hareket etme, yaşama ve diğerlerine karşı kendi tutumlarına ve çevrelerinde meydana gelen olaylarla yüzleşerek daha sürdürülebilir bir mutluluk halini sürdürmelerine yardımcı olur..

Bugünün makalesinde, biz tarafından yürütülen bir soruşturma hakkında konuşacağız Harvard Üniversitesi 75 yıldan daha uzun sürmeyen ve mutluluğun anahtarının ne olduğunu bilmek istedi. Bu yüzden okumaya devam edin, çünkü bu sizi ilgilendirir.

Harvard Üniversitesi'nin mutluluk üzerine uzunlamasına çalışması

Harvard, Psikoloji eğitimi almak için dünyadaki en iyi üniversitedir ve 1938'den beri 268 deneklik olan mutluluk üzerine bir çalışma yürütmüştür. Sonuçlar, araştırmaları 1972'den 2004'e yönlendiren bir psikiyatrist olan George Vaillant tarafından 2012'de yayınlanan bir kitapta yayınlandı. Araştırmacılar, onlarca yıl boyunca katılımcıların hayatlarındaki farklı alanları değerlendirdiler ve örneğin; zeka düzeyi, geliriniz, alkol tüketiminiz veya kişilerarası ilişkileriniz.

Özet olarak, bunlar bu araştırmanın sonuçları ve dolayısıyla mutluluğun anahtarı.

1. Her şeyden önce değer aşkı

Çalışma, sevginin gücünü hafife almamamız gerektiği sonucuna varıyor, çünkü mutluluğun anahtarı. George Vaillant mutlu olmak için iki önemli şeyin olduğunu doğruladı: "Onlardan biri aşk. Diğeri, sevginin gitmek istemesini sağlayan durumlarla yüzleşmenin bir yolunu bulmak. ".

20 milyon dolara mal olan ve 75 yıl süren çalışmanın ardından, psikiyatrist şu sonuca varıyor: "Mutluluk sevgidir. Son ve son ". Bu yüzden, bu onaylamadan sonra, bir şey açık olmalıdır. Mutlu olmak için kalbini açmalısın.

2. Anlamlı ilişkiler ve bağlantılar çok önemlidir

Bu, bu çalışmada yeni değil Birçok araştırma, dostluğun ve ailenin refahımız ve mutluluğumuz için son derece önemli olduğunu onaylamaktadır.. Aslında, iş arkadaşlarıyla iyi bir ilişkinin, koruyucu etken olarak bilinen stresi azaltma konusunda olumlu bir etkiye sahip olduğuna dair bilimsel kanıtlar vardır..

Sadece bu değil, Valian, “yalnızca sağlıklı ilişkiler yaşamda iyi bir memnuniyet göstergesi değil, yaptığımız işle güçlü bir bağlantı bizi daha mutlu ediyor” diyor..

3. alkol kötüye kullanmayın

Herhangi bir ilaç gibi, Alkol, tüketen kişi için ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Sadece bu değil. Aynı zamanda yaşamları mahvedebilir. Harvard Üniversitesi tarafından yapılan araştırmada alkol bağımlılığı ile depresyon ve duygusal problemler arasında güçlü bir ilişki olduğu sonucuna varılmıştır. Aslında, hem alkol tüketimi hem de sigara kullanımı ölümlerin en büyük nedenlerinden biridir..

İlaçlar insan için birçok olumsuz etki yaratır. Onları tükettiğimizde ne olacağını bilmek ister misiniz? Peki bu linke tıklayın.

4. Para sizi mutlu etmiyor

Uzun süredir devam eden bu araştırmanın sonuçları, paranın mutluluk vermediğini göstermektedir. Bu nedenle, maksimum ekonomik faydayı elde etmek için çalışmamız gerektiğini düşünmek yanlıştır..

Vaillant'ın kendisinin açıkladığı gibi, "asıl önemli olan yaptığınız işte mutlu olmaktır".

Ama para sadece seni mutlu etmiyor, aynı zamanda seni bir insan olarak değiştiriyor. Seni daha da kötüleştirir.. Para rüşvet vermesi kolay insanları bozar. Bu nedenle, İspanya'da, özellikle Castellón Universitat Jaume I'den bir grup araştırmacı tarafından yapılan ve bir rüşvetin reddedilmesinin kabul etmekten daha fazla stres yarattığı sonucuna varılan bir başka araştırmanın sonuçlarını bilmek önemlidir.

Birçok insan için paranın sizi daha mutlu edeceğini düşünmesi yaygındır.. Ve elbette, tıpkı dünyanın işlediği gibi, para da temel bir gerekliliktir. Şimdi, daha fazla para kazanacağımızı düşünmek yanlış bir fikirdir. Para, kendi ilkelerimizi yeniden düşünmemizi sağlayabilir ve her gün büyük miktarlarda "yeşil altın" taşıdıklarında yozlaşan insanların haberlerini okuyabilir veya duyabiliriz..

Ek olarak, "para dünyayı hareket ettiriyor" ifadesi, Kuzey Carolina Üniversitesi (ABD) tarafından yapılan bir araştırmanın sonucunu bildikten sonra daha doğrudur. para ile varsa insanlar davranışlarını değiştirir. Aslında, denemelerindeki denekler grubu, söz konusu para söz konusu olduğunda sözlü sınavda puanlarını arttırmayı başardı. Başka bir deyişle, "makarna" bizi daha akıllı yapar ".

Bu incelemeler hakkında daha fazla bilgiyi yazımızda bulabilirsiniz: Bilim, paranın bir ilaç olduğunu ve mutluluk vermediğini söylüyor.

5. İyimser olmak, vicdani bir insan olduğun sürece seni daha mutlu eder.

Bu çalışmaya göre, iyimserlik bizi daha mutlu ediyor. Araştırmacılar, "deneklerin evrimini gözlemledikten sonra, neşeli ve iyimser çocukların daha mutlu olduklarını ve ileri yaşlarda yaşadıklarını" belirttiler. Ancak aynı çalışma, vicdani ve sorumlu kişilerin daha yüksek yaşam doyumu düzeyleri gösterdiği sonucuna varmıştır. Yani iyimserlik tek başına seni mutlu etmiyor..

6. Yaşamınızda istediğiniz zaman mutluluğu bulabilirsiniz, bu yüzden değişmek için asla geç değildir

Mutluluğun dünyayı nasıl yorumladığımızla ve dolayısıyla bizim düşünce biçimimizle ilgisi var. Yıllarca mutsuz olabilecek insanlar var, ve kötü bir deneyim sonucu, Günün küçük şeylerine değer vermeye başla.

Bu, mutlu olmayı öğrenebileceğinizi gösterir. Başka bir deyişle, daha mutlu olmak için işler yapmak mümkündür. Olmazsa, düşünme biçiminizi ve günlük alışkanlıklarınızı yeniden düşünmelisiniz. Belki yanlış bir şeyler yaparsın.